編輯精選
認真起來
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不花一毛錢行銷,80歲阿伯擔掃帚叫賣30年,品質好到大家搶著要,想買到卻只能靠緣份!
不花一毛錢行銷,80歲阿伯擔掃帚叫賣30年,品質好到大家搶著要,想買到卻只能靠緣份!
常言「一試成主顧」,許多生意人最希望的一件事,就是回客率能越來越高且固定,
畢竟生意,用誠信做會更長久。
許多時候因群眾的嘗鮮,生意要在一開始打出知名度並不算太難,不管你一開始的
噱頭多大多小,總能拉攏一些固定客人,但是,品質若是無法穩定下去,
就決定了你之後的生意量以及固定客。
今天我們要介紹的是來自彰化賣了30年掃帚的老品牌故事。
住在田中的阿伯陳阿男,賣掃帚30年,他的做生意口號是:「肩上扛著掛著20多把
掃帚的扁擔,手上再拿著兩把」,至於在哪邊做生意全憑靠阿伯的心情決定,
想到哪裡賣就到哪裡賣,每天的行程都不一定,對此陳阿男笑說:
「火車能到的地方就坐火車去!」然後到了一個地區就沿街叫賣,走多遠走多久完全沒有固定。
陳阿男的掃帚全手工製作,掃帚品質當然也會注意,在台南新營區的美髮造型師
卓大衛就是阿伯的頭號粉絲,他表示只要一聽到阿伯「掃帚、掃帚」叫賣聲,
便會趕緊請員工去跟阿伯買掃帚,因為阿伯的掃帚柔軟又大片,
對他們這些時常掃地、清潔的行業來說非常好用,但也因為阿伯
總是行蹤不定,因此每次都要很注意聽才有機會買到。
阿伯的掃帚沒有花大錢做行銷,靠的就是熟客們的口耳相傳,熟客們一定會
了解阿伯掃帚好用的地方,更會幫忙阿伯打廣告,但阿伯沒有固定一個定點做生意,
所以很久很久才會再回到某個地點一次,客人們更是沒有沒有電話可以跟阿伯聯絡,
也難怪阿伯總是被調侃說:「感覺你的掃帚只賣給有緣人。」
其實只要品質有保證,客人一定會絡繹不絕,就像是阿伯就算沒有花錢行銷買廣告,
還是有著一群這麼死忠的客戶呢!
史上最難選擇題「橋本環奈與比爾蓋茲掉水裡應救誰?」網民神解答:突破盲腸啊
圖片翻攝/2ch
最近在2ch上有網友分享一個選擇題:
『如果比爾蓋茲與橋本環奈同時掉進水裡,你要救誰?』
比爾蓋茲就是那個有錢到你輪迴10次都賺不贏他的男人
圖片翻攝/2ch
橋本環奈就是傳說中千年一遇的神級正妹~
圖片翻攝/2ch
這是一種想要江山還是美人的選擇題
讓不少日本網友很傷腦筋啊:
「有橋本一定先救她!!」
「救了比爾蓋茲有錢拿當然要比爾蓋茲啊」
「我要趁著救橋本環奈的時候揉捏她」
「不會游泳的我選擇死亡」
但是就在大家很傷腦筋的同時
有位網友表示:
救比爾蓋茲他會給我錢
但是救橋本環奈她又不會愛我
這真的太有道理XDD
不曉得你的答案是哪一個呢?
