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世界上唯一「在海底生活」的種族!能在海底自由奔走、踏足陸地會頭暈
馬來西亞廣闊的海域中,住著這樣一群人,他們是巴瑤族人,他們與海洋的關係非常密切,以至於幾乎從沒離開大海。據說在很久以前,馬來西亞的公主被大洪.水.沖.走,她的父親沉.浸在失.去愛女的痛.苦.中,然後派遣了一隊人馬去尋找自己的女兒,並下令只有找到公主才能返回,不然格.殺.勿.論。這群部下自然無.法完成任務,只好留在海裡,成為了巴瑤族人的祖先。
巴瑤族人生活的海域跨越馬來西亞、菲律賓、印尼等6個國家,這裡是地球上海洋物種多樣性最豐富的區域,這裡有全球約76%的珊瑚和岩礁魚類,還有藍鯨、儒艮等諸多珍惜動物。自先祖居住在海洋以來,巴瑤族人就跟陸地斷了因緣,他們選擇擁抱遼闊的海洋,過著遊牧民族一般的生活,依靠柱樁,他們在海面搭建木屋,出行全部靠小木船,遠離陸地。
巴瑤族的小孩從小不學代數、科學,他們從小就拿著網兜、魚叉,劃著手工獨木舟去學習捕魚、抓龍蝦和章魚。為了適應在海底捕魚,巴瑤族的小孩通常在很小的時候就被刺.破.耳.膜,這讓他們可以適應深水下的壓.力,減少.疼.痛,讓他們成為地球上唯一能在海底自由行走的民族。
因為終年生活在海上,一些人的視.力在水下反而更好,像很多人一出海就暈.船一樣,有些巴瑤族人一踏上堅實的陸地甚至會「暈.陸地」。現在巴瑤族人的生活狀況因位旅遊愛好者、探險家的關注得以改善。但這僅有6000多人的水上民族,會不會很快就消.失呢?
求生欲太強也不是件好事
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男友得知她懷孕「態度大轉變」不負責對話 惹怒眾人!
男友得知她懷孕「態度大轉變」不負責對話 惹怒眾人!
網友在臉書社團上發文表示朋友的男友表示自己想要小孩,但懷孕後卻又不想負責,一連串誇張行徑讓人傻眼!!
男友曾透漏想要小孩⇓
—原文如下—
我有一個好姐妹遇到水查男了!
男女交往大約半年,女生來自於單親家庭,想要有完整的家,於是以為夢想成真了,結果..女生懷孕後男生卻說詞反覆,一下子要生,一下子不要留…
事情發生後男生卻說想分開,叫女生搬回家住…
女生也只能默默接受…後來約男生談拿到費用此事,男生一下子找媽媽,一下子找哥哥,一下子找姑姑…姑姑卻說要對女生提告?
因為男方目前19歲未滿20歲…大男人的敢作敢當…躲在家人後面是何必?還封鎖女生…已讀不回…
【網友迴文】
「沒GUTS負責的爛人」
「真的很沒責任感,拉基」
「這種小屁孩的話怎能聽得進去?在爽的時候都說會負責」
「女生多愛自己一點永遠沒錯」
這局高端
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王律師果然很有一套!
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好心被狗咬XD
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正港古早味!90歲阿嬤清明節「堅持親手做草仔粿」用紅爐灶煨 勾起眾人回憶「已經吃不到了…」
讓人懷念又感傷!
