編輯精選
「把iPhone放桌上」被隔壁屁孩摸走還死不承認,他靈機一動大喊「Siri你在哪裡」成功找回手機!
沒想到iPhone的Siri功能這麼猛啊
在Dcard看到一名網友的PO文,又差點要跪了
--------------------------------------以下是原文--------------------------------------
事情是這樣的
我和朋友到保齡球館打球
去挑選拿球時手機放在桌上
但回來時手機不見了 不見了 真的不見了
我看旁邊球道的屁孩們可疑
於是開口問了
妳們剛剛有看到我的手機嗎?
沒有阿((一臉心虛
真的嗎 可是我們球道旁只有妳們耶
所以就是懷疑我們啦 你殺X 你有證據嗎
(((此時腦中突然想到 對了 有聲控siri
大喊 嘿Siri妳在哪裡
屁孩口袋傳來.....就在這裡呀
(一臉尷尬) 靠腰 怎麼手機會回答
手機拿來 你們要道歉還是我報警
對不起((90度鞠躬...
真的太感謝Siri了哈哈哈哈
建議大家都買支來用用啊
--------------------------------------以上是原文--------------------------------------
原來,iPhone內建的Siri功能,會認主人的聲音,才讓原PO幸運找回被摸走的手機。
網友看完也留言「笑死 太機智了」、「這樣以後的小偷都會關機了......」、「怎麼手機會回答那句笑死 87分」、「真的太狂了害我也想換隻蘋果手機 」、「剛試了一下超厲害的」
又多了一個
大家都該買蘋果的好理由(?!
真的太狂了...
難怪人家說成功男人的背後都有一個偉大的女人
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老婆屢屢外遇被抓,竟坦言「我想玩男人」超荒謬邏輯讓老公心好累…網勸:快放生!
網友在臉書社團上發文抱怨
--以下原文--
妳這麼愛玩,我幫妳介紹介紹,最好有高富帥來,FB陳xx(三x美x業務,台南x樓醫院牙科助理)
從絕對不相信妳外遇,直到今天知道真相,我的心都碎了,養了妳6年多快7年,妳對我是這樣的感恩?
妳偷吃都有說不完的理由,甚至剛登記不到3個月,妳就計劃要離婚,那為什麼要結婚?
這樣傷害我妳很爽?
16歲可以跟別人出去玩玩到床上,我顧念妳還年輕給了妳機會
20歲那年我8點上班妳9點睡到別人床上,我傷透了心還是選擇原諒。
以為結婚了妳會懂自愛,結果今年妳可以騙親人騙閨蜜騙同事甚至演戲騙我,只為了騙我逼我離婚。
我想,我才是給過妳太多機會那個人!絕對的信任換來的是最無情的背叛!這輩子是我欠妳的,我用我的餘生來還!
以下公開和她的對話:
網友看完傻眼:
「這是什麼邏輯,想單身又想玩? 想玩男人又說沒外遇?」
「真的該放手了不要以為一個慣性背叛的人會回頭就算他不做,他有天還會懷念快感而去做!對自己好一點,離開吧!」
「這種每天諜對諜的煩惱留個小王以後去煩惱就好了,認賠殺出以後你會活的更快樂,跟這種的結婚改天有了都不知道是誰的⋯」
「從打字看起來,男生算理智了」
「呃呃……什麼邏輯,懂不懂結婚的意思?!幸好沒有生小孩,不然男方也苦惱小孩了這完全只是個想要保有婚姻人妻身份,但同時又想感情自由的歪女。」
「辛苦你了也心疼你愛一個人真的也要對方良心發現並願意一起愛你不願意傷你的心(要不然以人性來講被愛的那方會心存僥倖),看到你對你老婆的愛就像看到我老公,好好愛自己,相信總有一天會遇到相知相惜的那個人,加油」
結了婚有老公還想玩男人!!到底??