via 卡提諾論壇
「末代皇帝」溥儀一生坎坷,晚年回宮在大殿龍椅摸到「小時候最寶貝的玩具」
「末代皇帝」溥儀在登基時只有3歲,但由於年紀實在太小,實權其實由父親攝政王載灃掌握。辛亥革命以後,溥儀就被袁世凱強逼退位。溥儀退位之後,因為當時政府的《清室優待條件》而夠能繼續居住在紫禁城內,並保留「大清帝國」國號 (只限在紫禁城內),而且溥儀依然保留宦官、宮女在紫禁城內供他使喚。
溥儀在十幾歲時,英國蘇格蘭人莊士敦前往北京紫禁城擔任溥儀帝師,溥儀開始學習英語、數學、世界歷史和地理,也因此開闊了國際視野。然而,在這之前,溥儀從未接觸過宮外的生活,只知道整天與太監、宮女們在一起,但這樣逍遙的生活後來也被隆裕太后禁止了。於是,溥儀開始將視線轉到小動物身上,各式各樣的寵物他都養過,溥儀尤其愛蟋蟀,他總喜歡逗弄那些裝在瓷罐的蟋蟀。
好景不長,溥儀19歲的時候,馮玉祥突然帶領軍隊包圍紫禁城。使用武力要求溥儀退位,搬到了天津生活。後來,溥儀雖然被日本人名義上貴為滿洲皇帝,但實際上所有重大權力和決定都要得到日本軍的批准才可以實行,實為傀儡。日本戰敗後,他又被蘇聯當做俘虜關押,被遣送回國後又接受為期10年的勞動改造和思想教育,直到1959年才被特赦,恢復了自由。
時隔多年,溥儀再次回到北京時,從小生活的故宮已經變成了要收門票的國家景點。當他走進已經物是人非的宮殿時,心裡感概萬分。後來,他像是突然想到了什麽,走到大殿的一張座椅夾縫中摸索,結果竟然掏出一個小瓷罐,而且還是他小時候裝蟋蟀的瓷罐。沒想到那麽多年過去,發生了那麽多波折,這個陪伴溥儀童年的小玩具竟還被找到,讓人不勝唏噓。
溥儀於19歲被趕出紫禁城的歷史照片集結,親眼見證慌亂之下搬離宮殿的情況。
其實早在1959年,溥儀獲得了中年時候的第一個自由,在59年的一個早上,杜聿明邀請他去遊覽故宮,其實一開始的溥儀是拒絕的,溥儀說不想去,但是杜聿明不知道說了一句什麼話,溥儀很生氣就堅決說要去,因為他接受的政府的改造,溥儀說自己並不會傷心。
那個時候故宮已經是國家旅遊景區了。每個人進去都要門票的,溥儀也不例外,辛亥革命後溥儀這是最後一次還回故宮,當他要進去的時候卻被工作人員制止,向他索要門票,溥儀很驚訝的說了一句,我到這地方來還需要買門票?售票員也很無奈,但是沒辦法,他已經不是皇帝也不再是故宮的主人。
到了紫禁城內,溥儀就像變了一個人似的,不再給人軟弱的感覺,而是散發出一種威嚴,他仿佛在尋找當初那至尊無上的榮耀。溥儀依舊記得故宮裡所有的道路,知道哪個殿是幹什麼用的,他自豪的向他的朋友介紹宮裡的情況。但是才逛了不久,也許是到了傷心處,內心深處的悲傷再也隱瞞不住,他告訴朋友他的身體不適,便提前回去休息了。
從此,溥儀再也沒有來到過故宮,那個他曾經的家,對於他來說故宮實在是個悲傷之地,他曾經的是令所有人都羨慕的皇帝,故宮是他的家,那個他揮斥方遒的地方,如今卻變成了所有人遊玩的地方,他這個主人進來還得自己掏錢,他肯定憤怒,但是更多的是無奈和悲哀吧。
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妹子揪「晚上去熊電」聽的霧煞煞,南部人:很常聽到!
妹子揪「晚上去熊電」聽的霧煞煞,南部人:很常聽到!
有一名網友透露,自己來到北部之後,常常跟大家說要不要去「熊電」,結果每個人聽到都發呆好幾秒,根本就聽不懂,讓他好奇,是不是只有南部人知道這個說法了,結果一票網友都跳出來回應:「知道的已經沒幾個了!」
據《三立新聞網》報導,日前有網友在臉書社團「爆廢1公社」發文說,自己跟朋友聊天的時候,跟10個人說出「熊電」這個詞,有8個人會聽不懂,讓她非常好奇,是不是只有南部的鄉親聽過這個字,結果有不少網友聽了都疑惑:
「完全沒聽過,是最新的發電方式嗎?」、「是商店的意思嗎?」、「聽都沒聽過,感覺是日文嗎?還是英文啊?」
不過也有很多網友聽了馬上喊:「我們這邊很常在用耶!」
有知道意思的其它網友看到分享後,馬上回應:「看得懂啊,回外婆家都會去逛!」、「其實就是夜市的意思吧,以前長輩都會講的!」、「高雄人路過,小時候就這樣說到長大,沒聽過的應該是比較北部吧?」原PO也分享自家附近的夜市照片笑說:「這就是附近的熊電,隨著逐年沒落,攤販已所剩無幾。」
事實上,「熊電」發源於日文,是「商展」的意思,只是熊電更為台式發音,也因為「有攤販固定擺攤、可以找到各式商品」的特性,在台灣早期也被拿來做為夜市的稱呼,久而久之在部分地方就有此一說,現在很多人已經沒有聽過這個意思了,如今再度被翻出,馬上引起討論,也讓很多人開始學著重新叫:「熊電聽起來滿可愛的!」、「怎麼辦,我現在都在說熊電了~」
很希望有人能用這種方式來管教我
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無意間翻到「男友手機備忘錄」她看完直接大哭!網羨慕慘:第一次被閃得這麼心甘情願
情侶交往過程中,有時對方一個無意的貼心舉動,真的會讓人感動到不要不要的啊😭😭
有網友就在dcard分享了自己不小心翻看到男友手機,發現備忘錄記了一堆跟女友有關的小筆記。
貼心程度讓其他網友直呼超羨慕!!