清明節快到了,家家戶戶都開始著手準備當天要用的東西了。而除了春捲潤餅以外,祭祖時也絕對不能少了「草仔粿」,但現在大家生活忙碌,為了更加節省時間,大部分都是直接買現成的去拜拜,很少會自己動手製作了。不過幾年前,有一位網友分享,她家裡那位高齡90歲的外婆,至今依舊堅持親手製作草仔粿,溫暖的畫面瞬間勾起了所有人的回憶,紛紛懷念起以前阿嬤的古早味。
圖片來源:鏡週刊(示意圖)
根據《Oops!新鮮事》報導,這名女網友過去在臉書「爆廢公社二館」中貼出一張照片,表示清明節快到了,家裏高齡90歲的阿嬤也開始在廚房忙進忙出,準備當天要用到的古早味小點了。而從畫面中可以看到,頭髮幾乎已全白的阿嬤,微微駝背坐在一張木頭板凳上,前方則是擺著大大小小的盆子,裝著麵團、餡料和月桃葉。她手上還捏著一坨麵團,一邊仔細地將餡料放進麵團中,原來她正在製作的是傳統小點「草仔粿」。
圖片來源:爆廢公社二館
當全部「草仔粿」都包好了以後,阿嬤就將它們小心翼翼地,放到旁邊一個正冒著陣陣炊煙的紅色爐灶裡,讓原PO忍不住從心底感嘆:「真的是要用灶煨才會香!」而其他網友看了也紛紛留言,表示「草仔粿就是要用灶,才有一股特殊的柴燒氣,可是現在很多都用瓦斯爐,味道全都不見了」、「好厲害啊,阿嬤做出來的味道確實不一樣」、「好好喔家裡還有這樣的灶」、「阿嬤年紀那麼大了,但還可以做粿,太強了!」
另外,這張有溫度的照片也讓大家不禁想起了家裡的阿嬤,紛紛回憶「以前阿祖還在時都會做,現在只能買人家做好的」、「是我永遠都吃不到的思念味道」、「以前不喜歡吃,但阿嬤走了之後就開始懷念她親手做的味道了」、「我家今年98歲的皇太后,也是年年過節都要自己綁肉粽、做菜頭粿、挫湯圓,一點都不能馬虎」、「我想起我阿嬤了」。
圖片來源:爆廢公社二館、中時電子報(示意圖)
這個畫面真的讓人懷念又感傷啊... 所以說家裡長輩如果還健在,那就多陪陪他們,不要讓自己有機會遺憾終生。
護士釀成大錯
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解析畢卡索14幅自畫像,令人不敢想像他的一生到底經歷了什麼
巴勃羅·魯伊斯·畢卡索(Pablo Picasso)是20世紀現代藝術的主要代表人物之一,也是少數在生前「名利雙收」的畫家之一。
根據外國網站boredpanda的分享,在畢卡索自畫像裡,第一張自畫像和最後一張自畫像放在一起對比的時候,你會發現這兩幅畫很不一樣。 可是如果將畢加索15歲到90歲的自畫像,按照時間順序排列的時候,就會發現,他的這些改變,都是有跡可循的……
畢加索說過: 在我的作品裡,不一樣的藝術風格的展現不該視為是一種進化, 或是對於繪畫未知領域的探索…不同的主題難免會需要不一樣的詮釋方法.這並不代表著進化或進步;這關繫到的是從內心想要表達的想法以及發表這個想法所需要採用的手法。
15歲(1896年)
18歲(1900年)
20歲(1901年)
人生低潮,畫風進入「藍色時期」
24歲(1906年)
這時,畢卡索定居巴黎,邂逅了人生中的第一段愛情。這個時期的畢卡索,被歸結為『玫瑰色時期』
25歲(1907年)
這個時期的畢卡索,畵風進入了立體派時期……
35歲(1917年)
56歲(1938年)
83歲(1965年)
85歲(1966年)
89歲(1971年)
90歲(1972年)
這最後一幅自畫像是在畢卡索去.世前9個月完成的。
畢卡索曾說過最經典的一句話:「我能用很短的時間就畫得像一位大師,卻要用一生的時間去學習像孩子那樣畫畫。
這就是為什麼畢卡索的第一張自畫像和最後一張畵的差距那麼大了。因為隨著年歲和閱歷的增長,他慢慢地把自己的作品變成了他最想要的風格……
跟朋友約看電影,居然選了一部充滿暴力內容的XD
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解答電影名稱 : 海底總動員
桃猿中信比賽場邊女球迷超可愛!「有翁滋蔓fu」導播狂拍…棒球版網友洗版暴動:神出來!