真是顛覆我的三觀阿~~~~
蜜大腿妹撐爆熱褲跨坐機車,自嘲「85公斤」 網民一看羞羞臉:這裡已佔20公斤…
大家看到路上身材姣好的女生,會不會很驚訝她們的基因很厲害呢?當然不能純靠基因,要搭配飲食跟運動才能保持健康又好看的體態,但本陰身邊就有那種「肉都長對地方」的神人朋友!
該有肉的地方一定很有肉,不該有肉的地方就很瘦,低頭看看自己再看看對方,根本是母胎勝利組(哭倒)。臉書上有一名跨坐在機車上的妹子自拍,自稱自己是個85公斤的肉妹,大腿的肉都快要擠爆吊帶褲
網友一看都超疑惑,這個身材雖然是肉肉的,但有85公斤?實在很難相信,也有女網友讚嘆她肉都長對地方,超羨慕~
「看起來不像85kg啊!這比我還瘦的感覺欸」
「我看到了其中20公斤在.....(面壁」
「你說!胸部是不是就50Kg了」
「比我的拳頭大十倍!!!」
「我不在乎妳體重是58還85……」
「雖然我想說,胖就不要穿,但我看你私照不像有85Kg啊!」
偷偷看了一下她的介紹發現……居然是年輕小媽咪!
不管怎麼看都不像85啊!騙人家沒有85過喔(還真的沒有)
這有85?大家覺得看起來有嗎?
真的很會藏肉阿!!
太過分了
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原來蟑螂是這樣群居生活的…
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流浪汪汪被撿回去,每天躺正妹「空姐」懷裡睡,看到空少卻秒變臉「一臉超嫌棄」!XD
流浪汪汪被撿回去,每天躺正妹「空姐」懷裡睡,看到空少卻秒變臉「一臉超嫌棄」!XD
南韓有一隻流浪狗叫Dony,它原本被丟棄在停車場的一個角落,剛好被
一名空姐發現之後,就把它帶回辦公室照顧,從此之後變成這家航空公司的
吉祥物,時常向空姐撒嬌討抱抱的模樣,萌翻許多人!
這隻流浪狗狗Dony,在被空姐帶回辦公室之後,成為眾多空姐的心頭好,
每次她們下機回到辦公室的時候,都很喜歡去找Dony玩。
幸福的Dony每天就這樣被空姐包圍,還時常會自己跑去空姐懷中睡覺,
或是跟漂亮的空姐討抱抱,都許多網友看了超級羨慕,直喊:「Dony你真的是好狗命!XD」、
最好笑的是,平時喜歡跟空姐玩耍的Dony,它的眼中只有漂亮的空姐,
如果一有空少靠近它,想找它玩的時候,它竟然會出現超嫌惡的表情,
露出一臉「誰想要跟你玩」的表情,差別超大的態度讓人看了啼笑皆非!
Dony在航空公司的辦公室裡,受到許多空姐的愛戴。
它平時看到空姐時,還會主動地跑去空姐懷裡,跟人家要抱抱!XD
但沒想到如果換成是空少接近它時,它卻會露出一臉嫌惡的表情!
甚至還想往後跑離空少遠一點!XDD
影片連結:
一起來看看這爆笑的畫面吧!
沒問題啊
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老婆這一手,讓老公措手不及!
往下看
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往下看
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女友28歲靠自己存了160萬….這樣算多嗎?
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資料來源:Dcard
搭飛機遇到「前座乘客椅背往後倒」超煩人!他分享「用1妙招瞬間抵制對方」網友全讚翻:早知道多好
相信大家在搭乘高鐵、飛機、客運等交通工具,都會遇到前座客人把椅背往後,導致自己座位變窄的狀況,久了自己也會不舒服!有位網友拍影片教大家萬一遇到該如何解決這種狀況,分享後瞬間在網路爆紅!
