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編輯精選
不用多說明了吧😎答案就在畫面中😏😏
有沒有人跟我一樣，覺得會運動的女孩兒真是太棒了
尤其是看她們奪牌那一刻，眼眶落下微微淚珠，太惹人憐愛了啦
不過最近在日網，就有網友分享去年岩手縣舉辦的第71回國民體育大會，女子4×100mR 的頒獎儀式被播放了63萬次，男子4×100mR的頒獎儀式只被播放了7千次。差距甚大，這是為什麼？！
(圖/翻攝自EKIDEN NEWS youtube)
(圖/翻攝自EKIDEN NEWS youtube)
(圖/翻攝自EKIDEN NEWS youtube)
(圖/翻攝自EKIDEN NEWS youtube)
騙人不懂原因XD
連我都知道要秒選女生來看
剛忍不住去看影片，女生的已經突破70萬了啦
認真說，日本運動員也太可愛了吧 ( 重點歪
(圖/翻攝自EKIDEN NEWS youtube)
(圖/翻攝自EKIDEN NEWS...
老師：「明天叫你爸來學校見我！」
老師：「明天叫你爸來學校見我！」
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原本想追的是學長「竟一步步踏入朋友的陷阱」！
假裝幫忙追學長，實際上自己想要GET，這真的是心 機太重了啦！XDD
然後默默的幫一幫，就因為長時間的相處就在一起了，這招好像可以學起來啊！XDD真的太神了！
但說真的知道以後當下的想法一定超不爽啊！
我認真的做那麼多事情，結果被你騙一波，那我之前做的努力不是都白費的嗎XDDD
這樣心情應該很差吧？只能說是兩面刃啊！
DCARD原文
到底我太傻還是閃光太心 機
看板：男女
還沒跟我家閃光在一起前
其實我喜歡的是閃光的好朋友
因為和閃光同個社團
我們平常前後輩關係就還不錯
於是我有天問他
我：那個XXX學長有女友嗎？
閃光：幹嘛？妳對他有興趣唷
我：對啦！有機會幫我牽線一下阿～等我閃光GET就請你吃西提！
閃光當下很爽快的答應
殊不知閃光是開啟了即將收服我的模式……..
自從那天開始
閃光就跟我熱絡了起來
我們的話題不外乎是那位學長
閃光：欸欸～妳今天穿這什麼？他不喜歡女生穿褲子啦！
我：那他喜歡女生穿什麼？
閃光：別怪我對妳不好,獨家爆料,他超愛女生穿吊帶裙的,越短越好！！！
於是那天我去掃了五件不同款式的吊帶裙，長度都在膝上
然後閃光倒也是很幫我
常常告訴我他們在哪裡
要我去裝個巧遇
巧遇之後閃光都會邀我加入他們的飯局
但我愛慕的那位學長好像話不多
每次吃飯都是閃光狂講話
但我還是很開心
因為看到愛慕學長我就心滿意足了
說也奇怪
我很常穿吊帶裙
如果他真的喜歡
應該多少會對我有點表示吧…..
於是我再度向閃光求助
我：欸～我看學長都沒有主動找我聊天欸！我應該要主動一點嗎？
閃光：不行！！！妳要慢慢等～他不喜歡女生太主動
我：好吧QQ
閃光：其實…妳可以做些手工餅乾巧克力什麼的～他滿愛吃甜食的
又得到了一手消息
於是我開始狂做手工餅乾跟巧克力
但礙於直接送會太明顯
通常我都是拿出來要大家一起吃
但說也奇怪
學長總是吃不多
倒是閃光每次都被他嗑光
我：欸！我看學長都沒什麼吃我做的東西？是很難吃嗎？
閃光：他這個人悶騷啦~妳繼續做就是了!
半個學期過了
我跟學長還是沒任何進展
我幾乎都穿吊帶裙
也做了很多手工餅乾
為什麼學長還是對我沒任何錶示
說也奇怪
倒是我和閃光越走越近
常常早餐午餐晚餐甚至消夜都一起吃
而且我怎麼越看閃光越覺得他好像還不錯?……..
