編輯精選
這位女高中生原是「路人臉」一看就會忘,但一上完妝…正到大家立馬排隊求認識!
先問問大家,你喜歡怎麼樣的妝容呢?
正所謂女為悅己者容,女人化妝不僅僅是為了讓自己以更漂亮和靚麗的一面亮相,在適當的時候化上清雅的淡妝,同時還可以讓自己增添氣色,看起來精神爽朗和充滿元氣,給別人留下更好的印象哦!
今天就和大家分享這兩位在日本網路備受熱議的高中生美眉,她們在上節目時化上了淡淡的妝容稍作修飾,雖然並沒有使用太多的化妝品與複雜的步驟,但是質感十足的自然妝卻讓她們看起來氣質更佳,散發出迷人的小清新風采。先來看看第一位美眉的照片,平日習慣以素顏示人的她經常隨意地扎起頭髮,戴著一副斯文的半框眼鏡,看起來就像是一位普通的高中生。
沒想到美眉接下來開始化妝後,再次現身時就已經變得非常不一樣,拿掉眼鏡後的她稍微塗上睫毛膏、畫眼線和眼影提亮,瞬間就凸顯出她雙眸的美麗與元氣,加上些微的腮紅和唇膏增添氣色,是不是看起來和原先無神的模樣差很多呢?
再來看一次這超神奇的變化,美眉的膚質本來就算不錯,但是再加上一些自然妝的點綴後,她的些微瑕疵不僅被修飾改善,而且還更完美地襯托出漂亮的五官,整個變得超有氣質,看起來清新怡人。
你能想像眼前這位擁有一雙水汪汪大眼的美眉,和剛才那位路人甲般的學生妹是同一個人嗎? 加上整體打扮後完全提升了魅力,還帶點小可愛的fu,小清新美眉般的look走在路上一定更加吸睛。
再來看看另一位擁有童顏的高中生美眉,正所謂年輕就是本錢,美眉也不需要塗上太多厚重的妝,只需打上一層清雅的淡妝,整個氣場就變得完全不同,看起來既清爽又靚麗,精神奕奕的模樣超級加分。
在一般人的印象中,「化妝」就像是一個非常複雜而浩大的工程,有不少人都無法接受頂著大濃妝上街,如果你也是這樣的美眉,那下次不妨嘗試一下簡單又可愛的自然淡妝,找出讓自己喜歡又舒服的裝扮,或許你也會愛上這種若有似無、但是效果卻又超神奇的妝容哦!
看到最後狗狗可愛的樣子真的會讓人會心一笑!
看到最後狗狗可愛的樣子真的會讓人會心一笑!
大家有沒有什麼害怕的動物呢?
有時候一些意想不到的動物突然出現在我們面前,真的會讓我們嚇得不知該如何反應!
這一段監視器影片拍下了一對情侶和他們的狗狗被一隻青蛙嚇到的畫面,
看到最後狗狗可愛的樣子真的會讓人會心一笑!
▼影片一開始,這對情侶帶著一隻約克夏來到戶外的雜物堆中,正準備整理這些雜物。
▼突然男方看到地上有一隻大青蛙,這個發現讓這對情侶嚇得跳了起來。
▼下一秒他們開始拔腿狂奔,一旁的狗狗不知發生了什麼事,也跟著主人一起快速逃走了。
▼可是過了幾秒,這隻可愛的約克夏Lucky又跑了回來,
將剛剛掉在地上的玩具叼起來,趕緊又拔腿逃走,那模樣實在太可愛了!
▼一起來看看這段有趣的監視器畫面吧:
可愛的Lucky最後那個舉動,就好像人類小孩無法拋下他們心愛的玩具一樣,
即使意識到應該要逃走,卻還是要帶著玩具一起走,天真無邪的樣子令人不禁噴笑!