(來源:pixbay)
根據外媒報導,一位抖音用戶@thelkshow近期分享了一個「飛機上小智慧」,以「不道德的生活訣竅」作為影片標題,並簡述一句話:「當你在飛機上,遇到前座把椅背整個傾倒,沒有留任何空間給你,你可以將你上方的空調開到最大,然後對準他的頭」
(來源:tiktok)
影片發布後,許多網友紛紛稱讚這個小妙招:「哪裡不道德!我覺得超合理!」、「真是好方法!這樣我可以有更多空間和空氣了」、「早點知道這個妙招多好!我就不用超委屈,呈現被壓扁的姿勢了」
(來源:pixbay)
不過也有網友認為椅背傾倒沒有錯:「飛機座位空間真的很小!大家應該要一起傾倒椅背」另外也有人提出自己的方法:「我是只要發現前面要往後時,就會用膝蓋擋住,他就倒不下來了」、「只要站起來再坐下,來回幾次就好」
是說這幾個方法都不錯欸!可以對付那些不理會他人的奧客~
花豹跟賽狗到底誰更快
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小孩從車椅底下「拉出一條粉紅褲」老婆瞬間變臉,直到查出真相…全家都笑哭了!
差點就要被逐出家門了!
一位網友在通訊軟體Line上面分享了自己差一點跟老婆「被迫離婚」的故事,這位網友某天把自己的車送到了保養廠後,回家後卻被老婆發現一個驚天動地的物品!不但差點被老婆逐出家門,最後發現的「答案」更是讓網友們全都笑破肚皮。
✪網友在Line群組中po出了一張照片,他表示剛剛家中的小孩從車椅下拉出了這個東西,老婆瞬間變臉!
✪沒想到仔細一看,竟發現被保養場的技師給錶了!
原來這是要維修時保護方向盤的護套。
✪真的超像內 褲的啦!
看完的網友紛紛表示
「誤會大了」
「嚇壞寶寶了XDD」
「以為接下來會有命 案發生」
誰也沒想到竟然會把這東西遺留在車上啊,如果一不小心,真的會引起家庭革 命耶!
女星變漂亮的秘訣是…
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自以為聰明XD哈哈哈哈哈
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是我 也不想原諒你!
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喜上眉梢!誰家有屬羊的「3福2喜」快接住 5月開始「運勢上上籤」再不接就要溜走了
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屬羊的人生性善良可愛,他們不管做什麼都很認真,很努力,能夠付出百分之百的努力,但是他們的運勢似乎總是差一些,就算再刻苦,付出再多,也得不到相應的回報,這讓他們很是煩惱,不過不要氣餒,12月開始,羊兒們就能立馬迎來好運了哦,事業做得蒸蒸日上,工資越來越高,不僅如此,他們還能通過其他渠道狠賺一筆,讓人十分羨慕。
生肖羊:誰家有屬羊的「3福2喜」,快接住!再不接就要溜走了!
屬羊的人外表雖然溫和如春,實際上內心干烈如火,他們能在職場上急流勇進,不斷獲得突破。12月開始運勢上上籤,中大獎發橫財,喜添貴子,升職加薪,夏天的腳步越來越近。他們的運勢將有飛騰之勢,重整旗鼓再戰必可開業大勝。日日有斗金入賬,貴人幫忙更添好運,財富不缺!
屬羊的人有勇有謀,只要投資的機會恰當,便敢於冒險。這輩子容易發大財。虎年必定收穫橫財千萬,日進斗金,大富大貴,他們虎年運氣特好,身邊有貴人相助,同時也有天時相助,有望一舉發大財。事業上運勢如虹,財富將如黃河之水滔滔不絕,連綿不斷。家中的鈔票每日飛舞,如祥瑞之雪!
