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中秋烤肉變調!30多人街頭大亂鬥失控 群毆濺血
中秋烤肉變調!30多人街頭大亂鬥失控 群毆濺血
昨天晚間11時許,新北市汐止區明峰街上某店家員工們正烤肉歡渡中秋節,沒想到因為酒後失言起口角,瞬間一群人便打了起來,現場30多人打成一團,當場酒瓶、椅子、鐵架等亂飛,造成2人頭部及手腳多處受傷送醫,警方獲報趕抵現場,並將涉案的10人帶回派出所偵訊,進一步釐清當時狀況。
▲現場一陣鬥毆後,地面留下大片血跡。(圖/翻攝畫面)
據目睹民眾表示,當時大家都在烤肉,突然聽到有人大聲的罵髒話,一群人拿起酒瓶就打起來了,看到有傷者頭部、肢體被玻璃割傷的傷口,現場血流滿地,警方到達時還一度沒辦法立即控制場面,直到快打警力支援及救護車到場將傷者送醫後,雙方才停下來。
警方初步瞭解,現場是店家員工及友人中秋烤肉聚會,疑酒後講話大聲而引發衝突,目前有2名傷者尚在醫院治療,其中1名傷者須進行縫合手術,目前帶回10人至派出所詢問案發過程,雙方將視情況再決定是否提告傷害。
男子以身試法:跟老婆大人吵架的下場就醬!網友笑歪:連二哈也受牽連!?
家庭矛盾幾乎每家都有,「不要和老婆吵架」才是真理。臉書社團「爆料公社」分享了一張男子露宿街頭的照片,身後就是自己家的豪宅,無奈卻被老婆掃地出門。男子用事實證明:與老婆吵架後果很蠢,吵贏了更蠢!
✪照片中穿著橘色上衣的男子睡在豪宅門口的地上,只有一條單薄的被子和月月陪伴。漫漫長夜,只有劃手機度過了。
✪照片一出瞬間吸引大批網友圍觀,看到此情此景網友紛紛調侃:
「真好,還有被子」
「感覺是豪宅,已羨慕」
「至少還有狗陪著,不孤單」
「老婆跟恐怖分子有什麼不一樣……?恐怖分子可以談判,她不行」
「月月:幹我屁事,為什麼我也要睡外面」
「千萬不要惹」
網友們不但沒有同情躺在地上的男子,反而心疼陪在身旁的月月,由此可見網友們都是「受過教育」的老公。看到這樣的一幕,你還會和老婆吵架嗎?
來源:爆廢公社
「用廢物建豪宅」50年不用繳水電費「超猛發明」點亮全世界希望!
他曾被人說是「不可理喻的瘋.子」,也曾被人稱為「垃.圾.勇.士」,他是個建築師,卻基本沒有建過一棟「正常」的房子。
他「離經叛.道」卻是災區的福星。總和政府「硬碰硬」,卻是窮.人們的精神支柱!
他就是麥克·雷諾茲,一個用垃圾、輪胎、飲料瓶等廢棄品,在世界各地蓋了50年房子的人。
雷諾茲的故事要從1969年大學畢業開始,他剛剛取得建築師資格,卻驀然發現如果投身建造高樓大軍中,那麼自己會的這門手藝,就根本一文不值。
他想做的,可不只是蓋房子,而是要探索出一種新的生活方式,對全人類有益的那種。
這個從小就不.抽.煙、不.打.架、不.賭.博的乖乖男,在建築這件事上,突然「叛.逆」起來,不聽任何人的勸阻。
雷諾茲一頭鑽進沙漠,既然無人理解,孤軍奮戰又何妨?
