編輯精選
「手扶梯兩側刷毛」真的是刷鞋用嗎?專家解釋「超重要功能」
「手扶梯兩側刷毛」真的是刷鞋用嗎?專家解釋「超重要功能」
不管是在百貨公司還是捷運站,都可以看到手扶梯的身影,可是大家在使用手扶梯時,是否曾經注意到手扶梯的兩側,總是會有一整排硬硬的刷毛呢?
許多網友都認為這個設計是為了幫助大家將鞋子上的污垢刷掉,不過專家卻表示這是錯的,這些刷毛其實有著非常重要的功用!
✪手扶梯兩側的硬刷毛,到底有什麼功能,大家是否知道呢?
✪相信許多網友都曾經做過這樣的舉動:用這些刷毛來「擦鞋」吧!
✪不過根據美國加州律師 Reed&Mansfield 的說法,一般民眾在手扶梯上發生的事故不外乎:腳趾或鞋子被兩個階梯吸住卡住,因此這些很硬的刷毛是為了讓人在靠近時邊緣時,接觸這些刷毛感到不舒服而避開,降低了鞋子、長裙等物品被階梯捲入的機率。
✪此外這些硬刷毛也可以降低靜電的發生,以及阻擋空氣中人類的頭髮、灰塵等物體掉進手扶梯內部的齒輪當中,降低發生故障的機率!
原來這些看起來不起眼的刷毛,竟然有著如此重要的功能,也保障了我們在使用手扶梯時的安全,真是現實生活中的無名英雄!
互相綠的概念
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買滿五百送合照!中壢「神級檳榔西施」情趣薄紗超敢露!司機瘋朝聖:在地文化不能滅啊!
到底為什麼我說在地文化不能亡呢?
因為路邊的檳榔西施實在太養眼,雖然現在有八成都是小姊姊一路做到阿姨
不過最近發現一攤超級正的阿!
在中壢有一家檳榔攤,裡面扛霸子真的不得了
可愛的虎牙,還有超敢穿的薄紗情趣服,真的是讓人看了好想談戀愛~
比幾直播主,斗內上萬塊還連本人都看不到
檳榔西施只要路邊停一下,買瓶結凍水就可以互動聊聊天!
可惡是不是要衝一下中壢了~
翻攝自紅辣椒檳榔攤
而且買滿500還可以合照,那麼近....
逼逼逼都要貼到了啦!
童年放學必買! 網回憶「古早味麵包餐車」嘆:快找不到了 你記憶中的古早小吃是什麼?
相信許多人在年幼的時候,都有在餐車上買過麵包吧!雖然隨著時代的進步,這一類的餐車已經越來越少了,但這些曾經美好的回憶是不會消失的!日前就有網友在臉書社團上分享了這種麵包餐車的影片,直呼:「現在幾乎見不到這種餐車了!」
▼原po在文中也感性表示「抱怨古早味餐車快絕跡了,這是小時後的回憶ㄟ,竟然出現在我眼前!」
(圖片來源:爆料公社)
▼她也表示「回憶中小時後的餐車總是圍繞許多小孩吵著要買麵包,現在幾乎見不到這種餐車了,有滿滿滴古早味回憶,好懷念哦。」
(圖片來源:爆料公社)
▼她的分享也吸引了無數網友留言表示:「波羅麵包,搭配蜜豆奶」、「小時候都會一個麵包+一瓶咖啡廣場」、「真的還有阿,超久沒聽到那廣告詞了」、「小時候的回憶~」、「以前小時候放學,下午都等著這個車,媽媽都會拿錢叫我們下樓買,真懷念」、「懷念兒時鄉下讓阿公阿嬤帶的年紀了」。
(圖片來源:爆料公社)
▼麵包車的招呼語也是超懷念的~
(來源:爆料公社)
如今市面上的麵包店雖然越開越多,不過這樣的古早味有時候卻更能夠令人感動,有時真的非常羨慕那些還買得到這些餐車的地區!