屬羊的人心地善良,他們的運勢往往隨著年齡的不斷增長而越來越好。善良的屬羊人,平日里就願意幫助別人,在自己困難的時候自然也容易得到別人的幫助。他們有一顆謙虛的心,生肖羊的人在年輕的時候很難得到理想的成就,中年之後,會有一個瓶頸期,煩惱困難紛至沓來,屬羊人能否運用個人的智慧解決問題,是開運的關鍵。
屬羊的人一生金錢運勢起伏不定,難以保持穩定,對於金錢的態度比較苛刻認真,他們的財富來源往往不是特別穩定。不過屬羊人能夠精打細算的過日子,不會鋪張浪費,財務狀況一般不會出現太大問題的。但若是屬羊人呢想要獲得更多財富的話,就需要一些冒險精神和做出一些犧牲。
因此,近期屬羊人必將紫氣東來,運勢極佳,工作風生水起,財源五湖四海湧來,腰包越來越鼓,存款多多。屬羊人還會有艷遇,桃花怒放,獨身者簡單收成圓滿愛情;戀愛者踏進婚姻殿堂;已婚者簡單好孕。屬羊人註定福分滿滿,添丁又添喜,各種功德降臨,必讓屬羊人喜上眉梢。
當初結婚為什麼裝窮,明明有120萬存款不拿來辦婚禮!
夫妻之間的金錢觀,若不同就很容易發生爭執!
一名女子就抱怨,在配電箱內發現了老公的私房錢,存摺內金額高達120萬元,讓她火大當初結婚還裝窮「婚宴一桌才請2.8萬!」
不過網友看到文章後一面倒痛.批女子該知足了。
女子在臉書公開社團發文表示:
大掃除發現家裡的配電箱裡有老公的存摺,裡面金額高達120萬元,追問之下老公稱婚前存的、放到忘記了。
但老公的說法並無法平息女子的怒火,她怒起寫下「越想越氣,當初結婚時說什麼沒錢喜宴只能辦一桌2.8萬,說什麼沒錢蜜月不能去歐洲只能去日本,坐廉價航空,12天只能住便宜民宿,想買個包還要刷自己的卡,說沒錢買房要晚5年才能買,說要存錢只能每月給我1.6萬家用。」
原文如下:
今天開始大掃除發現老公私藏一本存摺,
裡面有120萬元,等老公回來後問他,
他說這是婚前存的錢,放的忘記了。
藉口真的很爛,存摺藏在配電箱理,
就是不想讓我知道,越想越氣,
當初結婚時說什麼沒錢喜宴只能辦一桌2.8萬,
說什麼沒錢蜜月不能去歐洲只能去日本,
坐廉價航空,12天只能住便宜民宿,
想買個包還要刷自己的卡,
說沒錢買房要晚5年才能買,
說要存錢只能每月給我1.6萬家用。
那些話現在想想真可笑,
夫妻不應該秘密,財產要拿出來共用才對,
收入是我的2倍還有存款120萬,
卻要求我幫忙分擔開銷,結婚花費也要我出部分,
真好笑,我就是笨才會傻傻相信才會犧牲奉獻,
把我付出當猴戲看好看嗎?
超不爽氣啊啊啊啊啊啊!
–以上結束–
不過女子的抱怨文卻討拍失敗,多數人比較同情老公
「一桌28000元,這樣還不滿足啊」
「還能去日本不錯了,而且誰規定婚後要拿出來共用?那是他的錢欸」」
「完全可以明白你老公為什麼要藏存摺。他人生犯了兩個錯,第一個,娶了你。第二個,沒拿去買台積電翻倍存什麼銀行還被發現。」
「已經很好了,要知足感恩了。我已經結婚了。沒有婚禮沒有喜酒更沒有蜜月旅行沒有房子」
「只有我覺得一桌2.8萬很高級嗎….」
「一桌2.8萬叫…而已?!同身為女人 我該如何幫妳靠北是好..?」
「看到妳說《只能》辦喜宴一桌2.8萬,我真的無言了⋯⋯」
「如果你也有百萬存款,是否也會告訴先生並拿出來與先生一起共用嗎?如果不會,憑什麼要求先生要將他的存款數目告訴你,並把錢拿出來與你共用?」
天啊!你就是我要找的那個人
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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
爸爸讓媽媽火大了
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路上出現不知名魚類,路人好心放生,網友一看大驚:千萬別阿!
