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長江七號「班花美嬌」去哪了?真實身分曝光:原來只有周星馳才請得動…
「星爺」周星馳「無厘頭」的搞笑風格獨樹一幟,從以前到現在陸續拍攝過多部經典喜劇作品,也捧紅了不少演員。
其中,他自導自演的作品《長江7號》最為人印象深刻,片中多位小演員均由女生反串演出,像是飾演他兒子「小狄」的徐嬌、富二代「陳俊生」黃蕾、小惡.霸「暴龍」姚文雪等。
然而,還有一個大家印象深刻的角色,其實則是由男生反串出演,就是「小狄」身旁那個體型巨大的班花「美嬌」,而他的真實身分曝光,讓網友全都大吃一驚…
相信大家都記得,「美嬌」在劇中頂著一頭長髮,有著與高大體型不符的膽怯、小心個性,平時對大家都很溫柔,但只要「小狄」遭遇危險,她就會化身「護草使者」,替「小狄」解圍,反轉多變的魅力,也是不少人相當喜歡的角色。
不過相較徐嬌等演員持續在演藝圈活躍,「美嬌」在《長江7號》竄紅後,似乎就銷聲匿跡,再也沒有曝光在螢光幕前了,大家只知道「美嬌」是由男生反串飾演,除此之外就沒有更多關於演員的資訊了。不少網友都好奇,這位演員是不是還有其他作品,這麼多年過去又過得如何。
不過就有人透露,其實飾演「美嬌」的男性叫做韓永華,他本來就不是演員,《長江7號》也是人生中唯一部電影,韓永華的真實職業和演員完全搭不上邊,市一名教育人員。他從自1996年起就在廣西師範大學生命科學系擔任助教和副教授,直到2011年晉升為教授,曾在國際論壇上發表過多篇論文,相當有影響力。
據悉,韓永華平時就非常喜歡周星馳的電影,在機緣巧合之下,他便受邀參與了《長江7號》的演出,在裡面飾演一個與本人反差極大的角色,留下了一次特別又有趣的經驗。
許多人在得知「美嬌」本人其實是教授後,都震驚不已,直呼,「可能只有星爺的魅力,才能請到如此有才華的知識分子,來演出這樣的角色吧!」
日本網友:葛飾北齋成了老爺爺後才覺醒,老了才知道什麼是浪
日本網友:葛飾北齋成了老爺爺後才覺醒,老了才知道什麼是浪
葛飾北齋是日本江戶時代後期的著名浮世繪師,也是日本化政文化的代表人物,他的彩色浮世繪版畫作品《神奈川衝浪裡》更是享譽世界。
而他的作品傳到歐洲後,影響了法國後期印象派的德加、馬奈、凡·高、高更等大師們。
最近日本有網友在2ch(5ch)發文,稱葛飾北齋其實剛開始的畫技並不好,等他成了老爺爺後才覺醒,老了才知道什麼是浪。
33歲的作品:
44歲的作品:
46歲的作品:
72歲的作品:
以下為日本網友留言(原創翻譯:2ch中文網 譯者:小桐)
1、すげえ進歩したな
有很大的進步啊
2、46歳までは中國の絵とかと大して変わらんけど最後の最後に個性見せてきたな
46歲之前畫的畫和中國的畫沒什麼差別,但是最後的最後展現出了個性
3、44歳のやつやばすぎるやろワイレベル
44歲畫得太糟糕了吧,和我的水準差不多
4、富嶽三十六景描いてた頃は既に葛飾北斎なんて名前捨ててたんやろ?
畫富嶽三十六景的時候,已經不用葛飾北齋這個名字了吧?