-------------------------以下原文------------------------------
跟男朋友交往兩年多要邁入第三年了
剛在一起的時候他真的是一個超級超級大直男!
就是那種 跟他抱怨經痛他讓你多喝熱水
買了個新香水他只會說跟狗的沐浴露味道很像
精心畫了一個妝跟她約會 他問你為什麼女生眼屎會亮亮的那種傻缺😡
可是這三年裡他越來越貼心 越來越溫柔
共同朋友都說他飛速在改變 閨蜜還問我怎麼做到的
可是老實說我真的不知道
我以為也可能是在一起一段時間了吧
所以磨合期過了就越來越了解彼此
越來越穩定而已⋯⋯
直到我這幾天無意間看見他的備忘錄
(交往這麼久我們從來都是知道彼此的手機密碼但是從來沒有互相看過)
他這幾天換了新手機
我一時無聊才拿他的舊手機看裡面的東西
我邊看邊哭
然後他洗完澡出來還問我在哭什麼😂
我只好一邊哭一邊給他看備忘錄跟他說
「我只是覺得你幹嘛這麼愛我」
✨:北七喔 就這你哭成這樣
(破壞氣氛大師 聽到他這麼說完眼淚瞬間都沒了)
他還說他前一隻手機也有怎麼現在這隻手機才看到🙄
我才知道原來那有什麼直男
真正喜歡你的人 總會千方百計的把你放在心上
林先生總說我疼他 其實
那有他疼我😭
三年了還是最喜歡你了!
知道他常常會看感情版
所以就在這裡貼文了嘿嘿(,,・ω・,,)
-(更)
一起床看見這文好多人看
其實除了這些備忘錄他還有一個記仇用備忘錄 (別看他感覺暖 他超小心眼的🌚)
哈哈哈但我覺得這比較ㄎㄧㄤ所以貼了這個😂
有想看的話我之後再貼一篇XD
最後祝大家情人節快樂
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其實大家的留言我都有一個一個認真看哈哈
但有幾點我想特別更新來講
1、閃的打字方式 閃是台灣人!
會看起來有點像對岸用語/或是語錄
是因為我這個矯情怪喜歡 他就是在遷就我
2、備忘錄感覺就是特意打給我看的
那也沒關係啊 反而我覺得這樣的他可愛死了
最後謝謝大家 我覺得我沒有公主病
那是因為我上輩積德了遇見林先生
不過林先生在我心裡是永遠的王子
「只能寵不能兇」的星座TOP3!
這些星座你不能兇,
只要你願意寵他,
他就願意加倍對你好,
你敢兇他就敢走!
牡羊座
個性直率的牡羊就像個小孩子,
很需要人家哄著、寵著,
不用擔心你的寵愛會把他慣壞,
對牡羊來說,
「你怎麼對我,我就怎麼對你」,
所以你願意對牡羊好那他就對你更好,
尤其是你願意寵著他、讓著他,
那牡羊也會對你越死心塌地,
甚至願意在你需要的時候挺身而出,
成為你最強而有力的後盾。
巨蟹座
雖然個性溫柔又體貼的巨蟹,
大多都是無微不至寵愛人的一方,
正因為如此他更渴望被另一半呵護,
但又總是把這樣的想法深藏心中,
所以如果你能發現巨蟹如此敏感的心思,
願意對他付出體貼關懷與細膩呵護,
處處寵著愛著他,
那麼巨蟹即使沒有明說也會惦記在心裡,
並且加倍的對你好成為你夢想中的愛人。
雙魚座
雙魚天生浪漫又多情,
總是期盼著能夠被寵愛,
希望另一半天天寵愛著自己,
把自己捧在手心上細心呵護,
對雙魚來說你就像童話中英勇的王子,
而他是需要被保護、照顧的公主,
只要你願意寵愛雙魚,
他也會給你加倍的愛,
讓你在他雙魚的溫柔下過的幸福快樂,
如果你敢兇雙魚他可是會氣得轉身就走。
原來老總一直偷吃很多人家的老婆…
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事到如今…我要坦白一切
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獨居爺爺「收養浪浪陪伴」 發現牠有主人「決心歸還」…結局網暖哭
獨居爺爺「收養浪浪陪伴」 發現牠有主人「決心歸還」...結局網暖哭
俗話常說:「好心有好報。」如果有著一顆善良的心,相信做的每一件事都會被上天看見,雖然不知道什麼時候會從什麼樣的面相獲得好報,但純粹是聽到一句「謝謝」也是心暖暖的呢!