桃猿中信比賽場邊女球迷超可愛!「有翁滋蔓fu」導播狂拍...棒球版網友洗版暴動:神出來!
大家看球賽除了觀看比賽本身外,相信場邊女球迷也是很多人關注的重點
昨天桃猿中信的比賽也來了一位可愛的觀眾,導播給他超多鏡頭不誇張
由此可推斷該位女球迷是導播的菜
不過呢 可能要讓大家失望的就是
他好像已經結婚了.........旁邊的好像就是老公
影片:
https://imgur.com/a/4t62TsI
願老公一生平安
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雙薪月入9萬憂養不起!她拒絕「階級複製」不願生…哽咽吐辛酸:我來扛!
不少年輕夫妻擔心養不起小孩,因此選擇加入「頂客族」的行列。
一名月薪3萬元的太太發文表示,雖然她與丈夫一個月的收入達9萬元
但是在沒生孩子的情況下,每個月也只能存1至2萬元
若養育小孩,恐怕只能淪為「月光族」
因此她寧願接受長輩的一片罵聲
「絕對不可能讓我的小孩階級複製。」
--
一名網友日前在臉書社團上發文表示
「你薪水6萬(元)、我薪水3萬(元),加起來9萬(元),
還沒生小孩每月還能存1至2萬(元),所以一旦有小孩就是每月月光。」
雖然老公認為每月花2萬元,一定可以養活一個小孩子;
但她初步計算後,發現這樣的薪水根本無法提供給子女良好的環境,
而且他們夫妻倆會老,往後的花費也只會越來越高。
(網路示意圖)
原PO回憶起過往,因為自己曾經被金錢所逼,
相當理解小孩子遭受歧.視、與身旁同學沒有共同話題的孤獨,
且如果家長無法付錢讓子女參加校內活動,
久而久之也會被其他同學認為,「你跟他們不一樣」,
接著就很可能會面臨被排.擠、被霸.凌的痛苦。
原PO無奈表示
在還沒生小孩的情況下,就已經要付出高額房貸
雙方父母的醫療費等花用,若他們父母日後需要看護
又得要付出一大筆錢,而且自從買房後
兩人就再也沒去外面餐廳吃飯過,甚至都只能去免費的景點走走;
原PO也擔心,萬一有意養小孩,這個剛出生的下一代
馬上就要背負至少2個大人的房貸、養老費、醫療費,
「我們真的沒能力也沒條件生育。」
(網路示意圖)
原PO還大膽假設,當孩子成年後,如果爺爺奶奶也都還在,
這下就要擔起照顧6個大人的責任,剛出社會
就要扛起這麼承重的壓力實在太辛苦;
因此她才堅持,「我是媽媽,我絕對不可能
讓我的小孩階級複製,為了保護他,我寧可承受罵聲也堅決不生。」
(網路示意圖)
--以上結束--
不少網友看到貼文後,紛紛留言回應
「沒什麼好批評,每個人都有人生規劃啊」
「不造成小孩負擔才是重點」
「尤其是父母會老,花費越高,這是真的」
「我從小也很窮,所以也是不婚不生族」
不過也有網友指出
「有一些夫妻加起來其實也沒有9萬(元)生了寶貝且過得幸福的家庭情何以堪啊!」
「覺得這些只是妳自己不想生的藉口」
「我覺得你只是怕自己生活品質受影響」
「你只是不願意生活費被小孩綁住」
哀~~現在生活不易啊!除非房價降下來否則還背著房貸的年輕人跟根本養不起孩子阿。
要不就是,會養得非常沒有生活品質,讓孩子跟我們一起吃苦過日子QQ
到底是什麼職業這麼可怕
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媽媽..差很多欸~
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沒想到還有這招
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貓老大的生日最重要
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正妹以為眼睛上面的只是普通痘痘,擠掉後她卻「差點眼瞎」嚇到警告大家不要學她
與大多數人一樣,21歲德州奧斯丁女孩Katie Wright無法忍受臉上的痘痘,總想找機會把痘痘擠出來。
不久前,她的眼睛附近長了一顆超大、超痛的痘痘,剛開始她沒理會,但過了幾天,這顆痘痘越來越痛。她覺得擠出來可能好一些,所以沒忍住動了手。
擠痘痘的過程很爽,但一個小時後,那顆痘痘竟然腫了起來,而且痛得要命。Katie感覺好像有什麼東西要從她的皮膚裡噴出來一樣。
她連忙跑去看醫生,醫生檢查後告訴她,她臉上的那顆根本不是痘痘,而是蜂窩組織炎!