5、ワイ素人、最初から滅茶苦茶上手いように感じる
我是外行,從一開始就覺得超級棒
6、46歳はスランプか?てか江戸時代の人にしては長生きなんやなこの人
46歲的時候很萎靡嗎?話說作為江戶時代的人,他算很長壽了
7、44歳まではゲームのステージみたいやな
44歲前像是處於遊戲的階段
8、なんでジジイになっていきなり高感度カメラで捉えたような波が描けるようになんねん
為什麼成了老爺爺後,突然能畫出像高感度相機捕捉到的波浪
9、練習って大事なんだな
練習很重要
10、いやずっと上手いやんけ
不,一直都畫得很棒嘛
11、 別に4枚目でもたいしたことなくね?何がええんかわからんわ
第4幅也沒有很厲害吧?不懂好在哪裡
清明節拜阿公!妙齡女「掃墓一半突昏倒」被煞到 事後媽媽「連擲4聖筊」驚呼:是阿公來保護妳
一年一度的清明節即將到了,不知道大家過去在祭祖的時候,是否曾發生過什麼不可思議的事件呢?最近有位女網友到祖墳祭拜阿公,突然昏倒不醒人事,事後媽媽擲茭問神明「是不是阿公跑來摸她」後,竟連續得到4個聖筊,背後的故事讓不少人都傻眼驚呼:「好玄!」
示意圖/翻攝自網路溫度計
據《ETtoday》報導,最近有位網友表示,依照清明節慣例,要拜兩個太祖+曾祖父+阿公四個墳,然而根據習俗,比她年長的不能拜,所以今年只簡單的拜阿公跟曾祖父。原本她拜完阿公之後,打算走去不遠處換拜曾祖父...
示意圖/翻攝自Yahoo新聞
途中經過剛過世的曾祖母墓(還沒完工)時,也想到「阿母特別叮嚀我,不要太靠近,也不要逗留,因為煞氣很重。雖然心想應該沒差,但還是乖乖聽阿母的話,別多看也別靠近。」,沒想到該網友祭拜曾祖父到一半,一陣頭暈目眩地趕緊在墳旁坐下,下一秒直接失去意識昏倒了,她感覺到身邊圍著很多人,每個人都想喚醒她,可是她沒辦法回應。
示意圖/翻攝自sina
清醒之後,人已經在叔叔的車上,準備要去醫院,並趕緊向親人表示沒事,只是有點疲憊,沒什麼力氣,最後回家休息。該網友的媽媽也趕緊擲筊問神明,女兒是不是被不乾淨的纏上或沖到,全部都「陰杯」,但隨後詢問「是不是阿公跑來摸我,竟然連4個聖杯…」,回想起當時的情況,原PO也表示,暈眩時覺得有很多人在旁邊...
圖/翻攝自旺好運
但媽媽說,當時只有她跟嬸嬸,所以猜測圍繞的可能是阿公跟曾祖父,更玄的是,剛好沒有曾祖母,因為曾祖母的墓還沒落成不能入住。原PO總覺得阿公跟曾祖父一直在身邊,好像要保護她,不要被不乾淨的東西靠近,「直到我遠離墓地醒來」。
不過該網友的媽媽跟阿公說,「想妳就好好保佑妳,不要沒事跑來亂摸妳!」,該網友則認為「阿公真的很疼我,所以才會想摸摸我看看我,不過他可能真沒想過,只摸我一下我就暈倒了。」,知道這一暈是因為阿公來摸頭,打從心底覺得暖暖的。
而許多網友看了他的分享之後,也都紛紛感動嘆道...
示意圖/翻攝自網路溫度計
「是自己家的人就覺得暖暖的」
「有時相信是親人回來看看,反而一解相思苦」
「我也有聽過老媽在拜祖先時,在唸阿公阿嬤手輕一點,別嚇到小孩子」
「突然好想念阿婆……」
「長輩疼孫....一時忘了不能摸」
「我阿公過世時在誦經,我也突然暈倒,我爸媽都嚇到,只是以為我貧血站太久暈倒,我阿嬤就拜我阿公說:不要捉弄你孫女。」
不知道大家對於這樣的事情有什麼樣的看法呢?
公車上握了不該握的…結果
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真不愧是我的好閨蜜….
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他開玩笑惡作劇「一腳踢倒陌生女子」,下場活該「慘賠對方218萬元」
外國網友經常分享許多惡作劇的影片,因為被惡搞的對象經常是陌生人而趣味大增。
一名西班牙男子Mario Garcia Montealegre也嘗試對路邊的陌生女性惡作劇,結果這次賠慘了!
2015年Mario Garcia Montealegre在西班牙巴塞隆納惡作劇,從背後一腳踹倒了路邊的無辜女性。
48歲的無辜女性隨即摔倒在地,痛到尖叫。
無辜女性看到Mario Garcia Montealegre在一旁得意的笑,氣到報警。
因為Mario Garcia Montealegre的惡作劇,女子扭傷了腳踝,頸椎疼痛,左膝、手腕受傷,請假75天治療。
檢察官最終判決他賠償45000歐元(摺合新台幣164萬),為了表達自己的悔意他主動賠償6萬歐元(摺合新台幣218萬)。
惡作劇也要掌握分寸,不要為了尋求刺激而傷害別人。鉅額賠償也讓這位惡作劇男子認識到自己的錯誤,不會再隨便開玩笑。
一張收據發現老婆「偷裝避孕器」崩潰發文求解:我都已經結紮一年多了耶!