一名網友在臉書社團發文,自己在路上發現不知名魚類,因為就躺在柏油路上怕牠們被路過車輛碾過,好心想救援,Po主把事發過程po上社團,沒想到竟立刻引起網友反彈聲浪阻止她「千萬別啊!!」
以下原文是這樣說的~
剛剛回家的路上被馬路上的魚嚇了一跳
因為擔心牠們被車碾 過,可是我又不敢抓魚
只好趕快衝回家請男友出門幫忙抓
今天真的幾乎下了一整天的雨
不知道牠們是從哪裡跑出來的
最後我們抓到了5隻,然後找魚塭把牠們弄進去
(因為晚上太暗魚塭是我想的,不完全確定是不是魚塭,只知道裡面是有水)
希望沒看到的魚也可以有其他看到的人幫忙救援
#對了想請問這是什麼魚呢?
網友回應
「哇靠..害慘人欸這種魚不能亂放生啦!!」
「昏倒,這種魚連水鳥都吃你知道嗎?」
「俗稱過山虎!牠有本領從一池塘過去另一個池塘」
「池塘裡的魚表示:好險牠跳上去了!!(當時的我感覺好害怕喔…)
路人:丟下池塘後
池塘裡的魚類表示:X……」
「救了五隻,然後幹掉一池子的魚。不只救了牠們,還請牠們吃到飽」
「牠能離開水面在陸地上活個一陣子的樣子.......丟去魚塭的話塭主會哭到沒聲」
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於是原Po回覆
「無知的放生,自以為是做善心,卻不知是造業!」
「妳這就像把路邊看到鱷魚丟到養雞場一樣….」
「外來種 泰國鱧! 它會爬在路上遷徙到其他水源,要弄掉它啊!臺灣生態浩 劫!」
「我小時候看到一隻這種魚從右邊水溝走到左邊水溝..嚇得不輕!!!」
「糗翻⋯好心辦壞事了…魚塭的魚完蛋了⋯⋯」
「魚塭主人會哭,遇到天兵」
「如果是養殖魚塭....妳好心的無知,會讓魚塭老闆欲哭無淚。」
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於是原Po又再度回應了
「麻煩妳明天去投魚的地方看是不是魚塭,如果是魚塭務必要告知主人這事投了幾隻也要講,這事越早處理起來越少麻煩」
「這已經是跟垃 圾 魚有的拼的外來強 悍入 侵魚種! 應該是要直接就地正法」
太陰險了啦…這樣怎麼分手
往下看
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如此精闢地形容
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台灣小7賣生啤…100日圓賣100台幣 網友譙到爆
台灣小7賣生啤…100日圓賣100台幣 網友譙到爆
台灣小7賣生啤…100日圓賣100台幣 網酸:鬼島不意外(圖/翻攝自PTT、業者提供)
同樣都是生啤酒,台日兩地定價差很大!台灣7-ELEVEN日前引進生啤機,300ml售價99元、420ml則為120元,不過卻被眼尖的網友發現,同樣引進生啤機的日本7-ELEVEN,小杯只賣100日圓(約台幣27元)、中杯則賣190日圓,忍不住狂虧「台灣定價真佛!」