交往神正「台荷混血女友」超滿意, 直到某天看到「女友證件」他嚇壞了!
(示意圖/翻攝自網路)
很多人夢想來一次CCR
的確啦 歪國人長相的確是很吸引人
身材一整個之好 讓人不心動也難
(示意圖/翻攝自網路)
最近,一名網友在臉書上PO文,就引起關注。
原PO表示,他今年29歲,從事外商業務類工作,一年前因為工作業務關係認識了現在的女友。
女友是台荷混血兒今年31,長相身材俱佳,兩人交往1年,已見過父母。
女友談吐成熟有禮讓他很滿意,但是直到上禮拜去她家過夜,睡到一半想下去買宵夜,結果發現錢包留在車上,索性拿了女友的包包,結果看到她的證件…
58年次(48歲)!!
原PO強調,「震驚無以復加,三番確認後證件上的人就是女友,當下什麼食慾都沒了」
事後女友才坦承,今年已經48歲!
因為年紀相差太大 才撒謊騙人…
由於女友各方面個性外貌談吐工作能力甚至是床上,都讓原PO非常滿意因此讓他苦惱要不要分手。
但女友58年次…原PO媽是56年次,爸53年次,陷入了兩難之中….
等等,48歲騙成31歲,也差太大了!!
重點是那年紀,可以當他媽了…
(示意圖/翻攝自網路)
網友留言:
「以後找女友一定先叫她出示證件」
「你應該小心你爸..」
「家裡有兩個媽也不太好吧!」
「往好處想...你擁有的是禦姊ㄟ!! 」
但也有網友懷疑是創作文?!
「48歲跟31歲會感覺不出來,騙肖a哦」
「沒圖沒真相」
「別鬧了,誰叫你把小說內容複製貼上」
但這年頭一堆歪國人的確保養有成
像70歲了長這樣…
(圖/翻攝自網路)
後來原PO又PO了一次文,強調真人真事!
這不是創作文,女友真的看起來像30出頭,不只臉保養的非常好,皮膚幾乎跟20歲女生一樣嫩,親戚朋友沒有人懷疑過她的年紀。
在兩人冷靜談完後,決定還是繼續在一起,但不是以結婚為前提…
女友也加碼坦承,她還有個25歲女兒!!
在特別將女友在台中的女兒一起約出來吃飯,女兒卻私下責怪他:「不想跟他媽媽結婚,就應該分手!」
原PO最後不禁感嘆,「我做錯了嗎?我現在不想離開她,但我並不能跟她結婚,難道不能享受當下就好嗎?」
根本想母子丼吧
約他女兒是…
恩,故事到底會怎麼發展下去…
誰知道你到底想幹嘛啦~
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滿貼心的綠帽加冕
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老公不滿老婆冷落,傳訊炫耀載著別人的老婆…下秒無情神回一句秒KO老公🤣
最近有網民於Facebook 分享一張對話圖,對話中老公講自己要載著別人的老婆開車。不過老婆神回應用一句話K.O.老公,引來網民大笑。
老公傳訊自爆有「小三」,最後竟是....上輩子的情人啦!哈哈....這老公在演哪一齣戲啊XD
網民分享一張對話圖,內容是講述老公向老婆表示因為老婆的冷落,只好載著「別人的老婆」在馬路上奔馳。講到好像有第三者般。
但老婆看完後一點生氣也沒有並馬上神回應直接K.O.老公...
網友看到後留言:
「確實是所有老爸的經歷,女大不中留,有男友就忘了老爹了...」
「太有才了」
「這超有梗」
「好有畫面噢!」
「老媽一定默默翻白眼」
「意由心生,或許會有那麼一天」
「好幸福的一家人爸爸真幽默」
「外面一大堆,是別人的老婆,早上也是要載別人的老婆上課,晚上要接別人的老婆下課,好幸福的一天」
「先生要心理輔導」
「我最近每天都抱別人的老婆睡」
「這個老爸如果嫁女兒肯定哭得比新娘子還要慘」
「老公的女兒就是他上輩子的情人,兒子也是老婆上輩子的情人」
笑死啦XD這老爸也太有戲了吧
真的不要惹到女人
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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
可以唷!!