他把自己的想法付諸實際,很快的,第一個實驗品「拇指屋」問世。從外表可能看不出來什麼,但拇指屋內裡所用的「磚」,其實全都是用鐵絲捆的易開罐,屋頂還安裝了風車發電,節能環保。
迄今為止,拇指屋已經屹立40多年,而且非常結實,堪稱精品。
用垃圾建房子的靈感,來源於自己的父親,每次家裡出現用完的玻璃瓶等,他都會收起來留作後用,這些別人眼中看似廢品的東西,其實完全可以「廢物利用」,從而節約不少資源。
拇指屋的成功並不是終點,雷諾茲想要把這種節約建材、節約成本且環保的建築做到極致,經過幾年的研究和無數次試驗,終於在1987年,一棟供他自己住宿,用廢輪胎、易開罐、玻璃瓶等各類垃圾建起來的「豪宅」面世,這就是世界上第一棟「大地之舟」。
這棟他住了幾十年的大地之舟,神奇之處除了垃圾建材,其數不清的奧妙實在叫人嘆服。
輪胎內芯塞滿泥巴,而且地基挖得很深,全部都用輪胎壘砌,延伸至地面做牆,異常堅固,什麼地.震、泥石流都不會倒。
牆體中間厚厚的一層泥巴,是最天然的隔熱層,冬暖夏涼,四季怡人,住起來非常舒服。
屋裡面讓人眼睛一亮,細看才知道這些漂亮的裝飾,原來都是飲料瓶底,一旦太陽光照進來,整個房子五光十色,美得不像話。
當然,這些還都只是表面,真正高深的在於房子的整體設計。
雷諾茲是要造生態房,自然會考慮住房、用水、電力、食物、下水道、垃圾等最基本的問題。
房頂有儲水裝置,用來收集雨水,然後將其淨化過濾成飲用水。
飲用水用來洗菜淘米、洗澡洗手等,生活污水流到地下水池,滋養溫室裡種的瓜果蔬菜等植物,然後這些水再經過二次淨化,用來沖馬桶,最後沖馬桶的水直接流到外面的花園,當做肥料。
用水完全環保純天然,食物也是,大地之舟的玻璃整體朝南傾斜,溫室裡全年都有光照,所以裡面的瓜果蔬菜完全能自己自足。
不僅如此,屋頂還裝有太陽能電池板和風力渦輪機,能直接將太陽能和風能轉化為電力,獨立於城市電力系統。
這棟大地之舟要說用了什麼難以置信的高科技,那是沒有的,它的原理和建造方法說出來你我都懂,但卻少有人嘗試。
第一次住進去的時候,雷諾茲真的超級興奮,覺得再沒有比這更美好的了,不用為生活奔波勞累,自由極了。
事實也證明,自己的生態房屋很棒,《紐約時報》將他的故事報導出來,人群蜂擁而至,紛紛表示自己也想要這樣一棟房子。
然而,就在雷諾茲設想未來「大地之舟」越來越多,遍佈世界的時候,總有那麼幾個人,看不慣他的所作所為。「在新墨西哥州蓋房需要統一標準,你這裡沒路,沒水電系統,違反了5項社區法規,是違章建築!」美國建築部的律師找送上門來。
為了保住自己的房子,他被吊.銷州建築師執照,一年後,又被吊.銷國家建築師執照。好幾年間,他都深陷官司中,被.迫.停止對「大地之舟」的改良和改造,但儘管如此,他從沒想過放棄。
雷諾茲開始四處奔走,面對多方的不理解,也「固執己見」,請求政府官員能通過自己的提案,哪怕只是給「大地之舟」一個實驗的機會。直到2005年,他的提案依舊沒能被通過,可印尼卻傳來地震海嘯的消息,這下他不等了,毅然來到印尼。
35000人的部落僅存活7000多人,房屋全.毀,滿.目.瘡.痍,水電系統崩.潰,衛生問題成災,無數人流.離.失.所…
雷諾茲什麼都不想管了,他決定帶著他們建房子,用遍地的垃圾建「大地之舟」!