很多人沒聽說過蜂窩組織炎,Katie之前也不懂。這是一種葡萄球菌形成的感染,嚴重的話會擴散到大腦、眼睛,甚至致人失明。
醫生猜測Katie的化妝刷上有葡萄球菌,這才導致她感染。不過她很注意化妝刷的清潔,應該不可能是這引起的。但她不太清潔眉刷,可能是這引發了蜂窩組織炎。
她在醫院待了4天,終於恢復了健康。醫生表示,人們經常將蜂窩組織炎誤認為痘痘,但前者更危險。如果感染從皮膚轉移到血液,細菌就可能進入眼窩、大腦、鼻竇、關節或者骨頭,這些地方的感染很難治癒,造成的傷害非常大。
幸好Katie及時去醫院治療,這才逃過一劫。她將自己的故事PO到網路上,希望大家注意化妝刷的清潔,更重要的是不要隨便擠痘痘。擠痘看起來沒什麼,但感染的話超危險,後果不堪設想!
經理你這樣實在……
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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
「床床不一樣」嫉妒心爆發 得不到就毀掉:泥也別想睡!
「床床不一樣」嫉妒心爆發 得不到就毀掉:泥也別想睡!
各位奴才,有件事一定要謹記,咱們的主子是怠慢不得的呀~尤其是家裡同時供奉兩位主子的話,最好還是盡量公平一點,以免惹得主子嫉妒心大發,那可就不妙啦!
這家奴才不知道是怎麼想的,兩隻喵星人的床床是不一樣的...灰喵喵的床有圓頂罩著,像個小帳篷似的,看起來非常舒適又可愛,但隔壁奶茶喵的床卻只是普通的貓窩...
這下可好了,奶茶喵一看兩個床差這麼多,「為什麼你有我沒有?!」憑什麼牠可以睡席夢思、自己就要睡草蓆!(是也沒這麼誇張吧...)總之奶茶喵當然是很美送,又看到灰喵喵一臉高傲、尾巴還在房門口甩呀甩:「欸你不要在這裡打擾我好嗎?」
奶茶喵是滿肚子火、嫉妒到一個不行哪~牠猛地跳起、隨後降落在人家屋頂上,「哼哼,我看你怎麼睡...」被奶茶喵這麼突如其來一壓,整個屋頂都扁掉啦,「天啊嚇屎寶寶惹...你去問奴才啊!幹嘛把氣出在我身上QQ」
網友們全被主子爆發的嫉妒心給笑到並軌:「老子早就看你不爽很久了!」、「嫉妒恨啊~」、「早知道灰喵應該要讓牠進去的...」、「得不到就毀掉XD」、「哈哈兩邊的床準備不一樣真的是很危險的事」、「奴才完蛋了!」。
這...奴才到底該怎麼賠罪才能消主子的氣呢?XD
「媽,我可以上我男友了嗎?」堅守20年貞操的她忍不住問媽媽,結果媽媽的神回讓網友笑了
雖然現在社會開放很多了,不過面對孩子的親密行為,台灣不少父母還是挺保守的
剛剛就在「Dcard」上,看到一名網友PO了一篇文「媽,我可以上我男友了嗎?」
沒想到媽媽的回答是…
———————————————–以下是原文———————————————–
這個標題下得很搞笑,但我真的這樣問我媽了。
我跟男朋友交往了四年。
「媽,我可以跟他進一步了嗎?」
我媽沒說很傻眼,只是有點不解的看我:「他問妳的嗎?」
我搖頭:「不是,是我自己對這事積了二十年以上的好奇,而且我很喜歡他。」
我會這樣問,是因為我看過太多保守家庭的父母在知道自己的女兒婚前發生過親密行為後會有多崩 潰,雖然我媽算是開明的人,但對這種事情怎麼看待我不知道
我並不是真的想經過她的同意,只是想看她的反應
「妳問過人家了沒有?」
咦?