我們聊的話題也不再局限於學長
終於有一天…..
我決定給閃光一個驚喜
我：欸XXX，我請你吃西堤
閃光：為什麼？
我：因為我閃光GET了！！！
閃光：不是吧～XXX(學長名字)什麼時候跟妳走這麼近了？我明明都叫妳做一些他不喜歡的事阿……
我：等等？你說什麼？！！！
閃光：他最討厭女生穿吊帶裙，因為他覺得很像小小兵，他也很討厭吃甜食阿….
我：XXX(閃光名字)~~~~~~~~~~~!!!!!
閃光：其實是我喜歡妳啦～吊帶裙跟餅乾都是我愛的～我聽妳說喜歡他，於是我就說要幫妳
目的是想跟妳拉近距離，看可不可以近水樓台……
原來一切的一切都是閃光的布局
他根本沒幫我在學長面前美言我
還在他面前幫我取小小兵這個綽號(本人158….
後來聽說學長其實喜歡的是高挑氣質型的>/////<
傻傻的挺可愛的，這是篇閃文阿．．
不過真的有陰 險到，喜歡的當然要自己先得到阿！！
還讓給朋友幹嘛咧～
最寵老婆的4大星座男！Top 1有求必應！
許多人在談戀愛時和結婚後，對另一半的態度和重視會有所不同，有些人結了婚，熱情淡化，對另一半關心、寵愛大幅降低，也有人結婚後反而更呵護另一半，讓太太感覺備受寵愛。
Top 4：獅子男
獅子座男生在日常生活中常給人「霸道總裁」的形象，喜歡的人覺得他們霸氣十足，討厭的人覺得很臭屁，但其實獅子男結了婚後，對待妻子是無底線的好，老婆說什麼他們都會盡力去滿足。
Top 3：雙魚男
雙魚座男生基本上是浪漫派代表，他們在談戀愛時與結婚後，對另一半都會非常地好，細節控的雙魚男更是會利用生活中的各種細節，讓老婆發現自己的愛。
Top 2：摩羯座
表面看似高冷、木訥的摩羯座男生，不是會用甜言蜜語討好太太的類型，而是默默守護型，雖然他們不善言辭，很少說什麼，但他們會付諸行動，從一舉一動，甚至是一個眼神，都能讓另一半感受到滿滿的愛意。
Top 1：金牛男
被許多人認為小氣的金牛座，在面對妻子時卻是很大方的，金牛男生對妻子可說是有求必應，就算自己少花點甚至不花，也會盡力給另一半最好的。
生無可戀！猛男搭雲霄飛車「連暈兩次瞎尿」…狂喊媽媽！過程全錄下 網友笑翻！
生無可戀！猛男搭雲霄飛車「連暈兩次瞎尿」...狂喊媽媽！過程全錄下 網友笑翻！
前陣子在網路上瘋傳這部影片XDD相信大家都有坐過或看人坐過「雲霄飛車」吧？不過這種東西，會怕的就是會怕，不會怕的就是不會怕........XDDD但.....就是有的人會怕就還要硬ㄍㄧㄥ！在國外就有一個「猛男」看起來超Man的他，想來帥氣的挑戰看看～到底是雲霄飛車屌，還是他比較屌？？？結果卻......，，，
原本他還想把自己Man樣給紀錄下來......沒想到才剛坐上去不久，口中就開始唸唸有詞！車子開始加速往前衝刺之後還更扯@@他臉部表情瞬間扭曲.....不僅瘋狂大叫！！！
甚至還「媽媽」、「媽媽！」的亂喊一通～XDD然後他就這麼拍下了自己被嚇尿的過程！XDDD途中更是嚇暈了好幾次，卻又醒來，醒來後還馬上在胸前畫十字來禱告....然後再被嚇暈@@可是瑞凡......，，，這樣一點都不Man啊啊啊啊啊～XD
最後總算撐到結束時，還心有餘悸的自問自答：
「結束了嗎？結束了」快被笑死！！！
但絕不能只有我看到而已...趕快來看看影片吧！
一語點醒夢中人
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史上最短到職紀錄
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阿嬤家「古早味浴缸」讓人好崩潰 網友嚇壞：不敢光腳踩