日前網路上就流傳著一則影片,只見這名獨居的老爺爺在路邊的垃圾堆中發現一隻狗狗正在翻找著食物,牠雖然全身髒兮兮卻仍對人類非常的和善,當下老爺爺想都沒想就決定帶著這隻可憐的狗狗一起回家,但他不知道想給這汪汪一個家的心卻能為他帶來下半輩子的幸福。
因為以前都是自己一個人住,大部分的時間老爺爺都非常的孤獨,但在有了這隻可愛的狗狗後老爺爺的生活開始活絡了起來,他真心的把狗狗當成自己的家人,還打算要一起度過一個幸福的聖誕節。沒想到這天他卻在路上看到了「協尋失蹤狗狗」的公告,他一看就發現這隻狗狗就是他撿回的浪浪,但是他真的會還回去嗎?好不容易才有了這樣的幸福啊!
雖然老爺爺的內心總有掙扎,但好心腸的他回家後還是拿起電話撥給了擔心狗狗的原主人,狗狗很快就被原主人帶回了家,而老爺爺在聖誕節這天又成了孤單的一個人...沒想到這時他接到了一通電話!
原來是狗狗的原主人打來邀請老爺爺一起去過聖誕節!這一家人感念老爺爺幫忙收養狗狗,希望能在聖誕節這天跟他一起團聚吃大餐,而這時老爺爺也才發現,雖然狗狗沒有辦法再跟他一起住了,但卻為他帶來了更大的幸福,讓他擁有了更親密的家人。
雖然這只是一個廣告,卻深深的打動了我們觀眾的心啊!一起來看看這個感動的影片吧!
網友眼尖日奧運金牌選手的「驚悚柔道耳」楊勇緯也有!醫曝真相:這種人千萬不能惹
日本奧運柔道選手高藤直壽在東奧奪得個人奧運首面金牌。
圖片來源/運動視界
賽後不少人眼尖發現,他的兩隻耳朵已經嚴重變形。
圖片來源/udn
仔細一看,楊勇緯同樣也有這樣的症狀。
勇奪奧運柔道銀牌的國手楊勇緯,也有著與日本對手高藤直壽相同的「柔道耳」,它是因反覆訓練讓耳朵跟地墊或對手的衣服用力摩擦、擠壓、撞擊,使得軟組織反覆出血、血腫難以消去,最後纖維化導致耳朵變形,像是柔道、摔角或綜合格鬥選手都會有,是刻印在身上代表驕傲的印記!
只要稍微了解格鬥和摔跤的人都知道,這個形狀不是天生的,而是後期被搞出來的,在業內這種輪廓的耳朵也被稱之為「餃子耳」!
臉書粉專 MedPartner 美的好朋友說道「柔道耳又稱餃子耳或菜花耳(Cauliflower ear),是因反覆練習使得耳朵跟地墊、自己或對手的衣服用力摩擦、擠壓、撞擊,讓軟組織反覆一直出血、血腫難以消去,最後纖維化導致耳朵變形,耳朵不小心血腫一次,很多人就哭著回家找媽媽了」,並稱「若你在路上跟人起衝突,看到對方耳朵長這樣子最好趕快閃遠一點,不是跟你開玩笑,這絕對是柔道或格鬥高手」!
此外,餃子耳還有一個作用。
我們普通人的耳朵遭受重 擊之後會有非常強烈的疼 痛 感,而中耳朵因為裡面形成了硬塊,久了也不知道疼了,就像不是自己的耳朵一樣。
觀看楊勇緯的右耳也是柔道耳,雖不像高藤直壽那般明顯,但這些都是選手們歷經辛苦的訓練與忍受痛楚,刻印在身上代表驕傲的印記!
Burberry is the first brand to get an Apple Music channel
You're probably thinking that you know everything there is to know about the Rooftop Concert...
學弟真的太誠實了
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正妹實況主「直播拔毛」!老媽突然闖入… 回頭驚見一雙眼凝視:下次不敢了
鬥魚「吃雞一姐」呆妹兒小霸王,甜美的長相、身材有料,聲音又好聽,微博足有230萬粉絲。
最近呆妹兒又一次直播,和其他女主播聊起了尷尬的話題,卻讓人不忍直視,那就是「拔毛」。
呆妹兒直言,對方拔腿毛的動作特別可愛特別萌,建議對方一定要一邊直播一邊拔。繼續聊了一會,直接問了一句:「你沒給別人拔過吧?」結果這時,身邊一個人影飄過。
那就是老媽!!!!!
笑容瞬間凝固…..