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老媽早就知道你的套路了
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他出賣老婆照片問「衣服是不是穿反了」網友:這身材是來炫耀的吧
有一名男網友在批踢踢出賣自己腦婆的照片
說老婆有一件衣服每次穿他都覺得穿反
可是老婆大人說是他不懂
於是請各位鄉民鑑定
但我第一眼只覺得wow這老婆好飽滿
然後就什麼也看不到惹
----------------------原文-----------------------
每次看我老婆穿這件都覺得怪怪的
但他說很正常是我不懂辣
不過看起來就很像穿反阿 真相如下
正面✪
背面✪
可惡,這根本來炫耀的吧XDDD
不要小看造樣造句
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小氣男友竟然逼她還360塊給媽媽,還用要脅的方式…實在令人無解!
很多情侶走到最後一步的時候,不管什麼小事都能夠 吵,甚至拿這些小事來提分手。這種狀況很多都是有一方已經對這段感情 厭 倦到不行了,開始對什麼事情都斤斤計較,然而這對另一方而言是很難 受的,明明知道自己犯的只是 小 錯,卻要這樣子被針對,彷彿自己 犯 了甚麼天大的錯一樣。
像是最近在臉書社團中就有一篇文提到自己的男友因為一點小是提分手,這點讓她決心跟這樣的男人直接分手!
根據這個女生的對話紀錄所說,這段爭吵的重點就是源自於她不小心把一隻洗好的襪子 掉 在地板上,於是她男友就開始大 罵 特罵 :「妳每次都這樣?上次吃飯妳要請客還把錢包忘在車上」而且就算女友道了歉男方也還是照 罵...
老婆洗澡被人偷看…老公竟然打這種算盤…太糟糕了!!
往下看
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這次女生也不行
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好奇撬開158kg鐵桶「驚見20歲懷孕女子」姊妹爆哭:終於找到妳😭
閨蜜失蹤30年!好奇撬開158kg鐵桶「驚見20歲懷孕女子」 姊妹爆哭:終於找到妳
當你搬進新家,發現家中出現一個神祕鐵桶,你會把它打開還是直接丟掉呢?美國過去就曾發生一起可怕的「鐵桶事件」,紐約一戶人家在搬進新家時,發現地下室放置一個重達158公斤的生鏽鐵桶,由於鐵桶並未影響到搬家動線及生活,因此全家人並沒有特別去理會,一放就放了9年之久,某天這家人在好奇心驅使下,終於決定撬開鐵桶一探究竟,誰知道一看卻徹底被嚇壞了...
根據外媒報導,這戶家庭在1990年搬進新家,雖然一搬進去就發現這個鐵桶,但起初這家人都不以為意,但在經過9年後,他們對於鐵桶裡面究竟放了些什麼,感到越來越好奇,於是他們終於將鐵桶給挖開,想不到一打開蓋子,這才驚覺裡頭藏了一位已經沒有心.跳的,9個月臨盆在即的孕婦!
據了解,當時屋主一撬開鐵桶時,這位婦人還被塑膠顆粒給填滿覆蓋,同時還找到戒指和1本破舊不堪的通訊錄。
這家人一看嚇得趕緊報警,法醫在驗屍後,發現桶子裡的這位女子離開當時僅20多歲,為西班牙裔,且離開人世的時間已超過30年。專家鑑定後斷定,這位女子生前頭部曾受到鈍器用力撞擊。
警方根據鐵桶上的標籤與字樣,發現鐵桶來自於新澤西州1家化工廠,當時警方聯繫了3任前屋主,但他們全都表示因鐵桶太重,所以他們在居住期間放著不管。最後警方根據通訊錄,找到一位塑膠公司老闆艾金斯(Howard Elkins),不過由於對方始終不願透露線索,因此只好先採集他的DNA就讓他離開。
事後警方將他的DNA與腹中胎兒的進行比對,結果發現女子腹中的胎兒果真是他的親生骨肉!原以為案情終於有了重大突破!但沒想到警方再次上門找艾金斯時,卻意外地得知艾金斯早已自行了斷的噩耗。於是讓案情又再一次陷入膠著...