阿嬤家「古早味浴缸」讓人好崩潰 網友嚇壞：不敢光腳踩
阿嬤家「古早味浴缸」讓人好崩潰 網友嚇壞：不敢光腳踩（翻攝爆廢公社）
有網友在臉書貼出古早味浴缸的照片，問大家看到這種地磚浴缸，會不會狂起雞皮疙瘩，完全不敢光腳進去！發文一出，勾起不少網友回憶，有些人說「阿嬤家有」、「小時候的記憶」、「小時候都是用那個洗澡，哪有什麼不敢的」；但也有人跟原PO一樣「覺得很噁心、很髒」、「看到就雞皮疙瘩」、「感覺縫裡面都有卡髒東西」，認為磁磚縫隙裡面藏汙納垢「寧可淋浴」。
許多人的家若是老式的建築，或是有點歷史的房子，浴室裡面都可能會出現這個由不同顏色的小磁磚所組成的「古早味浴缸」，不過這種類型的浴缸卻讓不少人看了之後湧出一種恐懼感。
網友在臉書社團「爆怨公社」發文表示，只要看到這種浴缸就會嚇壞，「有沒有人跟我一樣，看到這種地磚的浴室（浴缸那種地磚），會起雞皮疙瘩，完全不敢光腳進去？」沒想到卻掀起不少網友熱議。
網友紛紛留言表示：「看起來不吉利，很多墳墓都做這造型」、「超不喜歡這種浴缸，感覺縫裡面都有卡髒東西，而且接縫還滑滑的勒」、「鹽酸整罐均勻倒下去你會發現…很舒壓」、「密集恐懼症者小心了」。
不過其實這也不是這種浴缸在網路上首次被討論，每過一段時間都會有網友貼出照片詢問意見，更有網友發現這種款式的浴缸，連周邊的配置都幾乎如出一轍，同樣也掀起熱議。
不只浴缸款式類似，連周遭配置都很像（圖／翻攝爆廢公社）
有人分享說「以前很自然可以進去泡澡」，但變成骨董之後就不敢了，因為「縫隙會有蟲」；還有一位網友的經驗更悲劇，描述自己有次洗澡時「發現蜈蚣在裡面游泳」，那次之後就不敢在這種花色的浴缸裡洗澡了！
歷史老師高招
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老王跟鄰居偷情，意外得知老婆…..
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這道「簡單數學題」竟激發網友口水戰…網友嘆：「人生好多黑暗面」
近日有網友在臉書粉絲團「老貓不負責任的機車評論」PO出一張數學考卷題目，意外激發了網友各種不同答案，也讓網友直呼「人生好多黑暗面」。
題目為「工廠一天可以生產800個蛋糕，一個星期可以生產幾個蛋糕？」，學生寫下的答案為「800X7=5600」，卻被老師打了X。
有網友說「我猜又是很腦的建構式數學，你要寫7x800 =5600 這樣才正確，教材會很認真跟你講，你要用一個星期有七天，然後這七天去乘上800個蛋糕，所以是7x800=5600」，「可能要寫成『800+800+800+800+800+800+800=5600』才是正確解答。」也有網友給出更貼近現實的答案，「基本上，這是一個陷阱題，一星期的工作天是7天還是5天還是5天半，也可能工作天有無加班時數，這種回答就是政府的簡式解答~800X5=4000。」，「3班制x800x7=16800個」。
還有網友說「學生：一共是8000個。老師：你根本不懂數學。學生家長：你根本不懂我老闆」
但是最後有網友找出真相，指出「這原來的樓主已經回覆，他小孩原來寫錯的答案，已經訂正過，也就是擦掉重寫過，因此才會看起來是對的答案被打錯。大家不需要再為這種事浪 費時間在這裡罵了。」
不過這場大討論還是讓不少網友驚嘆「好可怕 ，我發現人生好多黑暗面」。大人的世界太複雜！快分享出去，讓大家看到吧！
到底該不該按下傳送?