設計和建造完全免費,由孩子們撿垃圾,這樣孩子還能得到1盧布,大人們就跟著自己幹,還有許多人慕名而來學習這種新方法,用以重建家園。
當這座大地之舟建成後,雷諾茲略有感慨:在發達的美國奮鬥了那麼久的東西,沒想到在這座災後的小島上,被實際意義地推行了。
令人沒想到的是,2005年8月,墨西哥北岸被颶風席捲,這是美國歷史上受.創最.嚴.重的災.害之一,很多人流.離.失.所。
雷諾茲想也不想就過去了,不過這次他很低調,不敢大肆號召,只悄悄帶著人建房子。
不久後,他在印尼的事情傳回美國,這下美國建築部羞愧難當,他們向雷諾茲發出邀請,希望他重新申請建築師執照,並在2007年3月,通過了「大地之舟」的提案。
這也就意味著,「大地之舟」成了合法建築,可以合法運作了。雷諾茲喜極,他不把目光局限在美國,反而延伸至全球,四處演講,介紹如何因地制宜地建造「大地之舟」,節能環保。
現在,「大地之舟」遍佈全世界,荷蘭、法國、宏都拉斯、日本、甚至中國...都可以見到這樣的環保建築。
雷諾茲有了自己的團隊,經過無數次改良,他們一個月就能建出一棟房子,而其中45%的建材都取自當地廢品。當然,「廢品」已不是廢品。
雷諾茲的故事被拍成了紀錄片,名叫《垃.圾.勇.士》,被評為2007年觀眾票選十佳紀錄片。
他用「大地之舟」拯救無數流.離.失.所的人,為無家可歸者提供棲身之所,用最環保的方式,建最堅固、最溫馨的房子,誰能說他不是英雄呢?
當你被.罵「瘋.子」的時候,不要放棄,因為你做的那件事,可能才是最正確的。
怕被世界否定嗎?別怕,用行動去糾正這個世界。
參考來源:Sohu
秘密都被知道了
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這款膠帶誇口「洞再大也能補」鄉民狂歪樓!小編神回各種鬧場留言,成功Hold住179萬人
最近臉書上這支介紹「全新FLEX TAPE強固型修補膠帶<美國製>」的影片瞬間爆紅,因為廣告中的內容不但相當幽默,最重要的是粉絲團上「小編的超有梗的神回覆」更是讓網友紛紛朝聖將整個留言板灌爆5千多則留言!
由於廣告內容主打著「任何破洞都能輕鬆修復」,因此許多網友紛紛在留言板上歪樓留言!
不論網友的留言有多廢,小編都能神回!
很多網友都被小編征服,想要認識本人交朋友欸!
當然面對政府官員,小編也沒在怕的啦!
有什麼疑問,儘管問!
不怕你問,只怕你不敢問!
而且超誠實回答每一個問題!
不要隨便挑戰小編!
超猛神回配上各種時事梗,大家是不是也被這位小編圈粉了呢?
這位小編實在是太幽默拉!害得本編編也忍不住按讚追蹤拉~
婚姻就是委曲求全
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老婆洗澡被人偷看…老公竟然打這種算盤…太糟糕了!!
往下看
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衣服都是乾的!妻子「每天夜跑2小時」步數僅3000步 丈夫跟蹤發現「超大頂綠帽」
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一位妻子每天晚上都會去公園夜跑兩個小時,老公對此深信不疑,有一天無意間看到好友步數,老公才察覺到這事兒不對勁,果斷提出了離婚,到底是怎麼回事呢?我們一起往下看。
35歲曾先生的自述:
我姓曾,今年已經35歲了,我有穩定的工作,還有很溫馨的家庭,我老婆長得很漂亮,身邊的朋友都很羨慕我有這麼好的媳婦兒,她不僅上得廳堂,還下得廚房,有她在家裡,我從來沒有操心過家裡的事情,只顧著悶頭賺錢,其他的事情我都一概不管,能娶到這樣的女人做老婆,我一直都非常珍惜,也很知足。
我們在一起三年後,就見了雙方的父母,確定了結婚的日期,在結婚的時候我才知道,原來妻子有一個男性閨蜜,他們是同一個鎮上的,從小長到大,關係特別好,以前妻子從來沒有說過有他的存在,要不是結婚當天請他來吃酒席,我都還蒙在鼓裡。
我的妻子性格溫柔,讓我從來沒有想過她會是水性楊花的女人,如果不是我無意間看了好友步數,可能我會一輩子沉浸在這個美夢中。
結婚多年後,我們就有了一個孩子,我當然特別開心,因為和自己心愛的女人孕育一個生命,是非常神聖的,我很開心自己當爸爸了,也覺得自己是世上最幸福的人。
妻子做完月子後就告訴我,她以後每天晚上都要去跑步,這樣才能保持好身材,我當時也沒有多想,便給她請了一個保姆帶小孩,她每天吃完晚飯以後,就會出去慢跑兩個小時,這事兒我也沒在意,只覺得每個女孩兒都是愛美的,也是人之常情。
有一次我下班回來就躺在沙發上刷朋友圈,微信有一個未讀消息,是好友步數,我點開尋找老婆的記錄,翻到最後幾頁才看到,妻子一天只有3000多步數,我一看就懵了,老婆每天晚上都要慢跑兩個小時,怎麼可能步數這麼少呢?