現代技術發達,許多沒有 生 育計劃或是不打算再生小孩的夫妻,都會考慮去進行結 育 的小 手 術,達到完全避 孕 的效果!而日前網路上就有一位人夫分享,自己的妻子偷 偷 去裝了避 孕 器卻沒有告知他,讓他忍不住上網發問廣大網友:「這樣我該注意什麼?」
原PO在臉書社團中發文表示,前幾天他在洗衣服時,意 外 從老婆外套口袋中翻出一張婦產科收據,上面清楚寫著自費8000元安裝了避...
「我跟你媽掉水裡救誰?」他神回應世紀難題…網軍淚推:最終有答案了!
「我跟你媽掉水裡救誰?」他神回應世紀難題...網軍淚推:最終有答案了!
從古至今男人最怕之問題,「我跟你媽掉水裡救誰?」一直都讓人超頭痛,不少男生都會因為這個問題,跟女伴吵得不可開交不過這神網友的神回應,可是讓大票網友佩服的五體投地,直喊:「我要學起來!」翻攝自網路網友神祭出一張對話紀錄只見妻子一開始問:「老公,你愛我嗎?」丈夫馬上回答:「愛啊」接著妻子就問出世紀難題:「那我跟你媽掉到水裡,你救誰?」原本以為丈夫會給出一個答案,沒想到他並沒有急著回答,而是反問:「你愛我嗎?」
這一問讓妻子任性的說「那我不愛妳」,想逼出丈夫答案萬萬沒想到丈夫神回:「那我幹嘛要救你」回擊老婆,秒對方瞬間無話可說翻攝自臉書文章一曝光,短時間就吸引大票網友關注,紛紛笑說:「馬上吸收備用」「哈哈哈準備回去跪碎玻璃」「困擾男人許久的問題,終於得到最終答案了」「一切都是套路」「這是鬥智了」也有不少網友提供其他搞笑的答案,表示:「所以你為什麼跟我媽在一起呢」
、「我媽會游泳,他會把你救起來」還有人笑說:「應該反問『我跟你爸剛好都嫖妓被抓,你身上的錢只夠保一個,你要保誰?』」
史上最狂徵室友! 大叔找學生妹合租1床「我用白天妳用晚上」 網狂酸:假日咧?
史上最狂徵室友! 大叔找學生妹合租1床「我用白天妳用晚上」 網狂酸:假日咧?
桃園有一名大叔網友,在「桃園人桃園事.生活.分享.靠北.討論區」PO出租屋資訊,他表示自己只有白天需要住在套房哩,想要找一名白天上課的女學生合租,她可以使用晚上11點到凌晨四點,「我用白天妳用晚上,完美共用套房分擔房租(每月大約只分擔2500左右(含水電所有費用))」
(圖翻攝自桃園人桃園事.生活.分享.靠北.討論區)
這個地方在中央大學的附近,他還說這是讓彼此都有獨立空間,可以省錢又彼此有個照應的好方法,更說非誠勿擾!該貼文曝光後不少網友批評這男的怪怪的......
「怪怪的,為什麼要指定女生?」
「他的重點是『彼此有個照應』」
「假日怎麼辦?一起睡?」
「吼!就大方說找女友,每月給2萬零用金、供膳宿,另有加給...」
「大學生空堂的時候回房間跟你一起互相照應?是太天真嗎?」
怪怪怪其實是在想壞壞的事情吧?