呆妹兒連剛含進嘴裡的飯都嚇得吐了出來,急忙提醒對方「你先別說話」,老媽則是氣得直接搶下耳機聽,對方這時才知道處境不妙。
不過對面女主播也是機智,直接說「我們剛才在講拔白頭髮」。但老媽表示,剛剛站在身後好久了,都聽到了。
最後呆妹兒無奈認錯,表示再也不會提出這麼無理過分的要求了,同樣讓老媽趕緊走。
老媽也不忘提醒「一定要乖乖哦」,隨後呆妹兒也回知道了。
網友都笑翻
這對母女也太可愛了XDDDD
>> 影片點我看
記得當年紅遍網路的「電鑽玉米女孩」嗎?如今的她變成這樣…網回憶笑翻:當時真的笑慘
原來這個電鑽吃玉米是卓別林發明的,後來再看這個劇感覺對現代人別有一番的諷 刺感。
看這個GIF,很強勢,很佩服這個大哥,所幸的是沒有出什麼慘案
這位更賣力,為了表演直播,幾秒間門牙都奉獻出去了,網友紛紛表示:「猜中了開頭卻沒預測到結尾」
不知道你們對這種人會同情嗎?
這件事還上了新聞,當時也引起了一番風波,網絡上說什麼的都有。
為了錢什麼事都可以做出來,也是拼了命了。
然而這個女孩就沒有那麼幸運了,被電鑽捲走了一塊頭皮的長髮,我想說,那麼大一塊頭髮掉了不痛嗎?
這樣玩能換來什麼?被捲掉頭髮的美女,幾乎是一夜之間大紅了,當時還引來了15萬粉絲!
她在微博上澄清玉米電鉆事件純屬意 外,在事件發生後大家都在支持和鼓勵她,她很感動並表示誠摯的謝意!
但如今的她已經恢復美美的樣貌啦!
但當時好像陷入「炒作風波」的她,引起了微博官方的關注,因此官方竟強制封鎖了她的帳號阿阿阿!
也有網友大讚官方做得好,不用再看到她想紅的影片
看來人紅是非多啊 不過這紅極一時的作法也為自己帶來很多不便阿
這貌似是新的微博傳送門:劉嬌嬌08
自動腦補
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「QR code實聯制」阿伯拍完就收起來…他察覺異樣點開「手機相簿」嚇歪:不是這樣啦
疫情持續升溫,各大公共場合都配合政府實施實聯制,但很多長輩不會正確使用。
日前插畫家「吃到飽阿飽」就在臉書發文說,自己看到一位老先生拿出手機對著實聯制的QR CODE拍照,然後就將手機收起來。
他忍不住直呼:「阿伯!不是那樣用的!」
✪另一位網友在臉書社團發文說,他看到一位阿伯的手機相簿照片,結果嚇一跳。
原來阿伯把簡訊實聯制的QR CODE拍下來,根本沒有真正達到實聯制的目的。
原po熱心地教阿伯正確的使用方法,讓阿伯以後可以好好落實防疫規則。
網友們看到後紛紛留言說
「至少阿伯有在紀錄去哪裡了啦」
「還不錯,至少他願意用,只是還沒學會」
「我遇到大部分長者都這樣用」
「我女友的媽媽據說手機都是QR code的照片」
「還有掃了QR然後沒送簡訊的」。
也有網友表示,老人家真的很難弄懂簡訊實聯制:「我家的長輩們都是我一步一步的教他們怎麼用的。」
也有店家人員表示,有些長輩覺得麻煩,有些是不熟悉操作,年輕人可以多跟長輩宣導實聯制的重要性,並教會他們使用,讓簡訊實聯制儘快普及~
來源:Facebook
老婆為什麼痛下決心要離婚?