接著,警方便聯絡上通訊錄另名女子凱特(Katy Andrade),凱特聽聞後立即就知道桶子的女子,就是自己的閨蜜瑪蘿金(Reyna Marroquin)!
聽到閨蜜離世的消息,凱特難過地哭了出來,她透露瑪蘿金當年獨自到紐約工作,之後就和艾金斯陷入熱戀,還有了對方的小孩,直到有天接到艾金斯老婆的電話,才知道自己成了小三。
凱特提到,瑪蘿金曾打電話給遠在西班牙的她求救,認為自己可能會有危險。但當她好不容易趕到瑪蘿金住處時,卻早已不見瑪蘿金的蹤影,只留下一桌溫熱的飯菜...
大老遠趕到美國卻撲了空的凱特,最後只好默默地回到西班牙,並從此與閨蜜瑪蘿金失聯。直到30年後才有了閨蜜的消息,只是閨蜜再也回不來了...
警方依據線索推斷,兇手就是艾金斯,並認為他當時可能準備要將鐵桶丟進海裡,卻因太重而作罷。時隔30年後,曾經犯下的惡行還是被發現,也許是知道自己躲不過法律制裁,因此才乾脆選擇先行一步自我了結。
想到這個鐵桶和這家人相處了9年,就忍不住全身發毛阿...幸好最後事情終於水落石出,也算是還了瑪蘿金一個公道阿!
來源:Ettoday、EBC、tvbs.
人妻PO文問「撞到賓士一點而已為什麼維修要8萬」 百名網友直言:對方很佛心了
人妻PO文問「撞到賓士一點而已為什麼維修要8萬」 百名網友直言:對方很佛心了
《爆料公社》一位女網友日前PO文抱怨,老公開的福特車從停車場出來爬坡時,車子突然打滑,不慎撞到後面的白色賓士,最後需賠償的估價單上列出16個品項需更換,費用超過8萬元,令人妻驚呆,她表示車子看起來並沒有嚴重損壞,為什麼會修到這麼多樣?
▼這名人妻表示自己不懂車子,所以將此事發文,只是想討一個合理的解釋。她說「車燈亮著,並無損壞」,事後雙方並無協商,直接送車場維修,但是最後拿到估價單令她相當傻眼,11個品項追加5樣零件需要維修,最低散熱器集風罩500元,最高前保險桿要價21500元,總額8萬元。巨額賠償讓她不敢相信,竟然「壞到這麼多東西」。所以趕緊請網友幫忙支招,該如何處置比較妥當。
▼不料此文一出,就遭到眾多網友的打臉,說她不識貨,進口車的零件都很貴,如果按照這個狀況,回原廠維修至少10萬元起跳,「妳可以不知道什麼材料貴,但妳真的必須知道什麼車種貴!」,並且表示「賓士車主佛心來的」,「你還能考慮合不合理的價格,對方算仁慈了,如果代位求償開下去,賠的不只單上的金額」,給她的建議就是「趕快付一付和解書簽一簽,不然惹毛車主回原廠再估一次重修,絕對五倍價錢以上!」
該人妻還表示車子只保了強制險,沒有其他保險,但是「該賠償的還是會賠償,不會推責」,網友們也給她建議,一定要加保第三責任財損險,一年保費才幾千塊,就算沒發生事故買個心安也好啊。
來源:爆料公社
時機終於成熟了….