90代櫻花妹霸氣宣佈「這輩子不要男友了」網民看完她家後都暴動了
日本近年流行草食男,其實除了男生不急著找對象,有越來越多的日本女性選擇單身。像最近在2ch論壇就有一名日本女網友表示,「30 歲了,但是一輩子都不需要男朋友」,而當她曬出自己房間的照片,更是令許多人驚呆了。
為了證明自己真的不是「宅宅反串」,這名妹子PO出了自己的腳,還寫下「真的是 153 公分哈比女」。
(圖/翻攝自2ch)
電視櫃PS4、紅白機到 Mega Drive 一應俱全!
(圖/翻攝自2ch)
(圖/翻攝自2ch)
走上閣樓…
太強了,模型還有全套的漫畫!
(圖/翻攝自2ch)
很多都擺不下了,只能堆在地上
(圖/翻攝自2ch)
很多網友都被這間超豪華的房間驚呆了,紛紛表示
「這房間裡完全沒有女孩子的氣息」
「挺乾淨啊」
「明明就是大叔的房間」
「我才不想看你的收藏品呢 看看歐派吧」
「你是富豪嗎」
「我很喜歡 像秘密基地」
「 請跟我結婚吧」
感覺一定很有錢!靠這些就活得很快樂了,難怪不想要男朋友~
還來不及道歉
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跟櫃姐預訂限量包包,答應做業績給她…想不到一通未接電話卻讓她大傻眼!
網友在臉書社團上發文抱怨:
因為cxxch最近聯名米奇出了一系列包款,
前幾天我已經到櫃上購買,
回家之後我又想買一個送朋友,於是我就請櫃姐幫我留一個,隔天就會去結帳
因為櫃姐星期六放假,所以要我星期日再過去拿,
結果星期日當天她卻留給團購客,啊不就真的很棒棒,
後來跟我說板橋大遠百有最後一個,
我有在累積新光三越的點數,而且去年的點數這個月必須用完,
本來就是打算這次購物使用,所以在大遠百購買對我來說真的很虧…
我替櫃姐業績著想,她卻只把貨留給團購客,
本來禮拜六我就可以直接去櫃上結帳了,不必把業績留給她的…真的讓人很不開心
何況請她調貨還是我自己提出來的,一開始她根本沒有想要幫我解決問題
對話如圖下
(圖/網友提供)
網友們回應:
「感覺真的很差啊 好客人難求 其他櫃姐一定很樂意服務你的」
「真的會很不開心欸! 又不是不買」
「都已經講好了,樓主為了她的業績她還如此,以後別去跟她買了吧!」
「你是好客耶!!!以後別跟他買了」
「超不爽欸!你還很好心替她著想,結果人家根本不把你當一回事,這種感覺真的超級差」
「也太沒信用!你還特地給他業績等他上班欸!」
「默默投.訴讓她獎金縮水(如果有影響的話)」
「自己的疏失就應該幫你調貨,還叫你自己去拿….太誇張了」
「妳為她想,她卻不為妳想,可以斷了啦,再說她答應在先,應該是她去調貨來給妳,怎麼會要妳自己去板橋大遠百取貨,這樣感覺非常差」
為了慈善募款!美國一次放「150萬顆氣球到空中」誰也沒想到最後竟造成無數災難…
1986年美國克裡夫蘭為慈善籌款,於是他們放了150萬個氣球到空中。
150萬個氣球同時升空是多麼的美麗壯觀,但最後的結果卻讓人傻眼…
1986年的氣球節陣勢驚人,氣球也五顏六色,但悲 劇很快就發生了。
氣球升空後不久,暴風來襲,颶風將大量氣球重新打回地面,高速公路和機場被迫關閉。
在近郊的農場,數匹名貴的冠軍賽馬被紛紛落地的氣球驚 嚇,受到傷 害。
此外,降落的氣球落在河面上,一條小艇翻船後,警察無法搜尋到兩位落 水者,他們最後被發現時已經氣 絕。
後來還影響到航班起降,儘管原本是為募款的一片好意,最後卻換來兩條人命,以及無數官司…
感覺也造成了嚴重環境汙染啊><"
嫌我丟臉就讓你尷尬到死!兒嫌「在門前揮手的爸」太丟臉…老爸不爽惡整他:下手超重
嫌我丟臉就讓你尷尬到死!兒嫌「在門前揮手的爸」太丟臉...老爸不爽惡整他:下手超重
爸媽對孩子的愛都是非常偉大的!(幾乎啦XD~)但有時候面對自己身處青春期或叛逆期的子女,有時候會非常的沮喪、難過.......在國外有個男孩Dale,因為老爸每天都會目送Dale搭校車上學!看到兒子上車後會在家門前跟Dale揮手說拜拜,這讓他感覺到極其丟臉....同學也都會跟他開完笑說:「哎唷~你爸爸好疼你唷!」
於是Dale就跑去跟跟媽媽說叫爸爸以 後別這樣做了!爸爸聽到了之後........,,,,,
老爸心想,你這個猴死因仔敢嫌我?!怕丟臉?沒關係,我就讓你丟臉到底!!!於是從那天起,她老爹每天以不同的造型出現在家門前跟Dale說掰掰~>\\\\\
<浩克+1
還自備馬桶?