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偷看男友簡訊,小三一句「吃棒棒」惹怒正宮…驚爆小三竟是某知名網紅
感情中最恨「小三介入」,日前大陸一名坐擁46萬粉絲的網紅夏媛,在微博上公開向小三宣戰,她表示原名張微微的另名網紅「張熙真」,傳了一段「吃棒棒」訊息給男友,恰巧被她撞見,結果夏媛一怒下截圖存證,更起底張熙真的黑歷史,發現對方就是個「資深小三」,到處勾搭已婚、或有對象的男生,爆料內容瞬間引爆整個網路。
夏媛不滿另名女網紅接連介入與男友的感情。(圖/翻攝自微博)
夏媛4日晚間在自己微博爆料,內容指控另名女網紅張熙真傳了「約跑訊息」給自己男友,夏媛表示自己曾多次刪除男友微信中的女生朋友,而這名張熙真讓她印象深刻,因為她是被刪了4.5次又加回好友的女性,結果日前夏媛男友在打電動時,張熙真剛好傳了訊息過來,一句「吃棒棒」讓夏媛看到當場傻眼,當場怒回「吃你xxxe,滾」。
圖/翻攝自微博
但夏媛心念一轉,決定一探男友與對方進展的程度,於是假冒男友說打電動心情不好,打算誘出女方出面,結果張熙真表是跟朋友在外面,於是夏媛最後決定直接攤牌「我是夏媛」、「一雙破鞋一點轉帳就讓妳做小三嗎」,嚇得女方急忙封鎖。
圖/翻攝自微博
事後夏媛質問男友,男友竟表示「女生表示不介意當小三」,夏媛雖然氣憤男友出軌,但決定先對小三出手,便與朋友一同起底張熙真,發現女方根本就是累犯小三,多次勾搭已婚人夫或有女友的男生。
雖然事後張熙真致電道歉,表示一切都是誤會,並傳語音訊息「這件事情過去了就過去了,我也沒有搶妳的男朋友,以後我們誰都不要說誰了好嗎?」,私下和解的意味強烈,但夏媛直接反駁「不好,我不同意」,並po上爆料內容指名對方「過來挨打」。
張熙真被起底已多次介入他人感情,根本是慣性小三。(圖/翻攝自微博)
對此,許多微博網友紛紛表示「真想看她真實的照片,朋友圈p圖太假了」、「這女生怎這麼犯賤」,但也有網友表示「男友為什麼還願意反覆加她」、「這世上真沒有一個專一的男生」,而夏媛也迴文「男友的問題我一定會處理」。
27年前這場「幼稚園火燒車」意外,她不顧自身安危「衝進火海」救出6名幼童…英勇行徑讓全台感動
先前陸客團火燒車事件造成26人罹難,令人悲慟。回顧27年前,也曾發生一起幼稚園火燒車意外,當時幼稚園老師林靖娟不顧自身安危衝入火場,後來卻...
事情發生在民國81年5月8日,健康幼稚園到六福村舉辦校外教學,遊覽車因為電源短路引爆,司機緊急開啟右前門,並前往後座想要開啟安全門,但因把手老舊失修無法打開,於是當下踢破玻璃,先爬出車外。
當時老師林靖娟逃出車子後,為了搶救還在火窟的幼童,衝進火海救了6名學生,然而就在她再度衝進去想搶救第7名學生時,卻再也沒有出來。消防員發現,她死亡時時仍緊緊抱著4名幼童。
事件共造成23人不幸罹難,包括當時刑事局長侯友宜的獨生子也在內。林靖娟老師事後入祀台北市忠烈祠,成為當時台灣第一位入忠烈祠的平民女性。
林靖娟爸爸說:「我女兒在後面,拉了好幾個學生出來,侯乃維(侯友宜子)就跟我女兒進去,他就叫乾媽、乾媽,一直追進去了。」侯友宜也透露:「事發後,我才了解那個抱著幼童的就是林靖娟老師,而死在林老師懷抱的幼童,就是我的小孩。」
後來,林靖娟媽媽心痛表示,看見女兒和小朋友歡笑出現在夢中,相信女兒已經放下所有苦痛,到更好的地方了。
林靖娟老師捨己救人的行徑令人感動!分享出去讓更多人看到她的精神吧~
海倫清桃神隱了?瞞婚淡出演藝圈「過得更爽」曬少女身材 網傻眼:這40歲?
海倫清桃2017年初遭踢爆身世造假,過去宣稱自己是在花蓮出生的「台越混血」,但其實是從越南嫁來台灣,還隱瞞已當人妻18年。
風波落幕後,去年曾替親密夥伴黃景裕拉麵店招攬生意,但被外界一再唱衰,之後漸漸淡出演藝圈。
許久沒現身螢光幕前的她,原來現在過很好,現在在越南投資「靈骨塔」事業。
(圖/翻攝自三立新聞)
雖然越南目前還是流行土葬,但看準現代人偏向火化,並且放置骨灰在靈骨塔,海倫清桃自豪地說:「廟的地點就在市區,每到清明節不用去這麼遠的地方掃墓,而且也是環保趨勢,總共有1萬5千個塔位,5月剛建好,正要推廣這個概念。」
她為此投資不少,總興建約花百萬美金,自己就投入3成,更笑說:「我全部財產都投了。」
如今更創立玄武國際行銷,自己掛名CEO企業家,主要負責廣告行銷與公關活動,旗下共有30多位員工,這生活一點也不輸演藝圈。
(圖/翻攝自ETtoday新聞雲)
另外這臉蛋說40歲了,我怎麼也不敢相信啊~~~
日本溜冰場「塞了5千隻海鮮」沒想到人太多冰塊大融化,民眾崩潰:根本惡夢
日本福岡新建的「冰之水族館」展示區內的溜冰場
竟塞滿了5000隻以上的冷凍海鮮當造景!