我又仔細地看了看,確定沒有看錯,這個時候我就開始產生了懷疑,每次妻子回來的時候,身上都是乾的,也聞不出有汗的味道,如果她真的跑了兩個小時,怎麼會不出汗呢?難道妻子根本就沒有去跑步,而是去做了別的事情嗎?
老婆回來的時候,我試探性地問了一下,今天去哪兒跑步了?她只跟我說在樓下的公園圍著跑了一圈,我當時沒有拆穿她,但我已經對她產生了懷疑,等到第二天妻子要出去慢跑的時候,我也跟了過去。
妻子剛開始確實是圍著公園在慢跑,只是大概過了五分鐘左右,就有一個男人跑過來跟她搭訕,妻子就停下了,和那個男的一起散步,他們倆保持著一定的距離,看起來應該是一起慢跑的朋友,我當時還在想,難道是我誤會我的妻子了?可為什麼妻子出來跑步,步數卻那麼少呢?
沒想到跟了20分鐘左右,妻子和那個男的就走到了一個小區裡,我抬頭一看,這不就是那個男閨蜜的家嗎?以前妻子經過這裡的時候跟我說過,她的男閨蜜就住在這裡,我也留意了這個地方,看來這個男人不是別人,就是那個男閨蜜!
還好當時妻子跟我說的時候,我留意了一下,不然我還真不知道這個男人是誰,本來以為他們倆是上去拿東西,可沒想到妻子上去後整整呆了兩個小時,我不知道怎麼形容當時的心情。
兩個小時後,妻子下樓看到了我,瞬間慌了神,沒一會兒她就鎮定了,問我怎麼在這兒?我狠狠地看了她一眼,沒有說話,自顧自的往前面走,妻子跟在我的身後就回了家。
回到家把門一關,我就跟她提出了離婚,妻子當時就愣住了,問我為什麼,我冷笑著說:「你還問我為什麼?你自己心裡沒點數嗎?你去你男閨蜜家呆了兩個小時,你們在上面幹了什麼?真的把我當成傻子一樣忽悠嗎?我對你那麼的信任,你卻這麼傷害我,難道是我對你不夠好嗎?你真的太讓我失望了,我也不可能原諒你,離婚吧!」
老婆這才意識到問題的嚴重性,連忙拉著我的衣袖解釋道:「我錯了,我和他根本就沒有發生什麼,只是在跑步的時候遇到了他就聊了幾句,剛好他邀請我去家吃飯,我就去了,你真的不要誤會我,我和他是純潔的友誼,根本就不可能發生什麼,你換位思考一下,如果我和他早有感情,又怎麼會和你結婚呢?我和他是清白的,一直都只是朋友關係,我去他家也只是吃飯而已,你要相信我!」
我告訴她這一次是偶遇男閨蜜,那前幾天你的微信步數為什麼也只有幾千?那幾天你也是跟這個男閨蜜在一起吧?老婆這才知道瞞不住了,一下子跪著求我原諒,原來她和男閨蜜確實做出了對不起我的事情。
妻子說:「我們結婚以後,你天天忙著工作,我一個人在家裡真的很孤單,剛開始和他在一起,只為了聊聊天打發一下時間,可是我已經太久沒有被關愛了,所以就一時衝動做了對不起你的事情,你相信我,我以後再也不敢了,我現在就把他的聯繫方式刪掉,我們不會再有接觸,只希望你可以看在孩子的面上,原諒我一次,我們繼續好好過日子好不好?」
我堅決和她離了婚,孩子判給我來撫養,雖然我經歷了一段失敗的感情,但我依舊相信愛情,這個世上總有人可以剋制住自己的慾望,和我平凡的過一生。
結語:
有些女人真的很奇怪,又想讓老公賺錢,又想讓老公陪伴,老公太忙了,反而成了女人出軌的借口,有句話說得好,我抱著磚頭就無法擁抱你,放下磚頭就無法養你。女人結婚以後還是要懂得自尊自愛,不要用任何的借口去觸碰感情的底線,一個願意陪你的人,和一個有賺錢能力的人,你只能選一個,不可能什麼好事兒都讓你一個人佔了。
特別是家中有孩子的人,更要為自己的孩子做個好榜樣,那些挑戰道德底線的人,最後都不會有好結果,到了被識破的那一天,想要後悔也來不及了,結婚後那些男閨蜜還是保持距離的好,不然最後落得家庭破裂,那就太不划算了。
想偷窺手機,用siri解鎖手機….