老爸今天要去結婚囉~
珍珠美人魚
羅賓漢(應該是吧?!)
100%神複製勒苟拉斯
重金屬搖滾
惡魔蝙蝠俠
小精靈星際大戰(是嗎?
)哈利波特
敢在嫌一次給老子試試看!!!
(全家人出動恥力MAX~)雖然是老爸惡整兒子,但不難看出他們家人感情真好呢!!!
跟朋友約看電影,居然選了一部充滿暴力內容的XD
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解答電影名稱 : 海底總動員
母牛被賣掉「狗狗淚眼喚不回」 直衝新家找對方:不要離開我
母牛被賣掉「狗狗淚眼喚不回」 直衝新家找對方:不要離開我
在不同動物之間,也存在著令人動容的情感,對牠們來說,無關體型和外貌,彼此依舊將對方視為親人一樣愛護!
韓國SBS電視台日前就分享了一段節目影片,畫面中狗狗「Rookie」和母牛住在一起生活,平時Rookie最喜歡靠在母牛身上撒嬌,對著母牛狂搖尾巴,簡直把對方當作媽媽一樣依賴。
然而,這樣幸福的生活卻無法再持續,牠們的主人因為無法負擔兩隻牛的生活,決定將母牛送給別戶人家養。
這一天,新主人來到家裡,將母牛硬生生從屋裡拉走...
一旁的Rookie見狀,還不曉得發生了什麼事,只知道視為母親般依靠的存在,即將離開自己,讓牠傷心得忍不住落淚,斗大的淚珠從眼眶滾落,更難過地站在門口悲鳴,卻喚不回對方。
無法忍受生命中沒有對方,Rookie不顧主人的叫喊,急忙地從家裡跑出去,決定直奔新主人的家!跑過長長的街道,最後衝進一戶牛舍,終於見到了心心念念的家人,Rookie難掩激動地衝過去,一邊往母牛身上狂跳,一邊叫喊,彷彿像在說:「拜託不要拆散我們!」
儘管主人將Rookie抱回家,但Rookie不願就此放棄,一路上不斷掙扎,甚至絕望到不吃不喝,讓人看了十分心疼...
然而事情有了轉機,就在Rookie在牛舍不斷徘徊時,門外突然出現了熟悉的身影,原來是母牛回來了!Rookie一見到對方,立刻又高興地衝上前叫喊,原來主人為了不讓牠們倆難過,才做出了讓母牛回家的決定!
值得一提的是,節目中請到獸醫為Rookie的行為做出診斷,認為過度依賴的Rookie有缺乏社交能力的傾向,便建議主人讓牠多多和同類互動,因此主人這天特地帶回一隻新狗狗,準備和Rookie做朋友!
現在的Rookie不只有了同類的新夥伴,也如願和母牛繼續一起生活,只見影片最後,Rookie雀躍地和母牛撒嬌,在對方身邊活繃亂跳,即便牠們無法說話,但相信牠們內心一定十分珍惜對方吧!