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被騙剛好XD
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捷運驚見「摳逼布萊恩」!博愛座上「摳摳」女生表情成焦點:母湯啊(影)
昨天晚上有一位搭乘捷運的朋友,對面博愛座剛好坐著一對男女,用手機記錄下他們譜出的一段都市感人故事!我們都說博愛座是要讓給有需要的人,看看這個女生,感覺身體很不舒服…..
還好有她的男伴陪在旁邊,一邊安撫她的肚子,一邊把手伸進去女生雙腿中間,按按神秘穴道以紓解肚子的不適。
這男生一臉很懂民俗療法,看他淡定+微笑的臉,就知道在點穴指法方面肯定是老江湖了。
回去讓你吃吃老朽的棒子!
圖 | 爆廢公社
幹得好,布萊恩!
不相信全球暖化的男人講出無腦言論,網民神回覆直破盲點
水行俠躺著也中槍
在房間裝監視器!看女兒窩角落睡覺「開聲控要她起床」爸爸被嗆「根本沒有隱私」委屈:是為她好
每位家長對於自家孩子的教育,都頗有自己的想法,每個家庭教育理念也都不太一樣,日前就有網友透露,因為8歲的女兒剛擁有自己的房間,所以希望她學會「自我管理」的能力,跟老婆商量之後決定,在女兒的房間安裝監視器,如果有事情要叫孩子的話也比較方便,孰料某天卻讓夫妻倆傻眼,發現女兒「不見了」,貼文發出引起兩派討論。
據《ETtoday》報導,近日有網友在臉書社團「爆廢公社」發文說,因為女兒最近有了自己的房間,希望讓她學習怎麼自主管理,讓爸媽的影響降到最小,不過因為房間在3樓,有時候爸媽想叫人、吃點心用餐等等也不太方便,所以在思考要不要安裝監視器,原本覺得好像不太妥當,但是跟老婆商量後,還是決定在房間安裝鏡頭。
不過因為過去女兒有過一整個晚上玩手機,忘記睡覺的經驗,爸爸前幾天打開鏡頭發現女兒居然不在畫面中,叫了幾聲又沒有反應,心裡發覺是不是發生什麼事情?結果沒幾秒後才知道,原來女兒挪到鏡頭照不到的地方睡著了,這才發現是虛驚一場,也開玩笑直呼:「睡覺要到床上睡!」
不少網友看到後不以為然,直呼:「有監視器的話,應該永遠學不會自主管理吧?」、「裝監視器有點猛耶,換衣服要怎麼辦?」、「上樓叫一下會怎樣嗎?既然有手機,也有電話跟訊息,這跟監視器有啥關係?」、「要叫人吃點心,明明有各種方式,也可以加裝電話分機,偏偏使用有畫面的監視器,確定不是美化這種說法嗎?」、「又不是嬰兒,裝什麼監視器?隱私全都沒了~真不愧是亞洲父母!」
圖片來源:臉書社團「爆廢1公社」
不過也有網友認為:「每家人教養孩子的方式不同,也是不用酸啦!」、「一堆人說8歲夠大了,其實根本沒有,到時候如果出什麼事情,網友是會負責嗎?」、「覺得還好啦,不過如果真的只是要叫孩子,也要注意監視器不是100%安全,要注意駭客問題比較好喔!」
大家怎麼看呢?會在孩子房間裝監視器嗎?小編家是只有寵物用的啦,還有長輩房間,很怕如果出事卻沒人發現,到時候就來不及了!
原來這也是一種顏色
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為何台灣人都不好意思離職,直到耽誤前程才後悔?她點出台灣人自作多情的通病
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為何台灣人都不好意思離職,直到耽誤前程才後悔?她點出台灣人自作多情的通病
接到一通以前的屬下小娟的電話,打來詢問我該不該離職?
大致了解一下情況是,1. 薪水增加、2. 自由度變高、3. 學到新技能
我笑笑說,我聽不出你需要留下來的理由耶?
小娟說:我怕提離職對我的主管不好意思?