「我說妳問過男朋友了嗎?」
「男人對這種事不都是按奈不住的嗎?」
我媽翻白眼。
然後嘆氣「妳這麼急著幹他做什麼?」
對沒錯,我媽說『幹他』…
「一天到晚看著那個人打赤膊露出自己的胸肌腹肌在家裡亂晃,覺得心癢癢罷了。」我一臉正經的說!
「那他如果沒有那身材就不要了?」
我們對看。
「怎麼可能。」我說
我媽完全沒有在開玩笑的說
「那你們這幾天就去公證吧。」
蛤?
那你們這幾天就去公證吧。
那你們這幾天就去公證吧。
那你們這幾天就去公證吧。
原來我媽也反對婚前有親密行為。
———————————————–以上是原文———————————————–
以上皆為示意圖,請別誤會!!
媽媽的回答也太妙了!想知道原PO的爸爸是不是都也被… = /// =
不過為了堅守道德,媽媽這答案不錯!!
女友出遊甜發「房間照」網友眼尖發現超大亮點:「愛是一道光如此美妙~」
人生最慘的事,莫過於被戴綠帽了...
是這樣的啦,最近有一名大陸網友在微博表示,女友單獨出去旅遊2天,卻在晚上8點就說困了想睡覺,而且「她住的酒店和我平時見到的不太一樣,為什麼還有投影機?」
恩這對話內容…很明顯就是不想理你啊!
一堆熱心的網友就幫忙分析
✪「旅遊炮房大圓床,你讓妳拍一下天花板上面有沒有鏡子,方便女上的時候男的在底下看。」
✪「床單的皺褶像是她一個人躺床上弄出來的嗎?連現場都沒整理好就給你發了房間的照片,急急忙忙的說準備睡覺。」
原PO:求求你不要說了
✪「如果你女友用手機拍照,那沙發上另一支手機是誰的?」
最後那個…就是直接的證據了吧!小王的手機QQ
網友也紛紛留言
「投影機,這配置還是不錯的啊」
「我預言家,昨晚查到你老婆出軌」
「早睡就是有問題」
「這個房間有點別致啊」
「畫面感好強」
「睡沒睡自己心裡沒數?」
果然在各位鍵盤科南的分析下,真相逐漸浮出水面?好了啦,與其自己在這邊亂猜,不如直接跟女友攤牌吧…
「先生您的女朋友已果期」…要續約還是解約?
情侶之間總會發生一些有趣又過於甜蜜的事情,下面這位網友就上傳了自己與男友的可愛互動,並把自己當成電信合約!
男友還很配合的一搭一唱,說是有趣卻突然會看到眼睛被強烈閃光閃到啊!這根本是..假借有趣之名行放閃之實的文啊⋯⋯?
一起來看看吧!
↓
先生您的女朋友已過期
最近在一起剛滿兩個月
今天下午等男友很無聊所以
飯票!!!冷汗瞬間爆發(°ー°〃)
順利逃過一關~很認真的問下一次續約?
還不會忘記挑剔
很挑~沒看到我背後冒火了嗎^^
河河換我了(๑•̀ㅂ•́)و✧
我的老天鵝阿~~很會?然後自己在小劇場
好了趕快結束回到男友身邊٩(๑òωó๑)۶
男友表示:(無言……)
他說很怕我自己解除合約~超萌的♡
保險業務員遇到奇葩客戶,合約到期不續保還罵人騙子…半年後遇到律師尷尬了!