看到Rookie傷心流淚的模樣,真的讓小編覺得很揪心....幸好最後牠們還是團圓了!
終於安心了
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「這句神話」對方秒懵了!
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當初的承諾…如今要實現了!
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怕告白失敗的學起來!
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她出門倒垃圾…電梯門一開「胸前兩坨大外放」鄰居視線狂盯太羞恥!網看笑了:超ㄎㄧㄤ
夏天到,對很多女生來說穿內衣根本是一大噩夢!
很多人甚至不出門就不會穿內衣XD
不過有時候討厭穿內衣也會發生冏是,舉例就像下面這位女大生...
他在《Dcard》上發文,說自己竟然把內衣外穿出門了?
原文如下↓↓↓
不知道有沒有人喜歡穿這種bra上衣當睡衣
覺得在家穿很方便,不怕突然有人來,要突然出門買東西也不尷尬!!
簡直是一大福音而且穿上去就跟平常的T恤一模模一樣樣
完全看不出來差別????????
然後就在一個風和日麗的晚上
穿著舒適的居家服愉快的走到電梯要下樓倒剛鏟完的貓砂
一開門先看到了三個鄰居,對望幾秒之後
心裡想著 到底要出來了沒??!
然後⋯我居然看到電梯裡的自己⋯
圖/Dcard)
把這面穿在外面!!!!!!!!!!
這完全就是內衣外穿啊啊啊啊啊啊
超想直接消失在電梯口的
「鄰居沒有當場笑出來很厲害」
「我快笑死了 你到底怎麼穿的」
「到底多ㄎㄧㄤ才能這樣啊」
「替你默哀三秒鐘」
「我覺得這是我今年看到最糗的」
原來4內衣啊...我還以為是猛毒呢
結局悲劇了…..
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爽賺900萬迫不及待炫富!梅威瑟立馬開花帶女伴們夜店狂歡,鈔票塞滿新賓士車
前幾日,拳王梅威瑟帶了一個女友前往日本,在埼玉與20歲的日本格鬥神童那須川天心進行一場表演賽,看了比賽的朋友不難發現,這一場號稱3回合9分鐘的表演賽,結果梅威瑟僅僅用了139秒的時間就結束。139秒內,那須川天心被擊倒3次,最後被KO。梅威瑟出戰這場比賽,實際上就是給足金錢的面子。因為139秒的時間,梅威瑟賺了900萬美金。
據外媒報導,拳王梅威瑟目前的資產已經超過10億美金,他完全可以不接受任何賽事,就安心待在拉斯維加斯打理好自己的健身房和夜店,每天就能過著向他所說的國王般的生活。但是梅威瑟還是想趁能賺錢的時候多賺一點,他更要證明自己就算退休了,也能夠在世界各地掙成噸的錢。
這一次,梅威瑟打完比賽之後,並沒有在日本逗留很久,而是收了錢,就立刻趕回拉斯維加斯。因為拉斯維加斯比臺北時間要晚了16個小時左右,所以他要趕回去打理夜店的工作,並且帶著女友們跨年,開狂歡派對。
我們去看看梅威瑟2019年(新年)的第一天。
臺北時間昨天下午16點左右,拉斯維加斯時間凌晨0點,梅威瑟的夜店燈火通明,佈置的非常豪華,裡面的客人也非常多,他的多位女友也在其中一起狂歡。隨後有女友在社群網站上秀自己的美照,並且回憶2018點點滴滴,展望2019的發展。也有人發自己和拳王梅威瑟的合影,藉此機會感激梅威瑟一直以來的照顧。