為何許多台灣上班族都有「不好意思離職」的情況呢?(示意圖,非當事人/取自youtube)
我相信小娟這種不好意思離職的情緒,很多年輕人都有,因此就讓用四點來解說一下,離職這件小事:
1. 不好意思病
我跟小娟說,如果你的主管是個好人,她對於你有更好的發展,應該會祝福。
如果你的主管是個爛人,只想到她自己,只在乎你離職後她抵下的屎缺,沒有人來承擔,這種主管,為什麼你要覺得對她不好意思呢?
進一步來說,你對你的主管不好意思,請問,你對於辜負你自己的前途跟人生發展,就好意思嗎?
你的祖先在天之靈都想下凡來把你「八蕊」!
自己的前途自己顧,上班就是出來賺錢的、拼前途的,不是出來交朋友,不是做身體健康,不是做起床的。
出來上班請勿忘「我要錢」的初衷,相信我,不論是你有多崇高的理想,兩個月不給你薪水,你就不會去這家公司上班的,所以上班的核心價值就是「賺錢過生活」(無誤)
2. 主管的內心戲
不要以為主管會捨不得屬下走,有時候我的屬下跟我離職時,我內心的仙女棒會點燃在黑夜中閃閃發光,我會覺得自己「出運了,喔耶!」,這個顧人怨的屬下終於提離職了(喜極而泣),內心忍不住高唱,轉吧!七彩霓虹燈!
言歸正傳,雖然離題了有點久,有時候主管內心是很討厭某個屬下的,只是礙於勞基法或者其他理由,無法舉行送神大典!
只好哀矜勿喜、聊勝於無,如雞肋般的勉強用著這個屬下,所以真的不要以為主管看到屬下的離職單都會覺得哀傷,也許她內心正在放煙火。
當然如果屬下很能幹、很好用要離職,主管當然會痛一下,但也不會痛太久,因為職場上沒有人是不可取代的,沒有請不到的人才,只有給不起的薪水,只要公司願意花大錢僱用員工,下一個替代你位子的人,比你更好的機率很高。
來來去去的屬下主管看過太多了,如果過去這位主管沒有因此而往生,為什麼你會認為你這次的離職,會造成她痛不欲生,真的不用高估自己,自己的前途自己顧,主管也只是在顧她的前途而已,大家都自利,才能創造自己人生的大利,不是嗎?
3. 主管會不會恨你
這重要嗎?
你回想一下你過去離職後,再見到以前同事跟主管的機率有多高,就算你們住在同條巷子,恐怕也一個月見不到一次面吧!
同事如果不是朋友,離職之後就很少見到了,不然幹嘛辦歡送會,來!
我們來唱一下周杰倫的歌曲,<我送妳離開 天涯之外,妳是否還在,琴聲何來,生死難猜,用一生去等待。>
對!就是彼此生死兩茫茫,只有臉書讚來讚去,如此而已,既然如此,主管恨不恨你,你最好吃飽沒事幹,離職後還會想起啦!
4. 自己有出息最重要
如果你離職後,發展得好,主管會四處說,那個小娟喔,以前剛畢業我就帶過她,我就覺得她不一樣。
只要你發展得好,半路都會有人來認親戚,錦上添花是人性,所以不要有太多有的沒有的情緒,把自己混好一點,弄成一塊錦,就會有人來四處添花、送花圈、花籃、罐頭塔。
成熟上班族,離職沒有不好意思的問題,你小學畢業升國中,你畢業典禮上也不會覺得對老師不好意思啊!
各國女生大比較
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不然你以為
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我就是愛吃芒果
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為什麼被狗追時「只要蹲下」狗就會落跑?
為什麼被狗追時「只要蹲下」狗就會落跑?