原本是想要增加遊客的真實感,但沒想到因為大批人湧入造成冰融化
許多魚貝類都露出一半、或甚至整隻露出來,反而絆倒了遊客,造成摔到受傷,魚跟冰面上都是血。
遊客在twitter上表示:
「有些魚因為露出來,讓冰面凹凸不平,造成摔倒受傷,場面超髒亂,真的超令人毛骨悚然一點都沒有好玩的感覺了!」
不少網友表示不贊同:
「這真的是什麼鬼!」
「請問展覽結束後要怎麼處理這些?員工大餐一頓嗎?」
「踩到魚屍這樣很噁心。」
「好浪費糧食。根本就不想去。」
「腦包嗎」
「突顯人類的自大和傲慢」
主辦單位到底是在想什麼.........
這種閨蜜世間少有
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最後一個習俗真的太恐怖
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「最好的朋友」總有一些鬼點子…
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借給朋友20萬,每天只還100元還囂張,欠錢的人最大聲~
「借錢的時候是個樣子,還錢的時候又是另副德性」,其實這是很多人都會遇到的,就像有些人說的「錢一旦借出去,真的就要有打水漂兒的心理準備」。
網友臉書社團發文「請問:朋友跟我借20萬,但是沒有說多久還…….當初只有line有記錄,他還叫我去告他,這樣可以嗎?」
原po很傻眼的表示,這是20萬耶!不是20塊耶!
自己的朋友開口借錢,借與不借之間真的很掙扎。
不借,這段友誼可能沒了;借了,友誼和錢都沒了!
不過抱著『人性可能不會惡到哪邊』的奢望,還是選擇借了錢,結果沒想到對方『一個月還100元』到底是怎樣的操作模式?!
「通常朋友開口借錢時,我都會問他: 我這朋友你還要嗎?! 你想一下再開口。不然你去借支票來我幫你想辦法!」
其實這應該是很多人都會面臨到的困擾,人總會有急的時候,俗話說出外靠朋友,有朋友可以靠真的很好,但如果你是要被『靠』的那個,內心的交雜真的是有苦說不出,不要說什麼為了朋友兩 肋 插 刀,牽扯到金錢,真的已經不是幾 刀 插一插就可以解決了!
「投資有賺有賠,借錢要得很悲微!」
「每個月還100?一年1千2。傻眼」
「現在這個年代是欠別人家錢的比被欠的還兇」
「現在都是欠錢的最大,直接提告民事,要求限期償還,期限內不還還有利息可以拿,然後再次提告查扣他的財產(不動產也可以)或是在第一次提告的時候就聲請查扣也可以。」
「一年還1200,十年12000,幹!一百年120000,林北在陰間繼續跟你討哦?」
老爸…我是不是你親生的兒子
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關於偷吃,你一定很糾結…但我笑了
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奶奶托夢「沒錢花」他請假被扣半月薪,趕回家「燒紙錢」沒想到竟救了他一命!
百善孝為先,做子孫的都應該孝敬長輩。
托夢這種事,信的人很信,不信的人怎麼都不信,科學也無法解釋,你們怎麼看?
這名網友七歲時父親就去 世了,沒多久母親也丟下他跑了,從那以後就跟著年邁且身體不好的奶奶相依為命。
奶奶也賺不到錢,日子過的極其清苦,平時大多就吃鹹菜蘿蔔,好不容易吃頓肉,祖孫倆誰都捨不得吃,推來推去要給對方吃,可儘管這麼苦,奶奶還是靠著撿點破爛,供他讀了初中。
他國三時,奶奶身體越來越差,他輟學下來照顧了奶奶幾個月,奶奶就去 世了,奶奶的離 世,成了他心裡最大的痛,因為那時的他卻沒有能力讓奶奶過一天好日子。
奶奶去 世後,他就出遠門打工,沒文化的他也賺不到多少錢,後來一個工友跟他說礦山上的工資高,工友看他力氣還挺大,就讓他考慮考慮,他也沒多考慮,就跟著工友一起去了,這一去,就做了十來年。
直到有天晚上他做了個夢,夢見了奶奶,奶奶跟他說:凱啊,奶奶沒錢了,你回來送點錢奶奶花啊。
他瞬間從睡夢中驚醒,以前他也夢見過奶奶,只不過是夢見和奶奶在一起生活的事,這次卻做了個這樣的夢。
他想想奶奶可能真的沒錢花了,清明節前他就跟管事的請假回去給奶奶燒紙,但是主管不給請,這次他一定要回去給奶奶燒紙。
於是,天亮了就去跟管事的請假,卻又遭到了拒絕。