網友發表於臉書社團中
跟大家分享一下奇文, 這車主也算是百年難得一見的奇葩了!!!
#保險員的日常
#奇文共享
#我們一起祝福車主玩的愉快
#真實案例真心不騙
#業務員真的不容易
#太難了
#車主現在連第三人都沒有
#賠到脫 褲了
網友的回應:
「保險不就是備而不用嗎⋯若真用到就是希望能保護自己
真心覺得奇葩,憑什麼要你繳保費」
「後勁好強,爽……..」
「超北七的, 我都保好保滿第三人駕駛人超怕GG的」
「其實很多人都覺得保險公司是騙子,至少我身邊朋友就好幾個,說浪費錢,保強制險就好,其他的都不用」
「你沒幫我繳保費你要負責」
「我沒繳電費被停電了, 你也來負責一下」
「看到這結局我感到欣慰 、舒服」
「笑屎我了就這麼衰 = 撞到律師」
「這種人根本皮在癢,不賠一次都不知道保險的重要」
「看到現世報, 我就放心了」
豪雨狂下!老夫妻騎車「雨衣只有一件」 老翁「果斷讓給愛妻」感動全網:這就是愛~
連日午後大雨,若跟另一半出門忘記帶雨具怎麼辦?這是許多人常常會碰到的尷尬情況。然而,在台南的一名網友卻親眼目睹,一對老夫婦在這樣的情況下展現了讓人感動的畫面,也讓網友們直呼:「這就是愛!」
▼在網友所分享的照片中,為了避雨,老夫婦正在店家前的遮雨棚下穿雨衣。然而他們只有一件輕便雨衣,於是老翁毫不猶豫地讓給了另一半穿上擋雨,自己則是戴安全帽遮雨。這樣細微的舉動,讓網友不禁感嘆「愛情就是這麼簡單」。
換雨衣時,這對老夫婦仍然深情相視的畫面,簡單的一幕卻透露出真摯的愛情,許多網友表示:「我以為這是基本的」、「我老公也給我穿」、「這樣的感情真的少見啊」、「這是真男人會做的事,我覺得這才就是真愛」、「一生能遇到這種伴,值得了。」
也有人搞笑回:「穿雨衣的騎車去超商買輕便雨衣,然後再回來救援,一起回家~」、「老公:好了 雨衣妳穿了,妳…………騎車載我!」、「我會穿著去超商買一件回來 而不是單等雨停或淋濕」、「老婆~雨下這麼大別淋溼了,雨衣穿上趕緊騎車回家.…我等等再坐計程車回家!」、「說不定停在旁邊的那台車是他的,老婆穿雨衣騎車老公開車,這是真愛」
愛情,有時候不需要燦爛的浪漫,就是這麼簡單。這樣的平凡情感,卻能為生活帶來無盡的幸福呀~
這真的是醉了
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幸福來得太突然了
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53歲麥當勞員工車壞了沒錢換 隔天常客「默默遞車鑰匙」:感謝妳每天對我笑
善良是有回報的。美國堪薩斯州53歲女子Vicki Anderson是一名普通的麥當勞員工。她的經濟狀況不好,但她非常樂觀,為顧客服務時很親切,還與不少顧客成為了朋友。她沒有想到,自己的工作態度竟然有了難以想像的回報。
▼Vicki有一台老爺車,平時她就是開著那台車上下班的。但去年秋天,那台車頻頻發生故障,終於在聖誕節前夕徹底報銷了。Vicki想過送去維修,但修車要花很大一筆錢。她只好請同事順路接送自己上下班,並儘快尋找便宜的二手車。
▼那天老顧客Chris Ellis到麥當勞用餐,Vicki與他聊了起來,還提到了自己困境。她本來只是訴訴苦,沒想到Chris記在了心裡。Chris家有一台2009年買的閒置二手車,他與兒子商量了一下,乾脆把這台車當成聖誕禮物送給Vicki。
▼12月9日那天,他們特別給那台車裝上新輪胎,又加滿油,然後開到麥當勞。Vicki被叫出來時一頭霧水,Chris拿出車鑰匙遞給她:「那台車是你的了!」聽完這句話,Vicki非常驚訝,她連忙給了Chris一個擁抱,不停說:「上帝祝福你們…」
▼老顧客送給麥當勞員工最棒聖誕節禮物。
面對Vicki的感謝,Chris表現得很淡然,他反而感謝Vicki有愛的服務態度,每次他去麥當勞用餐,Vicki都讓他感覺很溫暖。Vicki給顧客帶來了歡樂,顧客也希望她能快樂一點啊~
來源:DailyMail
太了解自己孩子了…
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「愛上兄弟的女友」,十年後他們分手了…卻還是只能隱藏感情!