很多人喜歡出一些問題為難siri
我覺得當我的siri真的很幸福耶
我根本沒在跟他聊天的(還是其實他孤單寂寞覺得冷)
低卡上有一個地方的爸爸想要看兒子的手機
結果被siri擺了一道
———————–原文————————
以下只是想宣傳SIRI很忠心 爸爸很可愛
弟弟跟我感情很不錯
沒有任何鼓勵偷看別人手機之意味
請大家開懷一笑即可
我爸在我弟賴床之餘
拿到了他的手機
我弟是個神神祕祕的人
不太喜歡聊自己的八卦
Line的訊息不管男的女的看一下他就會緊張兮兮的
所以平常也是很難可以拿到他的手機
更別說知道他的手機密碼(哈哈不過我知道我也是蠻驕傲的)雖然我們偶爾會吵架但感情也是蠻好的
就在我爸試了N百次密碼還是不行後
他突然突發奇想打開siri小姐
然後說告訴我密碼!
他居然回我爸!!!!!!!!
對不起我答應要保密
對不起我答應要保密
對不起我答應要保密
哈哈哈 只能說我弟把手機教得忠心耿耿啊
因為當下沒想說要發文所以沒截圖
但事後我有請我弟弟在自己問她想說要截圖來放
結果不知道她是會認聲音還是什麼
就都不一樣了
只有最後一個比較像
但還是沒有當初回我爸爸的可愛
我中午也要來試試看我的siri~~~~
但如果siri真的會說密碼那就是安全上的大漏洞了吧
完了完了芭比Q了
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老闆真的要幫我加薪了!
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也不知道是從哪裡學來的…
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看到對方車牌…秒輸
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想偷窺手機,用siri解鎖手機….
很多人喜歡出一些問題為難siri
我覺得當我的siri真的很幸福耶
我根本沒在跟他聊天的(還是其實他孤單寂寞覺得冷)
低卡上有一個地方的爸爸想要看兒子的手機
結果被siri擺了一道
———————–原文————————
以下只是想宣傳SIRI很忠心 爸爸很可愛
弟弟跟我感情很不錯
沒有任何鼓勵偷看別人手機之意味
請大家開懷一笑即可
我爸在我弟賴床之餘
拿到了他的手機
我弟是個神神祕祕的人
不太喜歡聊自己的八卦
Line的訊息不管男的女的看一下他就會緊張兮兮的
所以平常也是很難可以拿到他的手機
更別說知道他的手機密碼(哈哈不過我知道我也是蠻驕傲的)雖然我們偶爾會吵架但感情也是蠻好的
就在我爸試了N百次密碼還是不行後
他突然突發奇想打開siri小姐
然後說告訴我密碼!
他居然回我爸!!!!!!!!
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對不起我答應要保密
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但事後我有請我弟弟在自己問她想說要截圖來放
結果不知道她是會認聲音還是什麼
就都不一樣了
只有最後一個比較像
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我中午也要來試試看我的siri~~~~
但如果siri真的會說密碼那就是安全上的大漏洞了吧
被陌生男子遞紙條搭訕,她打開看後超傻眼..理由讓人笑噴:你女友很火!