在夜店中一起跨年,嗨了一夜,自然還是非常開心的。對於拳王梅威瑟來說,這幾年可謂是收穫滿滿,先是打帕奎奧,賺了1.52億美金,隨後戰UFC嘴炮賺了2.85億美金,再到此次和那須川天心的表演賽,梅威瑟雖然只賺了900萬美元,但非常放鬆,外媒甚至爆料稱梅威瑟根本沒有訓練。他覺得贏得很輕鬆,實不相瞞,那須川天心連拳擊執照都沒有,對於一個拳王來說,當然很輕鬆KO。
畢竟到了新年,拳王梅威瑟也沒閒著,他昨天下午在社群網站上釋出一段影片。疑似梅威瑟用賺來的日元又購買了一輛新車。看起來像是2019年款最新的賓士G500,這車號稱「越野如履平地」。價值超過700萬台幣,梅威瑟剛剛入手,非常開心,按照梅老闆的作風,拍段影片炫耀一下不稀奇。其實這車在梅威瑟的座駕中也不算高檔,可能他炫耀的目的就在於新吧。
隨後影片鏡頭轉到了這輛賓士的內部,梅威瑟在車內放了一疊又一疊鈔票,不過這次不是美元了,而是日元,上面清晰的標記了「萬円」。這麼一堆日元的出現,自然也值不少錢。梅威瑟無疑又一次藉著炫富的機會,向拳迷們展示自己的那句話「就算退休了,依然能夠在世界各地賺成噸的金錢」。
昨天是新年第一天,梅威瑟炫富不稀奇,他的一個女友兼TMT團隊財務助理也效仿梅威瑟一起炫富,她少見的發影片炫了一波。開派對之前,她在社群網站上展示自己的「鞋櫃」。這些鞋子其實都是梅威瑟為她買下的禮物。影片中有一段話:「好消息是,我如果不出門,能在自己的壁櫥購物,我發誓這裡80%的鞋子我從來沒穿過」。影片中拍攝了不少雙鞋子,都放在鞋架上,一般人不知道還很可能把她當成賣鞋鞋子。
只能感慨,拳王梅威瑟真的是一個很有頭腦的拳王,能打能吸金。難怪他號稱自己一直在享受國王般生活了。
花175萬買車位…管委會卻擅自「畫出一格」! 他氣炸開嗆
近年房價高漲,連停車格費用都越來越高,有網友表示,他花了175萬購買社區停車場內的停車格,正是考慮到周邊空間大,想不到管委會竟擅自在停車格旁增設機車停車格,向管委會反應後,主委竟回答「你可以用自家機車位換你旁邊那個」,讓他相當傻眼。
有網友在臉書社團發文表示,他考慮到停車格周邊是柱旁沒有其他停車格,空間寬敞,方便停車與開車,因此花費175萬購買社區停車場內的停車格。
然而事後管委會竟擅自在停車格旁增設一格機車停車格,讓他氣得直接找管委會主委大罵「當初花175萬選這個車位,就是開門沒東西,現在給我這樣,侵犯我的使用」,主委竟回「你可以自己加的機車位換你旁邊那個」。
照片一出令眾人傻眼,只見機車停車格畫在車道中央,正好卡在兩根柱子中,其他網友留言「法定車位增設是有規範的,原本沒有是可以提出訴訟」、「柱子旁邊是車道吧!地上不是有箭頭」、「很多管委會都是想盡辦法增加收入進自己口袋」。
有網友表示,「要看管委會所增設的停車格,有無去都發局變更登記使用,以及經過區權會提案決議通過,如無上述的程序而增設,那就是違法的,可以發函給都發局要求管委會塗銷違法車格」。
到早餐店買早餐,老闆直接「拿給她40塊」神發展讓網友笑翻!:也太可愛
大家都有去早餐店買早餐的經驗,不過吃個早餐還要自己去買原料也太好笑了吧~~
——————————————以下原文——————————————
#早餐 老闆給我40元
要說這個老闆太可愛了 還是 ........
:老闆我要肉排吐司
老闆:幾個?
我:等等喔 我算一下 123......
老闆:妳要幾個?
我:等等我在算了
老闆:妳先不要算了 妳去那個轉角巷子裡面大概300公尺幫我買一下「吐司」
我:什麼
幫我買吐司 !
幫我買吐司!
幫我買吐司!
老闆:幫我去那個轉角巷子買吐司 大概300公尺左右
我:什麼店名啊?