騎車遇野狗猛吠狂追別怕!訓犬師達人教訣竅「不跑不吵穩定離開」 被狗追時怎麼辦?狗狗訓練師教你這樣做
很多人都有這一常識:被狗追的時候, 只要蹲下來, 狗就會逃跑。 為什麼會這樣呢?不少人並不知道原因。
狗向來是人類的好朋友, 為人看家護院, 甚至幫助照料小寶寶。 可是如果狗見到陌生人的時候, 常常會狂吠, 有時甚至會撲咬。
通常我們遇到狗的時候, 最好不跑。 因為一旦人一出現就跑動, 狗狗就會認為這個人是一個入侵者, 此時看家護院的天性會驅動它毫不猶豫地追咬這名入侵者。
如果此時你沒有跑動, 而是蹲下來撿起一根棍子或磚頭、石頭等,...
日本節目無法理解?跟拍「I級護理師」節目播出後…攝影師太專業了!
日本節目已經進化到無法用常理思考,就像上次請正妹來做烤爐實測
你一定會想說:測油煙跟妹子有什麼關係?對吧?
告訴你→就是沒關係!
這在日本人眼裡都是非常OK可以接受的!
就像東京電視台前幾天播出「跟拍到你家」,訪問到了一個擁有I杯的護士...
東京電視台昨天播出的跟拍到你家
訪問到了一個擁有I罩杯的護士
體重63公斤 胸部重3.5公斤
她介紹自己的歐派時是充滿滿滿的愛的I杯
來看看攝影師都拍了些什麼畫面
不是說要訪問人家嗎?臉的畫面會不會太少了XD
攝影師你這樣太誠實了母湯喔
「日本I換算台灣也是很滿....」
「看到I 心情直接變好 什麼都不用說」
「攝影師好誠實」
「太正義了,給推」
「我好像知道晚上會發生什麼事」
「拜託 求門」
不過這位護士小姐好像有個哀傷的故事
因為網友一直敲碗,還真的有人找到了節目片段↓↓↓
但是只有1分12秒QQ
求上車!!
(圖片皆翻攝自youtube)
談到錢…六親不認 媽!你贏了
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吳音寧不按牌理出牌!林濁水稱不僅柯P 這2人也被搞昏了
吳音寧不按牌理出牌!林濁水稱不僅柯P 這2人也被搞昏了
北市府日前修正「台北市政府投資事業管理監督自治條例」,要求台北農產運銷公司總經理未來需到議會備詢,否則將挨罰。對此農委會副主委陳吉仲和民進黨台北市長參選人姚文智2人昨天都針對此事作出回應。前民進黨立委林濁水看完兩人發言後直言,吳音寧不照牌理出來,「被搞昏的看來不只柯文哲,姚文智也昏了,陳吉仲也昏了」。
陳吉仲昨天表示,這次是北市府主動提出修法,農委會尊重地方政府權責,要不要到議會備詢應該問吳音寧,但農委會態度很清楚,希望吳音寧除了扮演好總經理的專業角色,也應扮演好溝通的角色,陳說,這是很好的機會到議會說明所有北農的經營管理,「為什麼不去呢?」他也說,不希望北農一個很簡單的果菜批發市場的管理,變成複雜的政治議題,這對農業部門發展不好。
然而,民進黨台北市長參選人姚文智昨也被問及此事,他說如果這麼大家喜歡讓吳音寧上備詢台,他來邀請吳音寧加入小內閣,未來讓大家問個飽。姚說要擔任什麼樣的職位可以再談,但吳音寧就是要備詢。
對此,林濁水發文指出,陳吉仲這番話不就是在說,若吳音寧備詢就是簡單討論管理問題,而吳不去反而是複雜政治問題嗎?「那不是說搞政治的是吳而不是柯了?」此外,對於姚文智的回應,林濁水說姚不也是在消遣吳不肯備詢?但林濁水諷刺表示,若是要消遣吳,徹底讓她在備詢台成提款機,也得先讓自己從10%脫困再說。
林濁水最後表示,吳音寧不按牌理出牌,被搞昏的看來不只柯文哲,姚文智也昏了,陳吉仲也昏了。
爸爸要負很大的責任
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到美國麻吉家看到步槍就順手拆解清潔一下,結果麻吉全嚇傻眼:竟然會拆二戰留下的武器
說起當兵的話題,可以說是每個台灣男生的共同回憶,許多人都曾抱怨過軍中的嚴苛紀律,但也不可否認,當兵後的確學會了很多不同的技能(雖然大部分之後都不會用到)。一位當過兵的台灣網友就在美國人面前順手「拆解槍枝」,讓外國佬都看得驚呆了!