同樣都是小杯生啤,台日售價硬生生差了快4倍,消息傳到PTT引起鄉民不滿,紛紛留言砲轟「鬼島不意外」、「日幣當台幣賣,賣日貨第一守則」、「直接換單位不意外,連鎖廉價衣也一樣」、「正常發揮,不加價怎會顯出尊爵不凡」。
對此,7-ELEVEN出面表示,兩地用的生啤酒品不同,日本所使用的是KIRIN一番搾啤酒,而台灣則是用The PREMIUM MALT'S三得利頂級生啤酒,兩者售價本就不同;再者,日本採用自助式,台灣則是由店員盛裝,且日本小杯S尺寸並未標示容量,未必與台灣的300ml相等。不過也有鄉民出面緩頰,指出日本的S尺寸跟台灣小杯概念不同,直言「日本小七的S杯應該不到300ml」。
面試官: 一個蛋糕平均分給5個小朋友, 只能切3刀, 怎麼切合適?考驗你的情商
面試已經成為了很多職場人經常討論的一個熱門話題,尤其是每到跳槽旺季的時候,很多人開始面臨找新工作的時候,每天忙碌奔波於各種人才市場和公司面試,接著而來的便是被一輪一輪地淘汰,不是回到不好面試官的問題就是自己的專業水平得不到認可,現在的面試官,都會出很多令你意想不到的問題,如果我們稍微表現的不好,很有可能直接就錯失了一個工作機會。
馬芸跟很多職場人一樣,跳槽出來之後,自己一直在找工作,經過一段時間的奔波,終於收到了一個大公司的面試邀請,但是在面試現場的時候,面試官出的一道題目,讓在場的3位求職者都很費解。
面試官:一個蛋糕平均分給5個小朋友,只能切3刀,怎麼切合適?給大家五分鐘的思考時間。
第一個求職者是一個30歲左右的男士,西裝革履,頭髮梳的很亮,一看就是愛乾淨之人,他是這麼說的:一個蛋糕平均分給5個小朋友,只能切3刀,如果切三刀的話,那無法做到公平了,我認為做人總要學會吃點虧,切3刀就是6塊,多給其中最小的小朋友多拿一塊算咯。
面試官聽完,點點頭,表示他說的很好,接著開始示意下一位。
第二位求職者就是馬芸了,馬芸是一個女生,只有一兩年的職場經驗,曾經在大集團做過, 但是對於這個問題,她早已經有了自己的答案:這個簡單的,中間兩刀劃個✘,在從兩刀中間切開一刀嘛。這樣切開有6塊,五個小朋友每人一塊,再加我一個就是6個了,剛剛好哦!
面試官聽完直接笑出了聲,這個答案已經超乎了自己的意料,對馬芸豎起了大拇指。
第三位求職者是一個小夥子,長得很帥,他是這麼回答的:如果只能切三刀的話,站在職場的角度,如果是我,我會一刀砍掉一個小朋友,剩下的直接切兩刀,四個小朋友每人分一塊就可以了。因為職場不相信眼淚,唯有利益才是最主要的。
聽完最後一個求職者的回答,面試官是徹底醉了,這些都是什麼邏輯啊,但是唯獨對馬芸的回答感興趣,覺得一個很現實的問題就這麼被她一兩句玩笑話給化解了,真的是一個人才啊,思考5分鐘,最後問馬芸,你什麼時候可以上班?馬芸立馬回答:現在就可以。隨後,淘汰掉了第一和最後一位求職者。
讀者們,一個蛋糕平均分給5個小朋友,只能切3刀,你覺得怎麼切合適?
「解凍生魚片」其實很新鮮?神人現身開示!網激推:你鮪魚系?
從冷凍庫拿出來的生魚片不新鮮?