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廁所被堵1年！主人「疏通10次」找不到原因 砸開蹲便器後「罪魁禍首現身」全場懵了：怎麼做到的？
世界之大，無奇不有！
近日，一家店鋪的衛生間再次被堵，忍無可忍的老闆無奈請改管道的工人過來查看。工人觀察後判斷被堵的位置在蹲便器下，於是在徵得同意後將蹲便器砸壞。沒想到的是，剛砸了幾鎚子，竟然在蹲便器下發現了一條魚，這讓店老闆恍然大悟。
不禁讓人疑惑，為什麼蹲便器裡為什麼會有一條魚呢？
原來，店老闆喜歡釣魚，有時候他釣魚回來會把魚養在拖把池裡。也正是從他在拖把池裡養魚開始，廁所近一年來堵了數十次，每次通完後不久又會堵。看到這條魚後，店老闆終於知道廁所堵塞的原因了，看樣子，這也許不是第一條跳進廁所裡的魚了。
對此網友們也是紛紛熱議：
「這個是真的，我買一條塘虱魚放在水盆裡到第二天早上不見了，半夜跳出來掉入廁所。親自經歷過。」
「差評，看完了也沒見你把便池那塊瓷片砸下去，還等著看是啥魚呢，吊胃口也不能這樣干啊！再次差評！」
「我一個鄰居家的坐便馬桶也是經常堵，有一次馬桶又堵了直接換了一個，師傅來裝，發現管道裡有一條毛巾，氣得把兩個兒子揍了一頓。」
另外需要再次解釋一下，雖然店鋪的廁所斷斷續續被堵了近一年，但不都是這條魚堵的，這條魚也沒有活了這麼久。這次是新被堵的，以前堵廁所的魚，早就被通到化糞池裡去了，所以不要誤會這條魚竟然能活這麼久了哈。大家怎麼看呢？
如果再遇到這種廁所反復堵塞的情況，大家不要急著一次次疏通，不妨先追查下堵塞的源頭，再進行根源性的解決吧！
我錯了
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日本節目無法理解？跟拍「I級護理師」節目播出後…攝影師太專業了！
日本節目已經進化到無法用常理思考，就像上次請正妹來做烤爐實測
你一定會想說：測油煙跟妹子有什麼關係？對吧？
告訴你→就是沒關係！
這在日本人眼裡都是非常OK可以接受的！
就像東京電視台前幾天播出「跟拍到你家」，訪問到了一個擁有I杯的護士...
東京電視台昨天播出的跟拍到你家
訪問到了一個擁有I罩杯的護士
體重63公斤 胸部重3.5公斤
她介紹自己的歐派時是充滿滿滿的愛的I杯
來看看攝影師都拍了些什麼畫面
不是說要訪問人家嗎？臉的畫面會不會太少了XD
攝影師你這樣太誠實了母湯喔
「日本I換算台灣也是很滿....」
「看到I 心情直接變好 什麼都不用說」
「攝影師好誠實」
「太正義了，給推」
「我好像知道晚上會發生什麼事」
「拜託 求門」
不過這位護士小姐好像有個哀傷的故事
因為網友一直敲碗，還真的有人找到了節目片段↓↓↓
但是只有1分12秒QQ
求上車！！
(圖片皆翻攝自youtube)
做生意遇奧客，詢問價格後卻自動殺價…網看傻眼：不買拉倒！
網友發文：
我兒子在做生意時遇到奧客我見過不少，但像妳們這二組我還真是第一次遇到
第一組大嬸問：秋葵一盒多少？
兒子答：一盒100二盒180
大嬸說：實在太貴不然二盒150
兒子回答：沒有唷，二盒180唷！
大嬸說：你怎麼那麼不會做生意？人家買二盒你就要賣啊！今天如果你媽媽來就會賣我了
(網路示意圖)
兒子心裡os： 妳到底哪裡來自信他媽媽一定會賣妳？
結果大審她買一盒就走了…
接著第二組一次三台車停下
年輕女生搖下車窗問一盒多少？
兒子一樣回答一盒100二盒180唷！
年輕女生問說：我買三盒
兒子打包好拿給那位女生
90＊3＝270、女生拿500元兒子找230元
那位女士說：應該要找250元
兒子回答 ：一盒100二盒180三盒270唷！
女生表示：那我不買了直接開車離去……
兒子納悶的問「是不是我哪裡算錯了所以她不買了？」
(網路示意圖)
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網友回應：
「奇葩就是奇葩啊」
「價格都便宜算了，還不領情，連小孩都要為難，真沒禮貌」
「花不起不要吃(弟弟不要理沒水準的阿婆」
「就是有這種人 爛透」
「奧客無極限」
「憑甚麼擅自決定人家要賣多少錢啊，不要浪費人家的時間」
「這年頭奧客很多，叫他不要放心上」
「我都不敢這樣亂給人家折價ㄟ」
「你們真的算錯了 買三盒應該找200才對 要跟奧客說：老闆不爽給你們折扣」
「三盒怎麼算出250的？誰可以解釋一下」
「台灣人什麼都缺 奧客最不缺了…..」