有的時候人生就是會遇到這種兩難的
局面,一邊是友情一邊是愛情,左右都不是為難了自己,真的很難抉擇啊!只能說一個到最後,怎麼樣勉強都是勉強自己,這真的是很哀傷的一件事情。壓抑自己的感情,勉強自己的選擇,真的是沒有辦法啊!==========================================10年前我大一,身邊有一群特別好的朋友,這群朋友裡有男有女,想當然在這之中出現過數對情侶。我喜歡我們之中的一個女孩子,但是我的好兄弟同樣也喜歡她,並開始展開追求,只要出去吃飯出去玩,大家都是一起狂起鬨、將他們送做堆,在這群體裡我不知道該怎麼表達我對女孩的喜歡,只能收起內心的情緒,幫著我的好兄弟追我喜歡的女孩,最後他們如願的在一起了,只記得知道他們在一起那天,我笑著恭喜我的兄弟抱得美人歸,但我的內心在哭泣…
(示意圖)
過了10年了,在這之間她跟我好兄弟分手了,後來也還有再交一個男朋友,而我呢⋯⋯始終魯宅一條
過了10年了,我們這群人的感情絲毫不變,雖然有的情侶最後也都分手收尾,但真的不減我們之間的好友情誼,現在雖然都出社會工作了,但三不五時還是會相約吃飯相約出去玩。
大概半年前女孩失戀了,大夥相約一起出去走走陪她散心,可能之中只有我們兩個是單身,所以騎機車的時候是我載她,我陪她聊天陪她解悶、她冷我脫外套給她、下起小雨我把雨衣給她、把有面罩的安全帽給她、爬山她腳不小心割到,我馬上去藥局幫她買藥品幫她處理、晚上她喝多了我也在一旁照顧她…
昨天聊天聊到一半他忽然問我
女孩:為什麼對我這麼好
我:因為我們是好朋友阿(笑)
女孩:如果我不想我們只是朋友呢?
我:什麼意思(內心覺得驚訝卻依舊裝傻)
女孩:我喜歡你,一直一直都很喜歡你
我:我想你只是剛失戀,所以對我比較依賴而已,或許時間久了,你就發現你沒這麼喜歡我
女孩:……………
(示意圖)
我後來才知道,原來她一開始喜歡的就是我,只是以為我不喜歡她,才跟我兄弟在一起,她當時不知道,未來也不會知道,原來我也喜歡她
或許你們會問我,為什麼不跟她在一起
因為這群人裡每一個都對我很重要,我不想失去任何一個人,如果跟她在一起,我真的不知道該怎麼面對我的好兄弟
10年前我為了兄弟選擇退出
10年後我依舊為了我們之間的情誼選擇退出
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感謝大家的回覆,不管是支持鼓勵還是叫我醒醒別睡了,都感謝~~真的
這邊提一下好了,我目前為什麼不跟她在一起好了。
我們班當時有另外一個群體,他們彼此之間就是男男女女交錯在交往,一個女孩子在同一個群體裡可能跟3個男孩交往過,表哥表弟表姐表妹一家樂融融啊~~~看得我們真的很傻眼,我也曾試探性問過我兄弟,他有辦法接受這種事發生嗎?