老闆:是超商 妳彎過去300公尺就看到了
我:喔喔
於是老闆給了我40元
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重點是...我還真的走了300公尺去買吐司
——————————————以上原文——————————————
網友回覆:
「也太可愛了 還真的幫老闆買吐司」
「老闆:等等幫我買肉排。等等幫我買...等等幫忙做早餐」
「等等 妳在這打工好了」
「他在暗示你要不要去打工!!」
「太好笑 會不會最後直接讓你自己弄」
「原來你是老闆娘..」
「老闆get」
「這個老闆也太會利用資源了吧~」
「自己的吐司自己買」
「吃過一家早餐店 老闆叫等外帶客人幫忙端盤給內用客人......」
想一想也滿有道理
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The Most Popular Celebrity Baby Names of the Millennium
You're probably thinking that you know everything there is to know about the Rooftop Concert...
小腿常莫名抽筋,不僅僅只是「缺鈣」是身體發出的警告!
小腿常莫名抽筋,不僅僅只是「缺鈣」是身體發出的警告!
很多朋友都會有這種經歷:半夜翻個身或者伸一下腿,就會抽筋。發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。
抽筋到底是怎麼回事?怎麼做才能快速消除抽筋?
教你最簡單的方法
半夜小腿抽筋,它們才是罪魁禍首!
很多人覺得腿抽筋是因為缺鈣,補一下鈣就可以治療。其實睡覺的時候,小腿抽筋是由於各種原因引起的,絕不只是因為缺鈣!
下面六大問題,都是半夜小腿抽筋的罪魁禍首:
1、睡覺受冷
在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分,或者夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續收縮過快
劇烈運動時.全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快,放鬆的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。
3、新陳代謝出問題
當運動時間長,且運動量大,出汗又多,又沒有及時補充鹽分時,體內液體和電解質大量丟失,導致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好,容易發生痙攣。
4、疲勞過度
爬山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞
因為都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
5、缺鈣
鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢不好
長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」。
半夜小腿抽筋,一招解決!
半夜小腿抽筋,發作時疼痛難忍,往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。那麼,怎麼才能在抽筋時,快速消除抽筋呢?一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾:
1、扳起腳趾,翹起腳板,迅速緩解疼痛。
具體做法是:用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉,這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。
2、用雙手使勁按摩小腿肚子
其實,還有更簡單的方法,學會下面這一招,就能輕鬆搞定!
對於腿抽筋,中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家張秀勤表示,中醫有更加簡便的方法——點按人中穴,有利於迅速緩解症狀。
具體方法為:
1、點按人中。
將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位,點按它可以振奮陽氣,緩解痙攣。
2、稍緩解後,可配合拍打膝蓋後窩
膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位,拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈,改善局部血液循環,可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。
但要注意拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。
腿抽筋原因有很多,最常見的是寒冷刺激,另外還有缺鈣、運動不當等。防腿抽筋應注意以下幾點:
1、做好保暖,避免腿部肌肉受寒;
2、運動前先做準備活動,運動時間不可過長;
3、適當補些鈣和維生素等。
身體不可缺鎂,抽筋、易怒、心臟病多吃這3類食物,補充鎂元素,身體更健康 鎂是人體細胞內的主要陽離子,濃集於線粒體中,僅次於鉀和磷,在細胞外液僅次於鈉和鈣居第三位,是體內多種細胞基本生化反應的必需物質。
正常成人身體總鎂含量約25g,其中60%~65%存在於骨、齒,27%分佈於軟組織。鎂主要分佈於細胞內,細胞外液的鎂不超過1%。在鈣、維生素C、磷、鈉、鉀等的代謝上,鎂是必要的物質,在神經肌肉的機能正常運作、血糖轉化等過程中扮演著重要角色。
▲ 鎂是天然的鎮靜劑
經常感覺肌肉無力、疲氣暴躁,甚至出現失眠、抽筋、四肢顫抖等問題,卻又找不到原因?這時候就該注意:是不是身體缺乏「鎂」的徵兆?