日前有一名網友發文控訴,明明海鮮店老闆保證端出「新鮮生魚片」,卻還是拿「解凍」過後的生魚片招待客人,讓他直覺受騙了,但文章立刻釣出一名熟悉遠洋捕釣工作的專業網友現身說明,讓許多人看了直呼「鮪魚系4 ni」、「長知識啦!」、「推~專業好文」。
一位網友在PTT八卦版發問「新鮮生魚片是不是詐欺?」
他表示生魚片老闆總說「保證新鮮」,但他卻看見老闆拿出的鮪魚是「解凍」過的,「它不知道已經在冷凍庫裡躺多久了」,他甚至懷疑市面上很多店家可能也是用此手法欺騙消費者。
另一名熟悉延繩釣作業的網友回文分享過去在遠洋鮪釣船捕魚的經驗,他表示把電僵後的魚拉上甲板後,會一刀刺進魚腦處使其失 去 意 識,接著去鰭、去鰓蓋(內藏寄生蟲)、去內臟(內有酵素、血液,需去除以避免腐 敗),並將水管刺入大動脈處進行「放血」,以除去血 腥 味。
接著,再把魚搬入預冷室保存一天,並拉出「包冰」(在魚體裹上一層薄冰,可抑制魚凍 傷、脂肪氧化、凍燒),後再進入預凍室3天、入超低溫冷凍-50度以上的大倉。
他也補充,「以往冷凍給人不好的印象是因為以前冷凍設備沒那麼好,因此冰晶生成會把肉纖維刺破,造成水分無法保存在肉裡面,造成乾柴」,如今良好的冰凍設備早已能解決這一問題。
專業文一出,立刻引起大批網友熱議,「鮪魚系推」、「看八卦長知識」、「專業推,畢竟我很喜歡吃生魚片」、「好文先推,謝謝分享~」、「活魚現切生魚片反而有寄生蟲啊XD」、「活締,放 血,急冷,熟成(筆記)」。
約上床被發現還理直氣壯!女友超強氣勢「神話術」洗腦…男友秒原諒:不該給妳進修哲學!
約上床被發現還理直氣壯!女友超強氣勢「神話術」洗腦...男友秒原諒:不該給妳進修哲學!
偷情還可以這般理直氣壯?最近網路上瘋傳一段神情侶的分手對話只見被戴綠帽的男友提分手女友竟然表現出「極強求生慾」甚至還開始質問對方並對男友洗腦讓對方大呼直呼:「妳當初去進修哲學的時候,我就不應該給妳去!」神對話如下↓上圖皆翻攝自微博對此
對話一曝光,秒讓大票網友看了驚呼連連,不少網友就紛紛表示:「這女的不簡單啊,我都被她講得覺得有點道理!」「感覺這男的這輩子翻不了身了」「太強大了!我信了~最少她承認錯誤」「結論:男生超有錢女孩不願放」「這對話...女方非常強,不僅是哲學系,同時也是辯論社的吧...我遇到的辯論社同仁都非常會說話」「這種女人絕對不能要!出軌像似輕鬆平常!出軌似家常便飯」「這一定要分手阿!當老婆整個GG...被壓到底」
妹子機場互嗆!生氣氣一挺胸「超大亮點」讓人瞬間失焦..網友硬撐:大就是正義!
最近在機場出現了一幅美麗的畫面XDD~
有人在機場偷拍旁邊的正妹吵架的畫面po上網,結果被網友廣為流傳!一個身材姣好的正妹7pupu不知道在跟誰理論...
臉正就算了... 身材還好的不要不要!
更讓網友眼睛為之一亮的是,她身上穿的那件「馬甲」!
很明顯是鏡頭左方的人有錯......
因為這個世界上,奶大即是正義!>\\<
奇怪剛開始看的時候才一點...怎麼看著看著現在已經兩點了呢?
有網友眼尖認出這個妹子就是大陸網紅-阿碩小丸子
男人瞬間臉色慘白
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曖昧對象半夜傳來一張手機桌布截圖「內藏浪漫告白」網友看了都大讚:這個我給滿分!