他醉後與小姨子%%%,對方半夜「直接騎上」回報!人夫超罪惡
電視劇《犀利人妻》真實上演!近日有一名人夫透露,妻子剛生完小孩回娘家帶小孩,他獨自留在北部工作,而小姨子因為工作的關係,暫時借住他家,後來,人夫意外跟小姨子多次發生關係,讓他感到相當崩潰,忍不住直呼「罪惡感超重」,貼文曝光後,刷新眾人三觀,苦勸「趕緊斷捨離」。
(示意圖,與本文無關,下同)
原PO在Dcard上以「我跟小姨子做了」為題發文表示,老婆請育嬰假在娘家顧小孩,家裡只剩下他跟小姨子兩個人,過著「偽同居」的生活,但孤男寡女共處一室,總是會有莫名的情愫發生。某次兩人喝酒後「不小心發生了關係」,他事後對此感到十分苦惱,「我內心真的非常罪惡跟後悔」。
原PO與小姨子約好要保守秘密,也不會再有第2次,但讓他傻眼的是,對方卻沒有遵守承諾,「結果沒想到隔天我睡到半夜,趁我有反應的時候就直接來,我內心一整個很崩潰」。
事後,小姨子坦言,因為男友太快無法滿足她,加上好幾次夜晚在房間聽到原PO與姊姊激戰聲,才會情不自禁,還說都是自願的,原PO不需要負責,並提出維持跑友的關係,直到她找到房子為止。
不過,原PO內心滿滿愧疚,罪惡感超重,不知道如何面對家人,「我現在把她請出去也不是,我自己搬出去也會很奇怪,一整個打亂我的生活」。
貼文一出,網友們直呼超荒謬,「直接把小姨子請出去了,不狠一點你遲早家破人亡…」、「誇張欸!小姨子沒道德感喔,自己姐姐欸」、「有一次,就會有第二次,你老婆信任你,你卻這樣對她,小姨子觀念有問題,你也跟著有問題嗎?在那邊心虛,卻不阻止,還配合小姨子,算甚麼男人啊!會阻止會避險才是真男人!」、「你會家庭破碎」、「請出去啦,不然家庭遲早會出事」、「我覺得你的小孩好可憐,你老婆知道一定會崩潰,搞到你家庭破碎、姊妹失和」。
根本驚世劇場!媳婦懷孕6個月「被婆婆逼打胎」覺得很莫名 一問親戚才知「婆婆也懷孕了」:怕被笑話
相信大部分的人都認為,若是家裡即將有小朋友要誕生,長輩通常都會感到非常高興,恨不得肚子裡的金孫能趕快出世抱來疼,不過最近有位懷孕6個月的媳婦,卻被自己的婆婆要求去做流產手術,其背後的原因竟然是婆婆當時也懷孕,整個消息曝光後也隨即在網路上引起一陣熱烈的討論!
根據ETtoday報導,近日中國雲南昆明,有一位女子發佈一則影片吐槽表示,在懷孕6個月的時候,婆婆突然告訴自己不能把孩子生下來,讓她不禁一頭霧水地反問,「為什麼不能生寶寶?」,當時婆婆說不出個所以然,只是不斷地強調「反正就是不能生」。
直到後來向親戚打聽,才知道原來婆婆再婚的老公想要一個兒子,而且婆婆也恰巧已經懷孕了,但卻害怕和兒媳婦同時生小孩會被人笑話,而且也不希望自己的孫子比兒子年齡還要大,所以才要求媳婦打胎。
由於整個劇情實在是太令人意想不到,因此曝光後也隨即登上微博的熱搜,並在網路上引起一陣熱烈的討論,不少人都非常同情這位媳婦的遭遇,紛紛氣憤開噴,「真的不是什麼人都配有孫子」、「現在全國人民都知道了,婆婆還怕被人笑話嗎?」、「胎兒不算生命嗎?,說打就打好缺德」、「這種思想,也很欠有報應」、「最好的處理方式是斷絕關係」。
第一次聽到媳婦被婆婆這樣要求的...不知道大家對於這件事情有什麼樣的想法呢?
現實的女人應該得到教訓
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老婆總是跟著鄰居買東西… 最後鄰居老公居然…
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兄弟,請你原諒我的衝動…
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有弟弟覺得自己的姐姐正到爆嗎?
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多謝林鄭!意外發現英華小學靚靚女老師 網友:我要讀書
多謝林鄭!意外發現英華小學靚靚女老師 網友:我要讀書
英華小學Miss女教師與林鄭同其他老師影左張合照,學生差d頂頭搥!四眼同學仔都feel到個股壓力,令一眾網友瘋狂,成張相第一眼視角完完全全被miss搶晒鏡,好想讀英華啊!
可惜,facebook都已經del左!
網友留言:
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
還有比這個垃圾的事!
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現實的世界現實的女人
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內行!你真是問對人了
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憑這種關係也想分遺產?
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真的很會接
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照片一曝光,秒讓大票網友紛紛笑說:「乾 他應該是體大來的教授」「我好奇這堂課到底再教什麼?