✪網友表示,他去美國找親友,剛好對方家有把步槍,「所以我就順手拆了幫他們清一清,結果美國佬全部嚇尿!」他聳肩告訴對方:「這還好吧,幾乎每個台灣男人都會!」但對方還是不可置信,沒想到竟然有人會拆二戰的武器!
✪他這篇文也很快勾起其他人回憶,留言說:「你沒有喊口令給他們聽嗎」、「記得當初報廢1000多把卡賓槍,奶油油的拆到不要不要」、「他們大概以為你是博物館級的專業人員,保養骨董的專業」、「有畫面,打完靶擦槍擦整天」、「你有沒有先喊,清槍開始,清槍蹲下」、「你有30秒內完成動作嗎」、「軍械士全拆很正常啊,一般就大部分解。」
但也有很多人指出,退伍太久後早就忘光了,只有一位網友努力背出口號全文:「清槍開始,清槍蹲下,轉槍面向左,取下彈夾,轉槍面向右,拉拉柄,將槍機固定在後,關保險,將槍斜舉左胸前,檢察藥室內有無子彈,無!送上槍機,開保險,擊發,拉拉柄兩次,擊發,再擊發,蓋上防塵蓋。起立!」
當兵果然是令人忘不了的回憶,即使過了一段時間,也還是會對裡面的一些規矩有印象,而且一講出來就超有共鳴!
外出工作和老婆分隔兩地,他煎魚傳訊詢問…卻意外開啟閃光彈XD
網友在臉書社團上發文:
因為疫情關係與妻分隔兩地,藉由煎魚傳達對彼此的思念想不到卻意外閃瞎一票網友了XD
昨天晚上自己煮飯,魚放下去煎,油整個大爆噴
收拾了很久,吃完飯問老婆為什麼她之前都不會這樣?
原來老婆不在,我連煎魚之前要先用紙巾吸水都不知道…
老婆最愛吃魚,她還在家的時候幾乎天天都會有魚料理
每次煎完魚都會墊一張紙巾在魚下面
我總笑著說【又在幫魚鋪地毯了】
老婆也說…這是為了我身體健康呀
也是到今天問她才知道不是鋪地毯,是為了吸油…
前年底老婆被公司外派,才剛上手要安排假期回家,疫情就爆發了
中間情況時好時壞的,她不想放棄這個難得的機會,
我也不希望老婆冒險搭飛機回來,
有時候其實會很自私的想
當初是不是不應該支持她到國外闖,到現在已經一年多沒見到她了…
這一年多來…我完全沒開過伙…
踏進廚房就覺得裡面都是跟老婆嬉鬧開玩笑的回憶…
其實老婆不是愛跟我鬥嘴
她反而是處處為我著想的人……真的好想她阿…
(圖/網友提供)
【網友看完後迴文】
「抹鹽就不會了!鮭魚片一樣要打麟」
「距離我老婆説想我,大概是我6年前當兵的時候吧」
「好油多吃一點沒關係,鹹酥雞的油少吃倒是真的」
「夫妻間除了當初結婚時的愛情與激情,也會慢慢累積恩情與親情。」
「一年多耶~辛苦兩位了」
「能這樣感謝對方,覺得自己幸福,也想回饋給對方讓她幸福,是最棒的狀態。」
「分開一年多真的很煎熬」
「這篇有洋蔥嗚嗚嗚」
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