網友在臉書社團上發文表示:上班途中被陌生男子搭訕塞了封信,搭訕理由笑翻一票網友。
–原文如下—
我要炫耀!他碼的終於不是被東南亞人士搭訕!
終於是台灣人啊!好爽喔但…碼的!
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就我買完茶葉蛋走出超商門口,突然一個黑黑壯壯的男生拍了我背包說我東西掉瞭然後就塞了這張紙給我。
不疑有他,我把紙條放進口袋走到公司準備吃我的茶葉蛋,突然想到這張紙於是拿出來看。
是說…我看那位男士不過20幾歲,難道你女友跟我一樣那麼老瓜膩?!!(傻眼…
#一張信而已卻惹火人
網友分享和朋友述說此事的對話:
【網友迴文】
*卡後續!!!
*現在搭訕還用手寫已經很難得了
*你的臉長得太幼齒,她可能以為你是大學生吧
*你要跟他說,妳有陰陽眼,你看到他過世的女友站在旁邊很火
*到底要多難後XDD
這種搭訕技巧太拙劣啦!
飯店半透明浴室真的能增加氣氛? 釣出網友分享:根本超尷尬
多數民眾都有住飯店或旅館的經驗,不同飯店的房間裝潢都截然不同,但有些格局不是所有人都喜愛。有網友在網路發文分享「透明浴室真的很有氣氛嗎?」,認為半透明浴室的設計真的非常尷尬,完全讓人無法理解,希望有人能解釋理由,貼文一出引發熱議。
一名女網友在Dcard上發文,透露有時和家人或男友出遊外宿時,會遇到類似「半透明」的浴室,除此之外,還有一些飯店是用霧面或是有窗簾的設計,讓她非常尷尬,不禁好奇「大家真的覺得跟伴侶入住旅館時,這種可以看到裡面的玻璃很有氣氛嗎?」
此貼文引起許多網友的共鳴,「我也無法理解,超尬啊,是覺得這種若隱若現的洗澡畫面很棒嗎」、「一般旅館真的有,不小心住的真的滿臉尷尬」、「超級尬,都要躲在邊邊洗澡」、「我也覺得超不解,就算跟男友去我也不想在他旁邊上廁所」、「一般人上廁所洗澡都不美啊,又不是在拍電影,超尷尬」。
不過有客房經理點出3個理由
1.玻璃取代磚頭,造價較低,整體地基承載重量也減輕不少,並且在未來需要整修房間時,能直接取下玻璃進行改造。
2.選用透明玻璃的話,在視覺上就會顯得明亮很多,空間感也要好很多。
3.洗澡的時候能夠通過浴室看到卧室的場景,防止被偷竊的風險;對於小情侶來說,透明玻璃的浴室在一定程度上能夠給二人增加一些生活情調。
除此之外,還有網友分享尷尬的經驗,「那時跟著我爸媽出門旅遊,結果遇到這樣的浴室,我直接索性不洗,等爸媽早上去吃早餐,我再自己洗,爸媽在洗的時候叫我去床旁邊的縫縫躺著,背對廁所,有夠不爽的」、「之前國小畢旅也是住在透明浴室的飯店,應該是太尬我的記憶直接選擇性空白」、「真的無法理解!之前全家出遊,我跟兩個哥哥住一間,一進房看到真的傻眼」。
媽媽有老年癡呆!孝子「每天幫換尿布、擦澡」被嫌噁心 女友不滿「有亂倫的感覺」他傻眼:我有問題?
雖然大部分的人都認為男女有別,但要遇上一些某些不得已的情況,究竟該如何取捨才比較妥當呢?最近有位男網友表示,自己的媽媽打從離婚後精神出狀況,每天都要替對方擦澡換尿布,但沒想到女友得知後不僅完全無法接受,甚至還被嫌根本是亂倫,讓他頓時感到相當傻眼、不知該如何是好地Po文詢問大家的意見,而整個貼文曝光後也立刻引起一陣熱烈的討論!