鎂又被稱為「天然鎮靜劑」,營養學教授指出,鎂和人體內300種生化反應有關,其主要功能包括維持骨骼健康、調節血糖水準、保護神經、肌肉生長。
▲ 每天應該補充多少鎂?
成年男性建議每天攝取400-420毫克;女性則為310-320毫克。若是糖尿病、腎臟病、乳糜瀉,或服用利尿劑、抗生素,以期長期喝酒的人,由於鎂的代謝過快,更要注意是否有鎂缺乏問題。此外,人體需要適量的鎂,才能讓細胞儲存足夠的鉀,鉀含量不足往往是美式飲食造成致命心臟病,以及壓力過大造成去世的重大原因之一。
▲ 長期缺乏鎂會有哪些症狀?
長期鎂缺乏會降低血液中的鈣含量,因而導致骨骼變脆、也容易引發腎結石。此外,鎂與腦部運作息息相關,曾有一名68歲男子因腹瀉導致鎂流失,進而產生暴躁、易怒、喪失方向感、嘮叨不休,透過補充硫酸鎂之後才改善症狀,回復正常情緒。另外,鎂也是肌肉運作的必須營養素,長期缺乏時易產生抽筋、顫抖、脈膊不規則、肌肉無力、痙攣、腿部抽筋,甚至影響膀胱控制能力。
▲ 吃哪些食物可以補充鎂?
◆ 深綠色蔬菜
深綠色蔬菜中菠菜富含鎂,每一杯可提供157毫克。圓白菜、甜菜、海帶、羽衣甘藍都是含鎂量較高的選擇。
◆ 堅果類
堅果類中的亞麻籽、南瓜籽、杏仁、腰果、巴西堅果也可減輕鎂不足。
◆ 豆類
另一種富含鎂的食物是豆類,可多吃扁豆、鷹觜豆、黃豆、豆腐。
◆ 蕎麥和糙米
蕎麥和糙米中亦有不少鎂營養素。
大雨將至!安比明最近台 恐有新颱生成「上下夾擊」
大雨將至!安比明最近台 恐有新颱生成「上下夾擊」
圖/台灣颱風論壇|天氣特急臉書
南海熱帶擾動持續騷動!中央氣象局表示,目前南海有一熱帶擾動正在增強,不排除成為今年第11號颱風「悟空」,預計週六(21日)通過巴士海峽,週日(22日)沿著東部海面北上,逼近台灣;而已成形的颱風「安比」,則預計明天最靠近台灣,週末將面臨「上下夾擊」的局面,明天起至下週一(23日)全台皆有雨。
氣象局表示,「安比」今上午8點約在台北東南東方980公里海面上,路徑轉彎後受到太平洋高壓和低壓帶的導引,移動速度變快,預計明天就會通過琉球,最快後天就會登上浙江一帶;明後2天受到颱風外圍環流的影響,全台皆有短暫陣雨,雨勢大小仍要看颱風距離台灣多近判定。
圖/中央氣象局
另外,目前南海一帶有一熱帶擾動正在發展,氣象局預報員表示,估計今晚就會升級成熱帶性低氣壓,部台除有成為颱風的可能,若成形將是今年第11號颱風「悟空」,未來將通過巴士海峽研東部海面北上,預計此低壓在週末2天更靠近台灣,可能會侵襲陸地,但仍得看未來發展強弱而定,不確定性高。
氣象局提醒,週末北邊有「安比」,南邊有熱帶系統,形成「上下夾擊」,為台灣帶來豐沛水氣,全台天氣不穩,各地都有大雨、豪雨出現的可能,而此熱帶擾動是否會成為颱風仍待觀察。
這就是男人
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新聞畫面有彩蛋!受訪大學生「女友感滿點」網友求幫神:芝麻開門
最近看到新聞訪問看到的女大學生,第一眼就覺得很清新,算是現在比較少見的清秀佳人型,五官很漂亮,髮型改變一下應該就很有潛力XD
影片從00:52秒開始,中山大學最近很紅,正妹也不少呢
IG也幫各位神到了(傅禹喬/joyfu_0505),這種沒化妝膚質跟五官都很不錯,比起很多濃妝網美更有清新感!