對許多女孩子來說,「告白」是十分令人期待的環節,不過卻讓男生的腦 筋 打 結啊。有女網友日前貼出喜歡的男生終於告白,超特別的方式讓她印象深刻,其他網友也紛紛留言:「趕緊做筆記」、「這招有中」、「好有才。」
女網友在《Dcard》發文表示:「就在剛剛,曖昧好久的純情男孩跟我告白了,我其實今天就有預感他有話要跟我說,我一直逼他他都不講,後來半夜的剛剛他傳來一張圖。」只見圖中是一張手機桌布的圖,空白的背景上只有幾個APP和「你願意當我女朋友嗎」的字樣。
✪女網友貼出兩人對話。(圖/翻攝自Dcard)
女網友說,自己一開始只看到中間那幾個字,忍不住心想字也 太 醜,而且回答選項只有Yes,還已經被打勾,「雖然說沒有拒絕的選項,但我也會勾yes啦在可愛什麼是多怕被拒絕。」想不到男方還藏了小心機在畫面中,因為當女網友仔細看APP時,才發現上面的通知數字竟是「1314520」。
✪仔細看看除了告白字樣,上方APP通知數還排成1314520。(圖/翻攝自Dcard)
超特別的告白方法讓網友忍不住紛紛留言:「讓我驚艷到了」、「不錯喔,很會」、「太甜了吧」、「我覺得可以,這帥欸!一個不囉嗦開門見山」、「最狂告白我羨慕」、「這梗有神到,有創新到」、「湊成1314520好有心哦!」
望子成龍
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我上了一個讓他們目瞪口呆
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新北女教師「請假長達9年半」宛如幽靈人口 校方出面認了:「一切都是合法請假。」
請假長達9年合理嗎?新北市海山高中一名年約40歲的女教師,從2006年到職,任職一年後陸陸續續「合法的」請假了的9年半,許多人諷她為「幽靈資深老師」。而且這類的案件在新北市許多學校都層出不窮。
▲新北海山高中。
校方指出,這名女老師從2006年透過考甄制度到職,任教一年後開始請「國外進修假」,留職停薪至2010年共三年。接下來馬上從2010年的8月請育嬰假到2014年的1月,一共3.5年。之後緊接著以照顧長輩為由,請了半年待親假。
2014年8月再請了1年半的育嬰假,2017年的1月再請待親假,目前預計留職停薪到2018年的1月31號。校方指出,這九年內,前後已經歷了5任校長,裡頭許多校長連這名老師都沒有見過。
但是海山高中現任校長古秀菊表示:「該師得請假皆為合法請假,屬於留職停薪的信職,但確實會在教務上造成很大的影響,還必須請代課老師,由於代課老師無法擔任導師的職務,所以其他正式老師很快就得輪替去做導師。該師年資雖不能累計,但屆齡退休年紀仍可辦理退休。」
不過許多老師還是不滿的表示,這根本「合法不合理」,該師濫用教育界給老師的權益,霸佔著正式老師的缺額卻不盡教育義務,除了造成學校的不方便之外,也讓許多真正有熱誠的老師無法進到這個圈子。
而整天學校也都謠傳著「校園傳奇:幽靈資深老師」的故事,讓學校的向心力很低。網友們看到新聞紛紛回覆:「我兒子國小時就不停的碰到這種狂請假的老師。」、「根本讓我們的下一代成為了請假的犧牲者」、「還好意思領高退休俸?」、「到處遊山玩水還敢抗議?」
即使擁有法律,還是有它的漏洞以及不足,許多投機者利用這些法律上的漏洞穿梭在社會之中,並從中獲取不少利益,但歹路不可行,老老實實的工作,給自己多一點的累積,未來一定不會辜負任何曾經努力過的人。
王醫生也玩很大
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16張可能讓你覺得困惑的照片~真的太有趣了~
16張可能讓你覺得困惑的照片~真的太有趣了~
我們準備了一些好特別有趣/搞笑的照片合集,並再次表明這個世界充滿了驚喜~
一只開心愉快的猴子。。。等等!你是貓!
一只會魔術的海豹!
狗狗???還是拖把???
好巨大!!!
真真假假~~
看起來就像是有人忘了鞋子。。。
奇怪的人來啦~
透明的!?
麵包?石頭?
好特別的牛!
空中行走中。。。
融為一體~
好多只腳啊~!
糖塊???
太逼真了!
無頭騎士!?
是不是很有趣呢~?