示意圖/翻攝自聯合報
根據ETtoday報導,最近有網友在Dcard上表示,自己的媽媽自從離婚之後因為精神失常+老年癡呆,從自己高中開始就一直在照顧對方,多年來一直都會替媽媽換尿布或擦澡。但沒想到女友得知此事後非但不諒解,甚至還氣到飆罵,「好噁心,為什麼不請一個看護或送去養老院請專業護理人員照顧?你都20歲了,男女生有別,何況是母子這樣,有亂倫的感覺」。
示意圖/翻攝自LINEtoday
聽到女友的真心話之後,一心孝順侍奉母親的原Po雖然感到相當傻眼,但卻也因此開始懷疑自己的作法是否有問題,隨後也表示認為媽媽很需要有人陪伴,但也擔心繼續照顧對方是否會對自己的另一半不公平,因此才將整件事情Po上網詢問大家的意見!
示意圖/翻攝自女人迷
雖然整篇貼文一曝光就立刻引起一陣熱烈的討論,但仔細一看卻能發現大家都一面倒地認為有問題的根本是原Po的女友,紛紛留言罵道,「女友素質有夠低可以放生了,你很好很孝順,肯定能遇到配得上你的好女孩」、「她小時候被爸爸媽媽洗澡,也有有亂倫的感覺嗎?」
示意圖/翻攝自sohu
「光那句好噁心能分手了,想建議請看護,應該能用好一點的詞彙」
「心態偏差說話偏激,沒有人想要家人生病,講這種話太傷人也缺乏同理心,不放生未來摩擦只會越來越多」
「不喜歡就不喜歡,但說人亂倫真的很沒水準」
怎麼覺得原Po聽起來是一個不可多得的大暖男啊!?不知道大家對於這種事情怎麼看呢?
公司應徵工程司邀38歲失業男面試…驚見「自我推薦欄」氣炸!面試官:台灣人都這樣?
公司應徵工程司邀38歲失業男面試...驚見「自我推薦欄」氣炸!面試官:台灣人都這樣?
在網路上投履歷,竟然主動要求公司不要「入取他」!?
真的有影?失業多年通常是接到面試通知很開心,但這位38歲的中年男子,主動要求公司不要「入取他」,真正內幕曝光後,秒被公司狠罵:「這是個案還是台灣人都這樣?」
一位網友在臉書「爆怨公社」氣PUPU的說,男子應徵IOS APP工程師職位,不過卻在自我推薦欄上寫,「您好,這是為了失業補助的申請,如果有人跟櫃公司確認,請幫我說我有應徵,並麻煩回覆我不符合此工作,謝謝」,讓身為面試官的原PO秒斷理智線,怒批:「公司認真找人卻碰到這款,這是個案還是台灣人都這樣?」
(翻攝自網路)
(翻攝自臉書)
文章一曝光短時間就吸引大票網友關注,紛紛直呼:
「至少他很誠實啦」
「現在很多這種人,很正常」
「至少比來面試後裝神弄鬼的好吧」
「他很坦白啊,也沒有浪費你時間」
「這種人心態真的不可取」
「失業補助比某些工作還拿得多,自然有很多人會想投機」
難怪會被嚇到…
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沒想到老婆還有這招
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第一次邀女友來家裡!他故意「留一堆髒碗盤」測試對方 醒來看結果「失望大喊測試失敗」結局超解氣
女生該不該扛起所有家事一直以來都是廣受討論的議題,很多女孩第一次到男友家裡作客時也都猶豫到底要不要主動洗碗,不過如今時代不斷進步,男生也該拋下以往的傳統舊觀念了!
一名男網友日前就在推特上分享了自己給女友的「結婚測試」,沒想到就引起了網友的熱烈討論!這名男子用推特帳號@VJBritemanLive發文,表示他前幾天第一次邀請女友到他家,但結果卻非常失望,他甚至開始考慮要結束這段感情!