他說無法…他覺得這實在太荒唐了,他沒辦法接受。
所以…我不知道該怎麼對他開口,再者,我自己心裡也還有個檻沒跨過。謝謝大家
---網友回覆「一定是雨 想說怎麼眼角濕濕的」「他如果是兄弟的話就會和你一樣祝福你」「明明就只是兩個不夠愛對方的人相遇了,一個把兄弟擺在前面,一個把戀愛擺在第一」
「10年了矜持什麼」
「兄弟10年不是一場夢」
「覺得兄弟會支持你們的 可以試試看溝通 不要明明都喜歡對方而錯過了」
還是及早就醫比較保險
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來玩疊疊樂~無尾熊爸爸霸氣背妻小 「一隻疊一隻」網笑:原來是趴趴熊!
來玩疊疊樂~無尾熊爸爸霸氣背妻小 「一隻疊一隻」網笑:原來是趴趴熊!
記得以前「趴趴熊」風靡小學校園(小編年齡是不是曝光了XD),疊在一起的模樣真的超級可愛啊,小時候真的喜歡到...書包、書套、鉛筆盒或是其他文具用品,幾乎都是趴趴熊圖案的呢(不誇張)~
想不到國外的動物園、居然出現了真正的「趴趴熊」啦~不過此熊非彼熊,而是3隻無尾熊玩「疊疊樂」唷,只見最下面那隻體型最大的無尾熊,大概是無尾熊爸爸,背上就載著無尾熊媽媽和小孩,一家三口在園區裡悠閒地散步,畫面好溫馨哪~
「老婆、寶寶抓緊啦~不要掉下去囉!」無尾熊爸爸一步一步慢慢、穩穩地走,雖然背上有老婆孩子的重量,但牠看起來並不覺得吃力,果然有身為一家之主的魄力啊!
瞧中間的無尾熊媽媽緊抱住無尾熊爸爸的背、最上面的小無尾熊再抱住媽媽的背,一隻疊一隻、這畫面也太萌了吧、超級Q的啦~(趴趴熊粉絲上身XD)
影片一出,網友們也直呼好有愛:「爸爸肩負起牠的家人!」、「我的家庭真~可~愛」、「3隻黏在一起好像娃娃喔」、「是趴趴熊~」,還有網友打趣表示:「其實是把喝醉的朋友扛回家XD」、「老婆說:你敢把我和孩子摔下去,你就完蛋了!」。
真的很勾錐耶~小編忍不住一直重播(心)↓↓
女同事只改個LINE名稱就把全公司男人給收服了!
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一起床發現腳異常反黑,以為得了怪病…得知「病因」差點受不了!!!
英國格拉斯哥35歲的男子Michael Onorati一天早上起床後發現自己的右腳黑如煤炭,Michael感覺自己得了怪病,嚇到半死。
他趕快Google病因,推測自己患的可能是「雷諾氏症候群(Raynaud’s disease)」,這種病症是因為過於寒冷或情緒激動、壓力增加時,手指或腳趾動脈收縮痙攣,四肢末端的膚色變成蒼白甚至由蒼白變深紫色。他絕望又害怕,想要馬上叫救護車。
但是當老婆看到他的腳後卻一秒笑噴!原來Michael是不小心穿到她用來塗「假曬黑油(Fake Tan)」的襪子啦~
大家都知道雖然亞洲很多地方以白為美,但是歐美人卻是努力想要曬出健康的古銅色。
「假曬黑油」是歐美近來流行的一種幫助變黑產品,皮膚被塗了以後會慢慢變成古銅色.
之後過一段時間顏色會消失。
早上一起來發現腳黑成那樣,真的會嚇半死啊,幸好真相原來這麼搞笑~
直接讓奧客閉嘴
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