「掛大牌子，寫上價錢，旁邊再寫，小本生意，要殺價請勿購買，敬請見諒！」
「三盒270 一盒90有什麼不合常理啊！買多久一定便宜？怎麼大家都要死概念，那你去商場買衣服標價190 買三件算你550嗎？你去跟櫃台說看看」
交往3年男友坦白「愛上她同事」，下一秒女友公開同事「真實身份」…男友傻了！
許多情侶交往時，都會想要給對方一些所謂的「驚喜」，可是年輕情侶畢竟人生閱歷不深，往往會使出一些令人匪夷所思的怪招，最後弄得兩個人都不開心而不歡而散，就好像以下這位女網友的作為，大家認為她到底有沒有做錯呢？
✪一名女網友以匿名的方式在《Dcard》分享了自己「被劈 腿」的經歷，原來一開始因為想要給交往了3年的男友一個驚喜，於是專門創了一個LINE帳號，假裝是自己的同事「沛沛」，用同事的名義約他出去，可是事情的發展逐漸失.控…
✪結果過了沒多久，男友就傳LINE給她表示自己已經變 心了。
✪在她的再三逼問對方是誰之後，男友終於坦誠他喜歡上了「沛沛」！
✪最後女網友直接破梗，表示這是為了生日驚喜而創造出來的人物，讓男友嚇傻了。
✪最後雖然男友嘗試挽回，不過女網友卻無法接受，表示自己有「感情 潔 癖」，兩人落得分手下場。
✪雖然很多網友紛紛指責男友不夠忠誠，不過也有網友點出，一開始在那邊搞鬼的不就是她自己嗎？
大家覺得到底錯的是誰呢？
女方自己創造了一個人物去引 誘男友，以兩人交往多年的經驗自然可以了解和迎合男友的喜好，讓男方有種「天作之合」的感覺是非常正常的。要是她肯將這份心思用在自己的身上好好經營這段感情，也許悲 劇就不會發生了。
真的憑實力單身了
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阿姨很罩喔
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看我考不考得倒你這個功夫通
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我都不知道你口味這麼重
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真是划算
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這個就叫輸人不輸陣
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兄弟們真的釋出最大的誠意了
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太過真實
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小腿常莫名抽筋，不僅僅只是「缺鈣」是身體發出的警告！
小腿常莫名抽筋，不僅僅只是「缺鈣」是身體發出的警告！
很多朋友都會有這種經歷：半夜翻個身或者伸一下腿，就會抽筋。發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
抽筋到底是怎麼回事？怎麼做才能快速消除抽筋？
教你最簡單的方法
半夜小腿抽筋，它們才是罪魁禍首！
很多人覺得腿抽筋是因為缺鈣，補一下鈣就可以治療。其實睡覺的時候，小腿抽筋是由於各種原因引起的，絕不只是因為缺鈣！
下面六大問題，都是半夜小腿抽筋的罪魁禍首：
1、睡覺受冷
在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續收縮過快
劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、新陳代謝出問題
當運動時間長，且運動量大，出汗又多，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。
4、疲勞過度
爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞
因為都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
5、缺鈣
鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢不好
長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