(圖片來源:Twitter@VJBritemanLive)
只見男子發了一張廚房餐桌上擺滿垃圾、髒碗盤的照片,並失望表示:「前幾天第一次邀請女友到家裡,結果老實說我很失望,她進了廚房之後好像什麼都沒看到,完全沒幫我洗碗、整理一下桌面,我以為她是可以當老婆的料,但她完全沒有通過測試!」原PO也澄清他絕對不是「懶惰的人」,廚房的髒碗盤都是他為了測試對方故意留下來的。
(圖片來源:)
網友看完後都忍不住大罵:「誰跟你說女人就一定要洗碗?你這種看法會毀了你」、「老婆不是傭人,她不需要幫你洗碗!這個測試很無腦」、「你才是失敗的那個人」最後這位男子也囂張更新後續:「有個笨蛋給我女友看了那則推特貼文,接著她立刻甩了我,現在我又正式單身了,恭喜!」最後他不忘繼續挑釁其他女網友,「下次當你拜訪一個男人的房子時,請保證你會清理乾淨,他們可能也在測試你是不是符合老婆的條件。」
(圖片來源:Pinterst)
只能說這種大男人思想真的該改一下了...
陳姐一句話,完勝女友!
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男生可以學起來
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最多人和最稀有的「出生日排名」,你上榜了嗎?
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第一名真的超多人的欸! 小編就認識3個了
這樣也不行…那樣也不行,考官到底想怎樣!
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現在真的幸褔多了
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「開學一定烙人去你們教室門口堵」台中超狂「鬼氏企業」讓網友傻眼了!
「有人的地方就有江湖」這句話大家都聽過;同樣的,國中生也是人(只是還未成年),所以也有國中生的江湖......最近呢,就有一則國中生的臉書發文引起鄉民注意,因為發言的中二8+9江湖味實在是太重了,讓人忍不住驚嘆:現在國中生的人際關係真複雜啊?
看完真的覺得頭好痛…
黑貓?
東門?
全勝?
到底是什麼鬼啦
✪而且這群屁孩還創了一個什麼鬼氏企業…
✪這不是....?!
✪總之,一切的一切似乎是一位叫張XX的胖紙小弟惹出來的,他好像接受了別人的幫助又背信棄義,想要自己出來當頭…於是屁孩開始PO文怒譙。
✪結果網友看完全部笑翻,讓屁孩小妹很森氣~
✪屁孩看到大家都在嘲笑這麼認真a他,當然也很森氣~
目前似乎是更新到這裡,為了保護還沒長大的屁孩們,所以這裡不公布姓名和長相,有興趣的人自己去搜尋鬼氏企業。
雖然說這超好笑的內容,很可能是有網友反串的,但是不是也讓你想起青春又白目的國中時期了呢(遠目),其實有看日本動漫的朋友就會發現,拯救地球命運的任務常掌握在國中生手上,而古惑仔們一開始也只是十幾歲的少年人,所以國中生有江湖,似乎也是很正常的事情啊?
這三種女人絕對不能惹!
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最盡職的吃瓜群眾!
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鄰居抗議「半夜叫太大聲」,房東私訊小聲點 …他秒回「我沒女朋友阿」結局竟超展開😂😂
每次在外面租屋,最討厭遇到叫不停的情侶了,一名網友貼出了一張圖,起因是房東收到抗議,說這名房客和女友恩愛太大聲了,結果對話竟神展開,笑翻許多網友。
原來,一開始房東表示:
「你好楊先生,我是房東吳,有住戶反應你是不是跟你女朋友半夜有點太大聲了?我們這裡在比較安靜的暗巷區裡面,再請你注意一下,祝你平安順心!」
結果這名網友竟然回了一句「我沒有女朋友啊」
讓房東傻眼,又回了一句「…」
這時,網友才補充「夜店帶回來的」
結果房東竟脫口而出「漂亮?」
猛然又才想到自己是來叫房客安靜的,並立刻改口「我是說,下次安靜點,以前我也這樣過,我懂」
原來!!想說沒女朋友那是….?
頓時覺得房東也太專業 原來是過來人
原本想要跟網路賣家殺價,沒想到對方更狠…
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什麼八卦要上班才說
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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
最厲害的兩個女人
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愛情的力量真可怕
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修蛋幾咧……
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