圖片來源:https://www.instagram.com/joyfu_0505/
太強大了!!!
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原來事情的真相跟醫生想的不同
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台南野生海龜「背甲有佛字」!水中現鮮紅大字 網怒:這是殺生
日前一名網友在台南安平保七南堤,發現一隻海龜的龜殼上被人用紅漆寫了一個大大的「佛」字,疑似是有宗教放生祈福。他看到後非常痛心:「是放這隻龜回大海被獵食性魚類追殺嗎?一點腦都沒有!」照片曝光後在網路上引發熱議。
▼原po在臉書社團「爆料公社」分享一張照片,只見一隻海龜正在水中悠遊,但牠的龜殼上竟有一個鮮紅色的「佛」字,疑似是被人刻意寫上後再放生回海裡的。這一舉動讓原po大罵:「白痴放生團,你們在龜殼上寫紅字,是放這隻龜回大海被獵食性魚類追殺嗎?一點腦都沒有,怎麼不在自己背上刻『笨』!」
▼網友們看到照片後紛紛表示:「這些放生團體真的喪心病狂」、「買來放生的都是假的,做做樣子自己就心安理得了,真是噁心」、「連佛看了都會傻眼的舉動」、「覺得放生就是功德的人智商都堪憂,去買來放就是功德了喔」、「這是缺德不是在做功德」、「關於做善事怕別人不知道的,我一律稱為偽善」。
根據《全國法規資料庫》顯示,野生動物經飼養者,非經主管機關的同意不得釋放,違者處新台幣5萬元以上、25萬元以下罰鍰;有破壞生態之虞者,處新台幣50萬元以上、250萬元以下罰鍰。
反正,我說不贏你!
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抱歉了綠帽換你戴XD
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賣Macbook被殺價,用超低價「三折」售出,只是面交地點….
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男大生的GG發炎去看泌尿科 沒想到裡面的護士竟然是自己高中女同學!
男大生GG發炎去看泌尿科,「護理師恰好是高中女同學」尷尬爆表經歷讓網友笑翻!
私處生病去看醫生原本就會感覺有點尷尬,恰好醫護人員又是認識的人,那就太尷尬了!
近日有男網友在Dcard上PO文「泌尿科護士是高中同學」,超糗經歷讓網友內疚爆笑!
原文如下:
以前有一次小弟弟發炎,只好去醫院掛診看病,結果進去看診後,我就倒抽一口氣,有女護士就算了,居然還是以前的高中同學...
但這個時候也不能直接轉身逃走,我只好硬著頭皮坐下來跟醫生講一下症狀,順便看了一下高中同學,然後她就看著我笑了一下,笑得我心底是真的發寒了!
總之醫生就說:來你躺在床上,我幫你看一下,喔好.........然後我只好乖乖躺上處刑台,痾 不是 是病床,然後醫生就戴上手套就要觸診,接著我同學就跟著來........觀摩😫😫
幹!這真的是超級尷尬到爆,醫生就開始稍微講一下病情,然後說要開藥什麼的,坦白講我一直處於很緊繃的狀態,醫生就叫我放鬆!
幹!我真的沒辦法放鬆,總之醫生講完後,總算可以結束。
我同學就叫我到外面領藥,順便說 XXX 掰掰~~
醫生突然講一句話:你們認識唷?
我:痾~對呀,她是我同學。
醫生跟同學就同時 呵呵呵呵!
幹!還好下次不用再回診了...
網友看完紛紛留言
「真的太囧了XD」
「天哪!大小都被同學看到了」
「尷尬破表」
「看完跟你說欸你都沒變欸還是小時那個你」
「以後同學會一定會被笑」
「雖然要相信專業但看到認識的人好尷尬!XDD」
「 幸好沒說「心中的疑惑終於解開了」」
「你同學漂亮嗎😂😂」
「求心理陰影面積」
「也太害羞」
via 福利領域