半夜小腿抽筋，一招解決！
半夜小腿抽筋，發作時疼痛難忍，往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。那麼，怎麼才能在抽筋時，快速消除抽筋呢？一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾：
1、扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛。
具體做法是：用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
2、用雙手使勁按摩小腿肚子
其實，還有更簡單的方法，學會下面這一招，就能輕鬆搞定！
對於腿抽筋，中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家張秀勤表示，中醫有更加簡便的方法——點按人中穴，有利於迅速緩解症狀。
具體方法為：
1、點按人中。
將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。
2、稍緩解後，可配合拍打膝蓋後窩
膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。
但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。
腿抽筋原因有很多，最常見的是寒冷刺激，另外還有缺鈣、運動不當等。防腿抽筋應注意以下幾點：
1、做好保暖，避免腿部肌肉受寒；
2、運動前先做準備活動，運動時間不可過長；
3、適當補些鈣和維生素等。
身體不可缺鎂，抽筋、易怒、心臟病多吃這3類食物，補充鎂元素，身體更健康 鎂是人體細胞內的主要陽離子，濃集於線粒體中，僅次於鉀和磷，在細胞外液僅次於鈉和鈣居第三位，是體內多種細胞基本生化反應的必需物質。
正常成人身體總鎂含量約25g，其中60%～65%存在於骨、齒，27%分佈於軟組織。鎂主要分佈於細胞內，細胞外液的鎂不超過1%。在鈣、維生素C、磷、鈉、鉀等的代謝上，鎂是必要的物質，在神經肌肉的機能正常運作、血糖轉化等過程中扮演著重要角色。
▲ 鎂是天然的鎮靜劑
經常感覺肌肉無力、疲氣暴躁，甚至出現失眠、抽筋、四肢顫抖等問題，卻又找不到原因？這時候就該注意：是不是身體缺乏「鎂」的徵兆？
鎂又被稱為「天然鎮靜劑」，營養學教授指出，鎂和人體內300種生化反應有關，其主要功能包括維持骨骼健康、調節血糖水準、保護神經、肌肉生長。
▲ 每天應該補充多少鎂？
成年男性建議每天攝取400-420毫克；女性則為310-320毫克。若是糖尿病、腎臟病、乳糜瀉，或服用利尿劑、抗生素，以期長期喝酒的人，由於鎂的代謝過快，更要注意是否有鎂缺乏問題。此外，人體需要適量的鎂，才能讓細胞儲存足夠的鉀，鉀含量不足往往是美式飲食造成致命心臟病，以及壓力過大造成去世的重大原因之一。
▲ 長期缺乏鎂會有哪些症狀？
長期鎂缺乏會降低血液中的鈣含量，因而導致骨骼變脆、也容易引發腎結石。此外，鎂與腦部運作息息相關，曾有一名68歲男子因腹瀉導致鎂流失，進而產生暴躁、易怒、喪失方向感、嘮叨不休，透過補充硫酸鎂之後才改善症狀，回復正常情緒。另外，鎂也是肌肉運作的必須營養素，長期缺乏時易產生抽筋、顫抖、脈膊不規則、肌肉無力、痙攣、腿部抽筋，甚至影響膀胱控制能力。
▲ 吃哪些食物可以補充鎂？
◆ 深綠色蔬菜
深綠色蔬菜中菠菜富含鎂，每一杯可提供157毫克。圓白菜、甜菜、海帶、羽衣甘藍都是含鎂量較高的選擇。
◆ 堅果類
堅果類中的亞麻籽、南瓜籽、杏仁、腰果、巴西堅果也可減輕鎂不足。
◆ 豆類
另一種富含鎂的食物是豆類，可多吃扁豆、鷹觜豆、黃豆、豆腐。
◆ 蕎麥和糙米
蕎麥和糙米中亦有不少鎂營養素。
語出驚人死不休
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早餐店倒的理由…
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快速有效率的對談…
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別惹空軍太太
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