照片一曝光,秒讓大票網友紛紛笑說:「乾 他應該是體大來的教授」「我好奇這堂課到底再教什麼?
現在老師不好當阿~倘若沒有兩把刷子好像不太行欸?就有網友曬出史上最高難度授課方式照片...
翻攝自網路,示意圖一位女網友在網路PO文,曬出友人的IG限時動態雖然是匿名PO文,不過畫面中寫的「關於嘉藥」原來這名老師是英文老師突然在上課時神倒立嚇壞當場同學讓原PO看了笑翻直喊:「這個年頭老師不好當,怎麼有辦法這樣」
翻攝自狄卡照片一曝光,秒讓大票網友紛紛笑說:「乾 他應該是體大來的教授」「我好奇這堂課到底再教什麼?可以解鎖這種姿勢」「教授:這年頭上個課要ㄙ杯繡一點才會有人注意」「是不是還會劈腿」「賺錢真難... 好辛苦」「笑到不行 如果我的老師有這麼有趣就好了」「這什麼體位」「之前在嘉藥遇到奇葩老師是在通識」還釣出不少網友表示自己老師神舉:「我們高中數學老師也會在課堂倒立哈哈哈哈」「真的什麼老師都有呢~我高中班導上課會帶我們去出操報數呢!哈哈哈哈哈哈」「當眾做瑜珈」「我們高中數學老師也會耶」
防人之心不可無,但防盜門防的了嗎…
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老闆有心了
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全球只有一雙的限量版球鞋
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正港古早味!90歲阿嬤清明節「堅持親手做草仔粿」用紅爐灶煨 勾起眾人回憶「已經吃不到了…」
讓人懷念又感傷!
清明節快到了,家家戶戶都開始著手準備當天要用的東西了。而除了春捲潤餅以外,祭祖時也絕對不能少了「草仔粿」,但現在大家生活忙碌,為了更加節省時間,大部分都是直接買現成的去拜拜,很少會自己動手製作了。不過幾年前,有一位網友分享,她家裡那位高齡90歲的外婆,至今依舊堅持親手製作草仔粿,溫暖的畫面瞬間勾起了所有人的回憶,紛紛懷念起以前阿嬤的古早味。
圖片來源:鏡週刊(示意圖)
根據《Oops!新鮮事》報導,這名女網友過去在臉書「爆廢公社二館」中貼出一張照片,表示清明節快到了,家裏高齡90歲的阿嬤也開始在廚房忙進忙出,準備當天要用到的古早味小點了。而從畫面中可以看到,頭髮幾乎已全白的阿嬤,微微駝背坐在一張木頭板凳上,前方則是擺著大大小小的盆子,裝著麵團、餡料和月桃葉。她手上還捏著一坨麵團,一邊仔細地將餡料放進麵團中,原來她正在製作的是傳統小點「草仔粿」。
圖片來源:爆廢公社二館
當全部「草仔粿」都包好了以後,阿嬤就將它們小心翼翼地,放到旁邊一個正冒著陣陣炊煙的紅色爐灶裡,讓原PO忍不住從心底感嘆:「真的是要用灶煨才會香!」而其他網友看了也紛紛留言,表示「草仔粿就是要用灶,才有一股特殊的柴燒氣,可是現在很多都用瓦斯爐,味道全都不見了」、「好厲害啊,阿嬤做出來的味道確實不一樣」、「好好喔家裡還有這樣的灶」、「阿嬤年紀那麼大了,但還可以做粿,太強了!」
另外,這張有溫度的照片也讓大家不禁想起了家裡的阿嬤,紛紛回憶「以前阿祖還在時都會做,現在只能買人家做好的」、「是我永遠都吃不到的思念味道」、「以前不喜歡吃,但阿嬤走了之後就開始懷念她親手做的味道了」、「我家今年98歲的皇太后,也是年年過節都要自己綁肉粽、做菜頭粿、挫湯圓,一點都不能馬虎」、「我想起我阿嬤了」。
圖片來源:爆廢公社二館、中時電子報(示意圖)
這個畫面真的讓人懷念又感傷啊... 所以說家裡長輩如果還健在,那就多陪陪他們,不要讓自己有機會遺憾終生。
這個男生到底是做什麼可以管理這麼多厲害的人?!
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優秀的父母,我也要這種父母!
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岳父其實是想公報私仇
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