他無奈之下就把奶奶托夢的事告訴了管事的,卻沒想到他說:現在工期趕的這麼緊,你就是想偷懶故意捏造出個這樣的事,還托夢,天底下哪有這麼荒唐的事,我說了不準去就不準去。
他碰了一鼻子灰,心想算了,等這次工期完了再請假,可晚上又做了個同樣的夢,奶奶居然在夢裡求他:凱啊,奶奶求你了,你趕緊回來給奶奶點錢吧,再不來奶奶就要餓扁了。
他醒來後一直沒睡著,想了一整晚奶奶生前帶大他的那些艱辛的日子,不由掉下了眼淚,他決定了,無論如何都要回家去。
第二天又去跟管事的請假,並表明了決心,管事的數落了好久依然沒有改變他的決心,就發怒放下狠話:你要回去我也攔不住你,你要是走了,我就扣你半個月工資,你自己看著辦。
他心想才回家個兩三天就要扣半個月工資,想理論但又忍住了,他管不了那麼多了,這點工資跟奶奶比起來,簡直微不足道,就急忙收拾了一下踏上了回家的列車。
第二天,他到家了,扛著一大袋子紙錢就去了奶奶墳上,足足燒了兩個小時,也對著奶奶的墓碑說了兩小時的話,並給奶奶道歉說孫子不孝,讓奶奶受苦了……
他在家裡住了一晚後就趕回了礦山上,眼前的一幕卻讓他傻眼了,只見很多台挖掘機在作業,旁邊還聽著幾輛警車,一片穿著迷彩服的軍人在賣力的工作。
他趕緊問了個人,才得知他離開礦山的第二天下午,山體突然塌方,那些幹活的工人都還在裡面,挖掘機挖了一夜都沒找到一個工人,到現在是活是遇 難了都一無所知。
他立刻毛骨悚然,立馬想起了奶奶的托夢,他心想,難道是奶奶有預知,才連續托夢給他,讓他躲過這場意 外。
相差57歲祖孫戀!19歲鮮肉「求婚76歲高齡嬤」還懷孕 曝光產檢畫面「高調舉辦性別趴」網全看傻眼
現在很多人勇於追求自己的愛情,像是義大利一位19歲的網紅小鮮肉就愛上76歲的阿嬤,兩人相差57歲的愛情驚呆網友,後來他向女方求婚成功,兩人嬤孫戀終就開花結果,近期更拍片宣布女方懷孕,瞬間在社群媒體上引起熱議!
根據外媒報導,這位來自義大利的19歲網紅朱塞佩愛上了76歲的退休婦人,兩人經常在社群上放閃,不僅PO出多張同遊照,之前更是直接向女方浪漫求婚,並且大方獻上鑽石戒指,直呼對方為「靈魂伴侶」。
在2021年朱塞佩更曾分享,他陪女友到醫院進行超音波檢查的畫面,很多網友都超級震驚,畢竟76歲的阿嬤應該經歷更年期了吧!怎麼可能會懷孕呢?直到最近朱塞佩再度PO出兩人疑似在舉辦公布寶寶性別的派對,當一公開是女孩時,兩人相擁而泣,且女方還開心地大叫,朱塞佩更是開心地緊抱女友的孕肚。
(來源:tiktok@milina_gatta)
而當影片公開之後也再度引起熱議,不少網友公開祝福這對情侶,但仍舊有人懷疑這兩人的關係和影片的可信度:「這怎麼可能是真的」、「是不是人設啊?為了騙收看率」、「天哪!太誇張了啦!」、「這是真的!我祖母也生孩子了」、「天哪!這世界是發生什麼事了啦」、「這真是真愛了吧」
(來源:IG@milinagatta_)
雖然不知道事情的真相是什麼?但相差57歲的黃昏戀也太狂了~
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
仙女老師爆紅!男同學趴窗旁聽「應到35人,實到80人」
老師對學生的影響有多大?好的老師能夠改變學生的一生,能夠成為學生成長道路上的引路明燈,成就更好的自己。而大陸成都文理學院的一名美女聲樂老師最近在網路上爆紅,原因是課堂中的學生,把她上課的過程拍下來上傳到抖音,超高顏值也在網路上掀起討論。
根據陸媒報導,這名聲樂老師年約20多歲,在影片中她穿著全白的裙子,綁著一頭氣質公主頭,細眉大眼,在課堂上專心的評分學生的考試,讓人看了有如初戀般的感覺。
錄下這段影片的學生表示,老師真的很有氣質,是教聲樂的,唱歌超級好聽,她的課從來沒有人遲到、請假或曠課「我們班本來35人,有時候上課實到到了80多人」,影片中也還可以看到有不少男同學為了看到老師本人,趴在窗戶上探頭不斷往教室內看。
影片在網路上很快引起大量討論,許多網友都大讚老師有氣質又漂亮,「別人的老師總是不會讓我失望。」、「有這種老師我一定每天坐在第一排認真上課。」
與課堂上的優雅知性相比,生活中的這名聲樂老師是一個甜美俏皮的人。二十幾歲的她,和其他同齡女孩並沒有多大區別,依然是一個喜歡打扮,喜歡俏皮可愛的女孩子。
太羞辱人了
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